精神的な病と共に頑張っている人間のためのグループ。
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ある日、カップラーメンを食べていて思った。 美味しい。 あ、これは言うまでもない話だが、大事なのはそこじゃなくて。 私はラーメンが大好きだ。人気店に並んで食べたこともあるし、病院の帰りにご褒美としてコンビニでラーメンを買ったこともあった。そのすべてが好きだった。 でも、この安くて、いつ誰が食べるかわからないようなカップラーメンも、私は好きなんだな。 「優しい言葉は、たとえ簡単な言葉でも、ずっとずっ…
こんにちは。 3月も残りわずかになりましたが、桜が咲き誇り目にも美しく、寒さも和らいで過ごしやすい季節になってきましたね。 4月から新たな生活が始まる皆さんへ。心身の健康と自分を大切にし、自分と家族の幸せを最優先にして過ごしていただければありがたいかなと思います。 今週の私は、心身ともに元気でした。 今回は、今読んでいる本、ジェリー・ミンチントン著の「うまくいっている人の考え方」から気になったもの…
ヨグマタ 相川圭子 著 永遠版サマディ 頁219～224に、『「プラーナ」という生命エネルギーを、コントロールするのです。 ・・・ 一般的には、「瞑想をする」「瞑想をおこなう」というように言っていますが、瞑想は「する」ものではなく、「起きる」ものです。 浄化が進むと、瞑想が起きてくるのです。』とある。 自分が自分だと思い込んでしまっている自分（偽我）に意識が向いていると、過去の記憶や頭にインプット…
昨日の夜は睡眠薬を飲み、しばらく経っても寝付けず、更に頓服半分飲みました。 9時の目覚ましで起きられず、10時にようやく起きました。 ゆっくり眠れたと思います。 予定があり、シャワー浴びて用意。 相変わらず時間かかりながら、なんとか決めてあった電車に乗れました。 土曜の午後は電車も思ったより混んでいて、座れず。 駅についてもすごい人混み。 待ち合わせのお店に到着。 ランチを食べながらおしゃべりする…
3月28日(土) 山田 現在非常に落ちている。 夕方頃まではここ数週間と変わらず活動的に。 今の酷い落ち込みがその反動と言っても納得するくらい、動いていた。 上手くいかないことが目立ち、焦り、悲しみ、イライラに襲われ、どうにもできない拭えない辛さに襲われる。 久々だ、久々のこの感覚。 どうしたらいいんだっけ
うちの子の転院の初診に付き添うことにしたので 私の心療内科の通院が一日ずれて、前回とは違う曜日に 診察に行ったら、近くの調剤薬局がお休みでした 通っているクリニックが営業しているのに、 調剤薬局が閉まっている場面を人生ではじめてみて ぱにくりました（NOOOOOOOO ASD気味なので、予定にないことが起こると 簡単にパニクりますｗ 薬が薬なだけに、やっぱり普通の内科の近くに 陣取っている調剤薬局…
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。 www.utsulog.com www.utsulog.com ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ
X-E2+XF27mmF2.8 こんばんは、今日も一日お疲れさまでした 今日もお立ち寄りいただきありがとうございます 昨晩は3時過ぎまでまったく眠れませんでした。かなり精神的にキツイ…。なので、中途覚醒もありつつ、結局起きたのは9時半頃だったかな。だるくて仕方ない感じでした 起きてSNSを眺めて、スプラを少しやって、キッチン周りを少し片付けて、とあれこれやっていたら、13時 今日は、「BUMP O…
嫌われてしまった時の対処法｜人間関係を立て直す現実的な方法 人間関係の中で「嫌われたかもしれない」と感じる場面は珍しくありません。 特に精神的に負担を抱えていると、その影響は大きくなります。 嫌われてしまった時の対処法｜人間関係を立て直す現実的な方法 嫌われたと感じる原因を整理する 事実と解釈を分けて考える 認知の偏りを疑う 実際に嫌われている可能性がある場合の対応 無理に好かれようとしない 必要…
言っておきますが 私のパートナーの誕生日は五月だ(笑) それは、過去記事を散々読めば幾らと書いてきているが そして 同じことを記す。 五月付近のものはプレゼントにあげ尽くした。 だから、今は冬物を冬に贈る誕生日前倒しをやっている。 五月というと まあ、付き合い初めは定番 ぬいぐるみ、ハンカチ、タオル、ストール、食べ物、地元銘柄物、冷感枕カバーからシーツ、ひんやりクッション、座椅子、ぬいぐるみ(笑)…
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