精神疾患で休職している方々のために心の葛藤や過ごし方など私の実体験や感情をつらつらと述べております。
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■ キャリアブレイクとは何か キャリアブレイクは、仕事を一時的に離れ、自分自身と向き合うための時間。 「働いていない期間」と聞くと、ネガティブに見られがちだけれど、実際は人生を長期の視点で捉えたときの 戦略的な休息 とも言える。 忙しさの中で見えなくなってしまう本心や価値観。キャリアブレイクは、それらを拾い直す貴重な時間でもある。 ■ 実際にキャリアブレイクをして感じたこと 働いていた頃は、休むこ…
アパートの壁が薄い！ ささいな音も耐え難く過剰に不快を感じる症状を「ミソフォニア」という。 成人の2割はいるらしい。 「症状としては」 咳払い、足音、食事中の音、人の会話中の声、くしゃみ、赤ちゃんの泣き声、他、に対して強い嫌悪感や怒りを感じる。集中力が途切れたりイライラが起きる。重症の場合はパニック発作を起こしたり攻撃的になったりする。 「原因としては」 脳の音を処理する機能がうまくいっていないの…
日曜日に手の親指を捻ってしまいました。 親指がの色が紫に変わるぐらいだったのでかなりの重症度だったと思います。 （打ち身で色変わったことはありましたが、捻って色が変わったのは初めて） 日曜日だったので病院には行けず まずはドラッグストアで「ビーエスバンテープZX７枚入り」 というものを購入しました。これが、800円ぐらい。 そして次に日の月曜日に病院に行って処方してもらったのが下記の３種類。 これ…
1回目の人工授精から1週間後。 診察はあまりにもサラッと 「これで1週間過ぎても月経来なければご自身で検査してください」 「次の月経が来たらまた予約とってください」 だけだった。やっぱりbotなのかな。 さらに1週間後。 普通に月経きましたよっと。 さてここで焦った。 Webデザの勉強しながら、家の片づけも進んでないまま、妊活を頑張れるのか？ 一晩考えて、夫に2サイクル目の延期を打診した。 ・食事…
喉がとても痛い。軟口蓋のところだけ痛い。ちょっと倦怠感がある気もするが、これは体調不良ゆえかいつものやつなのかわからない。 熱は全然ない。要は喉が腫れているだけだろう。それでも、すごく体調悪い感が出てしまって、とても苦痛だ。自分は苦痛に敏感すぎるのかもしれない。不便な性質だと思う。すごく。 何もやる気が起きない。体調が悪いので寝ていても苦痛がおさまるわけではなく、むしろひどくなる。こういう時は思い…
今回はやっと嬉しい、前向きな記事となりそうです。 まだゴールじゃないけど、とうとう復職が決まりました。 8月半ばにお医者様から復職許可の診断書をいただき、先日復職面談を、上司と産業医と人事として無事こちらも許可をいただきました！！(3対1で四面楚歌すぎたし緊張とか色々で泣いてしまったけど……いい加減大人だし、涙腺コントロールできるようになりたい。 ここまで、3か月。個人的にはあっという間に感じまし…
◆また始めた趣味… 幼い頃に好きだったものを、大人になってからまた始めた経験ってありませんか？ 例えば… バレーボール部に入ってた人が、ママさんバレーで再び汗を流す 幼い頃に習っていたピアノを、趣味で再開してる そんなふうに、子どもの頃の“すき“を再び手にする瞬間って、ちょっと特別…♡ 私にとってそれは「手話」でした 私は…幼い頃に出会って、しばらく離れて、また惹かれたもの そんな私と手話の再会を…
朝にバニラアイスクリームを食べると脳が活性化 うつ病の脳機能低下を改善できる？「朝のバニラアイスクリーム」 うつ病など精神疾患は脳の病気であり、脳の機能が低下することで様々な症状が現れます。 うつ症状を改善させるアプローチは様々ありますが、脳を活性化させる方法が有効な治療の一つ。 脳を活性化させるのに効果のある食事について、とある実験の記事が発表されており、今回はその要約とうつ病改善への関連性を考…
受診してきた。リハビリ勤務開始前、最後の受診なので、なにかアドバイスとかあるかと思ったけど、普段より淡々としていた。今までで一番シンプルだったかもしれない。行けばやる気もついてきますよ！とのことだったので、その言葉を忘れないようにはしたい。 久々に筋トレをした。筋トレといっても、割と簡単なやつのはずだけど、その日の夕方くらいからすでに筋肉痛。いまも筋肉痛。がんばれ筋肉。 夕飯に、長谷川あかりさんの…
半年ぶりのブログ更新です。 次男は1月で1歳、長男は4月で3歳になりました。 この春から2人とも保育園へ通い始め、私は3年ぶりに職場復帰しました。働き始めて1ヶ月ほど経ちました。 最初は保育園からの呼び出しや急な発熱によるお休みが続きましたが、今は少し落ち着きました。今週は初めて2人揃って休むことなく1週間登園できました。 今は時短で働いています。また、テレワークも自由に使えるので、かなり働きやす…
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