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不安を避ける行動は短期的には楽になるが、長期的には不安を維持増強しやすい 不安への対策は 【不安を消そうとすることではなく、不安を抱えたまま行動すること】 ＝不安への慣れ訓練 ーーーーーーー 「現代の慢性的不安の正体は、一見すると正常な日常習慣によるものである」？ 現代の慢性的不安の正体は、単なるメンタルの弱さではなく、日常の何気ない回避行動によって脳の脅威防御システムが誤作動を起こし、不快感を「…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
はじめに ハワイに行ったら、一度は皆さんにやってみて欲しいことがある それが、サーフィン せっかくワイキキに来たなら、「ただ海を見るだけじゃなく、実際に波に乗ってみたい」と思うはず、 そして、ワイキキは“初めてサーフィンをする場所”としてかなり最高だったので紹介します。 ハワイ・ワイキキビーチでサーフィン体験｜初心者向けレンタル情報も紹介 本記事では、以下の内容を中心に紹介していく ・実際のサーフ…
デンマークワーホリで驚いたこと3選 1.チャリの帰宅ラッシュ 2.夏時間になって日が本当に長い!! 3.デンマーク人単純!! まとめ デンマークワーホリで驚いたこと3選 デンマークワーホリに来て早9ヶ月経ちました。 デンマークは本当に時間の流れがゆっくりで、生活するのに最高の国です。 そんな日本とは反対の国で出会った、驚いたことを紹介します。 1.チャリの帰宅ラッシュ 自転車の交通量が半端なく多く…
今日は最近読んだ本について。 最近このシリーズの本にはまっていて、毎回図書館で借りています。 1.2.4.5巻は自分で持っているのですが、最近図書間にあると知って2週間に1冊のペースで借りています。 そしたらなんと18巻目に突入しました！！🥳 日本語訳では28巻まであるそうなのであと10巻楽しみです。 この本のあらすじも書いてあるので、本の内容を知りたくない方は・今回のストーリーはスキップしてくだ…
あなたに「ジョジョの奇妙な冒険」を読ませてやりたいんですが、かまいませんね！！ さて、今更私が書く必要もないのではと思いつつ…この世には「ジョジョは何部から履修するべきか」という議論が尽きません。 以下、私なりの最適解です。チャットGPTにお願いして、わかりやすく図にしてもらったりしました。※細かい部分、画像違くね？とか、ジョルノだけ輝きすぎじゃね？とか、ツッコミどころは色々ありますが、面倒なので…
22 | Abril 私は学生の頃から不思議と帽子をかぶりたくなることがあり、「ついつい買ってしまうもの」のひとつとして、少しお高めな帽子屋さんに行くことがよくありました。帽子をかぶる人は、とてもおしゃれなイメージがありますよね。かっこよくファッションに取り入れている人には憧れがありました。私の祖父はいつも決まった帽子をかぶって散歩に出かけていて、そんな「帽子をかぶるおじいちゃん」が大好きでした。…
イギリス人の恋人との出会いから現在までをシリーズ化して記事にすると言っておきながら、1つ目の記事を書いて1年以上経ってしまいました。 ryugaku-daigakuin.hatenablog.com 結局今も恋人とは続いており、今年冬には付き合って10周年を迎える予定です。 第2弾の今回は前回予告していたとおり、恋人が日本で交換留学し、私が大学卒業後の進路選択を迫られていた頃の話を書きたいと思いま…
明けましておめでとうございます。日本の冬も寒いですね、こんばんわ、kikiです。 日本に帰国してからもうすぐ1年になります。 食べたくなるものは、ヨーロッパの野菜たちで（味が濃かった） 食べれて嬉しいものは、美味しい蕎麦や梅干し 恋しくなるのは、ICの車窓から景色を眺めながら気ままに旅する時間で 恋しかったのは、甘酒片手に見上げる桜の季節 最初に困ったのは、漢字が滑って読めなくなったことで 今でも…
あ、そうだ。 『ワンネス通信』みんな読みましたか？ ジビエペットフードに付いてくる、これです。 ワンネス通信（第一弾） 予想外にいろんな人から読んでるよとか、感動したとか声をかけられるようになってとても嬉しいので続けていこう！と意気込んでいる（現在第3弾までは発行）。 自分は絵も文章もうまくはかけないしさすがに厳しいかあ、と思っていたけど、完璧なことや正しさは必ずしも求められてはいないんだなと実感…
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