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広島出て、岡山に到着しました。 岡山は「桃太郎伝説」が残る街になります。 今回「倉敷美観地区」と、「岡山城」を観光してきました。 倉敷美観地区 倉敷は「日本一の繊維のまち」と呼ばれていて、綿花を使った繊維産業で栄えた街になります。当時の街並みが残る日本遺産です。 倉敷に到着。白と黒を基調とした街並みは趣きがあります。 夏の時期に白鳥がいるなんて。 倉敷はデニムが有名なので、いろんなデニム店が軒を連…
ノブドウが実をつけてます。少しずつ色を変えていてきれいな実が並んでいます。 ネムノキにも豆ができ始めてました。果物が美味しい秋が近づいてます。少し気温も落ちついてきました。少しですが。 昨日はルームランナーで１時間、ちょうど12km走りました。クーラーを入れてましたがそれでも汗だくになりました。 夜はビールを飲んで、しっかり食べて体力回復しましたが、朝の体重は74.6kgでしっかりと増えてました。
引き続き期分け練習 坂ダッシュ、レペティション、ショートインターバル、少し速めのペースでのロング走（ナガソエ練）でのZone 4/5トレーニングで、神経系、無酸素系の能力向上、筋トレ目的 ヒルトレーニング、ペースを上げすぎないジョグでZone 2トレーニングで、ミトコンドリア、毛細血管、脂質代謝の能力向上、筋トレ目的 ランオフはできるだけ無くして、代わりにアクティブレスト、リカバリージョグでつなぐ…
モデルやタレントとしてZ世代を中心に絶大な支持を集める伊藤桃々さんがプロデュースするランジェリーブランド「Rosem（ロゼム）」から、注目の新作ランジェリー「ハニーマリーゴールド」が登場しました。ランジェリー通販サイトを運営するfast step株式会社より、公式オンラインストアにて販売が開始されています。 甘く柔らかに咲き誇るマリーゴールドをモチーフにした今回の新作は、大人のフェミニンさを引き立…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
2026年も折り返し地点ということで、健康と運動の個人的なことについて振り返ってみたいと思います。 以前の記事で、4月の市民マラソン大会で10kmコースにエントリーした、という話を書きました。 www.megumi-log.com 「大会に申し込んだら、さすがに少しは動くだろう」という、かなり他力本願な理由で申し込んだわけですが、結果としては無事に完走できましたね！よかったよかった。 タイムがどう…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
パラパラチャーハンは美味しいチャーハン。 米の水分はあまりうしなわずに、 米と米が離れているチャーハン。 シンプルな玉子チャーハンで美味しい。 鍋をあおりすぎると、 パッサパサチャーハンにすぐなってしまう。 しっとりチャーハンは美味しいチャーハン。 The町中華。 ワシワシとガツガツ食べられる。 大きな具材が入っていても、 さらに美味しい。 パラパラチャーハンの人気。 漫画「美味しんぼ」に洗脳され…
はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 …
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
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