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ひねくれ者です、こんにちは。 職場がお盆休みで長期休暇だったため、 家の警備をして過ごしました。 気づいて十数年、 両ふくらはぎのむくみがひどいです。 何やってもいっこうにシュッとなりません。 こねくり回して一時的にシュッとすることもありますが、 基本パンパンです。 あきらめもしましたが、この長期休暇では他にやることがない（あるけど） ので、 「そうだふくらはぎ、鍛えよう」（そうだ京都、行こう。風…
仕事で練馬区役所に来たらお昼になったので、地下の食堂でランチ。 豆腐ハンバーグのセットです。 正式名称は忘れてしまいましたが、小鉢（じゃがいもの煮物）、味噌汁もついて600円でした。 ご飯は白米か玄米か選択でき、量も調節してもらえます。私は玄米をチョイス。 見た目は簡素な雰囲気ですし、ご飯はでかい釜で炊いたとき特有の謎な食感でしたが、味は美味しかったです。古き良き日本人の食事みたいな感じでしたな（…
はじめに 仕事や学業、さらには日常生活において、最小限の努力で最大の成果を得ることは、多くの人にとって魅力的な目標です。しかし、限られた時間とエネルギーの中で、効率的に成果を上げることは簡単ではありません。ここで役立つのが、「パレート原則」として知られる法則です。別名「80/20ルール」とも呼ばれるこの法則は、私たちがどのように時間やリソースを配分すれば、最大の効果を引き出せるのかを示してくれます…
ラ・リーガ第1節 ・アスレティック・ビルバオ １：１ ヘタフェ ・ベティス １：１ ジローナ ・セルタ ２：１ アラベス ・ラス・パルマス ２：２ セビージャ ・オサスナ １：１ レガ ・バレンシア １：２ バルセロナ ・レアル・ソシエダ １：２ ラージョ・バジェカーノ ・マジョルカ １：１ レアル・マドリード ・バジャドリード １：０ エスパニョール ・ビジャレアル １：１ アトレティコ・マドリ…
二刀流とは、ピッチャーとバッターのことだと思っていた 最近の大谷の盗塁する姿を見て、 当たり前のことだが「この人、走れるから、打てるんだ」と確信したまた、走ることで、体にリズムが生まれ、二刀流にもよい影響が出てるんだと私の場合(なぜ大谷と私=おじさんが比較されるの？)、走ることは膝などに負担が大きいから、「競歩 」のように素早く歩く訓練をすれば、出足が鋭くなると思った(出足が鋭くなって何かいいこと…
2年ほど前、抜け毛の量が気になっていた時に、美容師さんからプロテインを勧められました。 20㎏ほどのダイエットをした30代のときに、タンパク質の大切さを学んでプロテインを愛用していましたが、抜け毛につながることまで考えが及んでいませんでした。 美容師さん曰く『髪の毛もタンパク質だし、髪の毛はなくても生きていけるから、極端にタンパク質が不足していなくても最初に犠牲になるのは髪の毛らしいですよ』とのこ…
お久しぶりです!久しぶりの投稿となってしまいました。 忙しい日々と、時間的、気持ち的な余裕を取り戻すためしばらくゆっくりと生活しておりました。 生活の中で様々なyoutube動画を観たり生活を工夫していく中で知って面白かった動画、役に立った動画などがあったので紹介したいと思います。 まず一つ目はお肌の悩み、毛穴やシミ、シワなど。 色々調べていく中で、とても効果的なクリームを発見しました。 日本では…
皆様今晩わ😃 今日も暑かったですね☀️毎日35度を超える毎日😫 仕事をしていると動くので4リットル近く飲料水を飲みますが、皆様はいかがですか？自分は飲まないと倒れそうになります😢また、15時は簡単なオヤツ(ナッツ)でお腹を満たさないとこの時間まで動けません🫃まだまだ暑い日が続きますがお互い身体に気をつけましょう😃
はじめに らきです。この記事に辿り着く人だけが読めば良いと思ったし、幸せになる人もいないのでこの記事は特に更新通知も呟きもしません。よく見つけましたね。 初めにはっきり表明しておくと、最近の一件について双方どちらにも肩入れするつもりはありません。客観的な事実及び問題点についてどう捉えるか？を無責任に投げかけるだけのニュートラルな記事のつもりです。 僕の感想を添えることがあっても、それは問題点を語る…
ネオナツマツリももう少しで終わり。 体調か芳しくなかったものの、せっかく座席購入してたのもありなんとか行くことにしました。 台風も過ぎ去り、フェーン現象で途中で倒れないかハラハラしましたが、無事多摩センターまで到着。 ついでにミラギフの座席も初めて購入してましたが午後からと勘違いしており急いで座席へ向かう。 11:00〜ミラギフ 凄いね、無料席と全然見え方が違ってびっくりした。そりゃ席争奪戦にもな…
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