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食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4 84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開し…
こんにちは、もさこです。 私は半年間1日１食ダイエットをしていました。 １食ダイエットをしていた時の最後の記録↓ ka222momi.hatenablog.com 本当は半年ではなく、もっと続けたかったのですが体に異変が起きたことから辞めるこに。 １日食をずっと続けていたらひどい空腹感が襲い、１食の間に食欲が止まらなくなってしまったのです。 その内容はこちらに詳しく書いております↓ ka222mo…
あけましておめでとうございます。 2022年の美容備忘録です。 やってよかった美容ランキング 毎月何かしらの美容活動をしていないとおかしくなってしまうという特性があるので…2022年も色々やりました。 その中から抜粋します。 1位 眉毛アートメイク ↑※すっぴん 整形と比較してもかなり顔の印象かわりました。 眉毛が整ってる＝顔のパーツが整ってる（風に見える）ので、なんか一皮剥けたな！？という印象に…
ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。 ハードなダイエットではないので、無理なく続けることができてます。 このペースでは、目標を達成できないので運動も少しずつ取り入れて行こうと思います。 体重 102.0kg total-5.4kg
手術決定。😩 良く無いそう。 とりあえず切ってしまえば大丈夫ぼい？ そして、クリスマスケーキ無しも決定😢 61kg台に戻せなかった。(涙
投稿は3月中旬以降まったくしていませんでした。お久しぶりです！無事に生きています！ ４月からほぼほぼランニングから遠ざかっていましたが、色々落ち着いたので復帰することにしました。また来年の6月、11月にいなくなるかもしれませんが...笑ということで早速200ｍ×10本と100ｍ×5本を実施。 まずはアップから！アップはいつも通りに3km すでにポイント練習が終わったぐらいの疲労感がありました。体重…
私が決心して取り組んだダイエットで5kgの減量に成功しました。太っていることで悩んでいる人は、どうしても運動することが億劫になってくるものですが、運動で痩せようと思っても、トレーニングを続けることは意外と難しいもの。そんな私の5kgダイエットに成功したのは、「大人のカロリミット」のおかげでした。 ● 基準より8kgオーバーの私 私の身長は160cmちょっと。そんな私が理想的な体重から見ると、8kg…
ウエストのくびれを作るために、一生懸命に腹筋を鍛えている人が少なくないようです。 しかし、腹筋の筋トレをしても、ウエストのくびれは大きくなりません。 腹筋運動で鍛えることができる筋肉は腹直筋ですが、その他にも腹部を支える筋肉は様々なものがあります。 筋トレでウエスト回りの脂肪を燃焼させたいという場合は、腹直筋でなく、腹斜筋の強化が優先課題です。 ウエストのくびれは、腹筋運動で効果を発揮するものでは…
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