パニック障害・不安症の憩いの場。 そうじゃない方にも知ってもらいたい沢山のこと。
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こんばんは また精神科を変えました 双極性障害2型の診断がおりました ずっとパキシルを飲み続けていたのは 良くなかったみたいです 人生すごく大変です 週に5日も労働が当たり前とされているし 虚弱なので厳しいです でも売女をして人並みの生活を手に入れなきゃいけないのならしにたいです 毎日スピることでしか自分を保てないです こんなにつらいのはこれからいいことが来るからだ♩とか意味わかんないですよね つ…
散歩も少しずつ距離を延ばすことができてきて、 次の目標は買い物。 コンビニのレジに立つことすら恐怖でできなかった。 最初は協力してくれた彼氏やいとこ、友達とと一緒に。 何があっても誰かいたら安心だった。 人と一緒ならできるとわかってから、 いよいよ一人でお店へ。 コンビニは難易度が高かったから 一番最初はスーパーのセルフレジ。 人と接することがないから。 買うものを行く前に決めておく。 ジュースを…
今年の初め、大雪の日に渋滞にハマり 右車線を運転していたのですが、そこに閉じ込められる感じと抜け出せない恐怖に陥りパニック発作が起きてしまいました。 呼吸が苦しくなり渋滞から抜けたいけど進まず 出勤途中でしたが、なんとか左側車線に入れてもらいそのまま帰宅しました。 それをきっかけに運転中に限ってパニック発作が起きるように… 春頃には、トンネルに入ったとたんに渋滞になり 息苦しさと冷や汗、足が痺れて…
最近、相談に来られる方の中で、 「夜、しんどい時はChatGPTに話を聞いてもらっています」という声を聞くことがめちゃくちゃ増えました。 最初は驚きました。｢は？機械相手？どうゆうことですか？ゲームの話ですか？｣ けれど、実際に使ってみるとびっくりするほど優秀ですね。どんな問いにもすぐ答えが返ってきて、話を否定せず受け止めてくれる。褒め方も自然で、励ましも的確です。しかも「時間です。次回は2週間後…
靴を脱ぐだけで、心も体も深呼吸できる。アーシングって知っていますか？アーシングとは、裸足で土や芝生、海辺を歩いたりして「地球とつながる」セルフケアのこと。私たちは日々、電磁波やストレスで体が“ピリピリ”していることも…。アーシングをすると、自然のエネルギーが体に流れ、心も体もじんわりゆるむと言われています。外を歩くときは、たまに靴を脱いで、土や芝、砂浜を歩いて体に溜まった電流を放ちましょう。昔から…
第63番札所「為楽山 大空寺」兵庫県伊丹市野間 めっちゃ迷いました。Googleナビをどんだけ疑ったか。狭めの道にお寺の裏側が面していて、さらに狭い道に山門が面しているんですね。駐車場１～２台有りって書いてたけどわからない。あきらめて徒歩５分ほどのコインパーキングに駐車しました。 わからん、これはわからんわ～。大空寺っていうから大きいんやと思っちゃうし。おまけに工事中だったからさらに混乱。でも無事…
…Today's Story… 0:30 布団IN 3:00 自然睡眠を諦めて眠剤投与 11:45 起きる →ギリ午前中に起きれてハッピー →最近起きると全身がガチガチで、 気持ちも塞ぎがちなので安定剤投与 12:30 安定剤効いてきて布団OUT →溜まっていた返信を消化 13:30-16:30(3h) 在宅ワーク 17:00 外散歩 →図書館へ本返却 （知念実希人のミステリー小説にハマり中） 1…
夏の熱中症以来 予期不安が原因なのか 外出が怖くて家にこもってました。 久しぶりに 長めのお散歩をしてきました。 どうしても見たかった 海上自衛隊 砕氷艦 しらせ を見てきました。 神戸への寄港は8年ぶり。3日間 ポートアイランドに滞在とのこと。(イベントは終了し船は神戸を離れてます) 今回、見ておかないと 次 いつ寄港するか分からないです。 毎年 成人式の日に 新成人自衛官の乗組員が南極で しら…
２０２３年調査で、小学校中学校の不登校の人数は３４万６４８２人。さらに学校には来てることになるが別室登校などの予備軍が中学生で４１万人という。 まあすごい数だと思います。 しかし、不登校生徒でも中学卒業後は進学や就職をする生徒も多いです。ただ、１５歳から３９歳までの引きこもりの人数は５４．１万人と言う数字はどう考えればよいのでしょうか。きっと不登校から抜け出せずに引きこもりとなった青年たちが、一定…
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