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久しぶりの更新となりました。 肌寒い日々が続いておりますが、いかがおすごしでしょうか。 さて、私の所属するチームは3月末にリーグ戦が始まります。 昨シーズン悔しい思いをしてからというものの、 自重トレーニングとランニングを中心に身体づくりに励んでおります。 地道なトレーニングは続かないという人のために、 新たな習慣を定着させるためのコツをご紹介致します。 １．目標を明確化する 新たな習慣をはじめる…
