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「ホットヨガに興味はあるけど、体調が悪くなったりしないかな？」 「普通のヨガと何が違うの？」 そんな不安を抱えていませんか？この記事では、「週3回ホットヨガに通い続け、1年が経った筆者が、実体験をもとに解説します。」 ホットヨガの驚きの効果から、知っておかないと危ないリスク、スタジオ選びの注意点まで、初心者の方にもわかりやすく解説します。 この記事を読み終える頃には、あなたがホットヨガを始めるべき…
はじめに こんにチワワ🐶 シェイカです。 睡眠記録に続き、ルーティーンも作りました。 前回も言いましたが、個人情報特定に発展しかねない内容なので、再現のみとさせていただきます。 はじめに 🌞朝の理想のルーティーン🌅 🌜理想の夜のルーティーン🌃 終わりに 🌞朝の理想のルーティーン🌅 〈朝の理想のルーティーン〉 AM5:00 起床 AM5:05 着替え＆髪の毛のセット AM5:20 ニュース番組を見て…
１３日の金曜日ならぬ水曜日のお昼、パンを食べていたら取れた。 ブリッジを架けていた歯の隣り２本･･･。 そろそろ行こう行こうと思っていて数カ月･･･。(;^_^A （３年前の大病の時も、そうでした！すぐ行っていれば良いものを) その日の午後、取れた歯の残っていた部分を抜歯。 １５日（金）は某職能団体の総会があり、お酒を飲む気満々でしたが、 歯が無いので、欠席。涙！ 今日、何とか仮歯を付けて頂きまし…
皆さんには、日頃よく感じる嫌な感覚はありませんか。 たとえば、ふいに湧き上がる漠然とした不安 ひとりではないのに感じる孤独 夜になると襲われる寂しさと悲しみ こんなふうに、「いつも他人の顔色をうかがって、自分を後回しにしてしまう」「やりたいことがあっても、身動きが取れない」「言いたいことがあるのに、言葉にしようとすると詰まってしまう」「周りに人はいるのに、孤独を感じてしまう」 ひょっとしたら、こう…
植物園でレモンの木の鉢植えを買ってきて、大きい鉢に植え替えて大切の育てたけど、２個収穫してその後枯れた。 今年、性懲りもなくまた今度はホームセンターで買ってきて植えてます。 沢山花がついているけど、さてどうなりますかしら・・・ 水やりが難しい。 プランターにはふかふかの土を入れているけど、種を播いて芽が出てもなかなか育ちません。肥料のやりすぎ？ 道端のヨモギすらベランダでは枯れる。 もう私と相性が…
おひさしぶりです。ちよこです🍉 すっかり暑くなり日除け対策が欠かせない今日この頃。 着々と脱ペーパードライバーに向けて前進してる日々です🚙 さて、 自分で運転するようになると、事故のニュースの見え方も変わってきます。 最近気になったのは、『白バスバイト違法』のニュース。 事故うんぬんの前にそもそも違法だった… 知らなかったでは済まされないことなのに知らなすぎて、肝が冷えました😱運転する側でも乗る側…
社会に貢献する人材を育てる場所であるはずの学校が、 いまや時代遅れの塊と化した場所・環境なのは既成事実。 これを何とかしないでどうするんだというのが、ずーっと感じていたモヤモヤの１つ。 たとえば、毎朝の打ち合わせ。 だいたいの学校は、１つの部屋に先生方が全員集合して始まる。 たかだか数分のためにテクテク移動して連絡事項を伝達して… あぁもう無駄無駄無駄。 どうしてZoomとかTeamsを使わないの…
「ずっと座ってるだけなのに腰が痛い…」「マッサージ行ってもすぐ戻る…」 こういう悩み、かなり多いです。 実際に整体院でも、“何回も繰り返す腰痛”の人には共通点があります。 今回はその原因と、今日からできる対処法を解説します。 結論：腰痛は“姿勢＋生活習慣”でほぼ決まる 結論から言うと、腰痛が治らない人は👇 👉「普段の姿勢と使い方が変わってない」 これがほとんどです。 腰痛が治らない人の共通点5つ …
こんにちはNakaDash‼です。 大人気対戦ゲーム「星の翼」で、配信者たちも停滞し引退ということがおおい、ランクポイント5000帯をようやく突破！ 公式統計でも上級者（ブラックホール帯）の次に位置する「中級帯（虚空暗星Ⅱ・Ⅰ）」に到達することができました！ やったー！！ ここに至るために「もっと早く知っていれば、意識してればよかったな」ということがあったので、備忘録がてら３つの項目で情報共有した…
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