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仕事の日は腹筋のみ。 そんな時は 回数増やす か 午後は身体と運動は休み、と すんなり割り切るかです。 そこそこ順調な運動ですが、 梅雨明けはこうは行かないからね (´；ω；`) むしろ、 今は涼しい内にやってます。 後は、食べ方 食べる量 食べる材料など変更したり 後は 午前中と午後にランニングを分けたりなどは、 基本的に自分が楽か、 苦しすぎやしないか、 無理してないかで決めます。 これくらい…
本日は夕暮れどきの風景から…夜７時を過ぎてもまだ明るいのでちょっと嬉しい… 今日の東京は曇りのち晴れ。 陽が射すと暑く感じますが、朝晩は少しヒンヤリと感じる一日でした。 ここ数日は涼しい日が続いたので、着る服にちょっと悩みますね。 先日の台風、朝は強い雨でしたが、過ぎ去ってみると東京ではそれほどの被害は なかったような気がします。 （マスコミさんが大騒ぎをする時って、そうならないことが多い…東京に…
不安を避ける行動は短期的には楽になるが、長期的には不安を維持増強しやすい 不安への対策は 【不安を消そうとすることではなく、不安を抱えたまま行動すること】 ＝不安への慣れ訓練 ーーーーーーー 「現代の慢性的不安の正体は、一見すると正常な日常習慣によるものである」？ 現代の慢性的不安の正体は、単なるメンタルの弱さではなく、日常の何気ない回避行動によって脳の脅威防御システムが誤作動を起こし、不快感を「…
"Post-Stroke Cognitive Impairment and Dementia"（脳卒中後の認知障害および認知症について） PSCIDの定義と重要性 発症リスクと原因 病態生理と神経病理学 症状の特徴と進行パターン 評価・診断 予防と治療の現状 今後の課題と展望 PSCIDの定義と重要性 PSCIDは、脳卒中（虚血性脳卒中、脳出血、くも膜下出血）後に起こる認知機能障害や認知症を指す。…
※本ページはプロモーションが含まれています。 長持ちしておいしいストックパンを探している方へ KOUBOロングライフパンとは？人気の理由と話題になった背景 KOUBOが選ばれる5つのメリット 常温保存ができることで保管ストレスが軽減 賞味期限最大90日で買い物の回数が減る 天然酵母パネトーネ種による風味豊かな味わい 個包装で衛生的。持ち運びにも最適 低糖質シリーズがダイエットや健康意識の強い方に好…
交通事故後に多い女性の体の変化と外傷性頚部症候群について。 交通事故のあと、 ・なんとなく体がだるい ・頭痛が続く ・首や肩がつらい ・寝てもスッキリしない そんな状態が続いていませんか？ 「大きなケガじゃないし…」と我慢してしまう方も多いですが、実はそれ、「外傷性頚部症候群（むちうち）」の可能性があります。 【女性に多い見えない不調】 交通事故後の不調は、見た目では分かりにくいのが特徴です。 特…
こんにちは。 もう出てる事は知っていたのですが・・・。まだ地方限定販売で試験販売という事なのですわ。 はい、ディアゴスティーニから５月１９日に「手塚治虫 名作アニメDVDコレクション」というシリーズが創刊されました。 さすがに手塚アニメなので、かなりマニアックなセレクトでして。 deagostini.jp 「ブラックジャック」もＴＶ版のみならず、配信版その他が収録されるとか・・・。「鉄腕アトム」は…
せっかく暖かくなって来ていますが、ちょっと怪我の治りが悪くあまりヘラブナ釣りにも行けずにいる感じですが、、、(笑) 先日から少しづつリハビリ程度にヘラブナ釣りに行っています。 今回はSHIMANO 普天元 獅子吼の8尺と10.5尺をしばらく使ってみてどうだったのかを見ていきたいと思います。 上の写真が獅子吼の10.5尺で、下の写真が獅子吼の8尺です。 同じ竿で、長さが少し違うだけなので見た目はほと…
２８ おもしろいな〜って思うこと。 「肩甲骨剥がし、一日〇回これやって」 「股関節硬い人、寝る前にこれやって」 動画を観てると、簡単そうに思うでしょ？ これくらいならできるかな、 そう思うんですよ。 毎日ちゃんと続けられる人って、実はそんなに多くないと思うんです。 だから、そういう人は身体に支障はないです。 変わらずの身体、ってところです。 でも、がんばって続ける人は気をつけないと、 良くなるはず…
台風が過ぎ去った次の日が 私はとても好きです。 余韻の残る風が軽やかに吹き どことなく空気が澄み渡っていて 木々や葉っぱがキラキラして見える。 その穏やかな空気が とても心地が良くて安らぎます。 今日は、そんな空気を吸いに 足元を横切る毛虫やトカゲに ビクッ！！！！としつつ 山道をお散歩しました。 体力づくりのためでも ダイエットのためでもなく ただ空気を吸うために歩く。 普段は水の枯れている川に…
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