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こんにちは。今回は初夏の花々で埋め尽くされた 日本大通りの花壇や新港中央広場のアジサイの 様子をご紹介します。 赤レンガ倉庫とアナベルアジサイ 新港中央広場はいつも季節の花々でいっぱいですが、 この季節は見事なアナベルアジサイが咲いています。 この日もお目当てのアジサイ見学の人々でいっぱいでしたよ！ 新港中央広場。赤レンガ倉庫へと続いています。 またアジサイと同時にユリの見ごろでもあります。 入口…
日本の紫外線は、夏季には非常に強く、特に7月から8月にかけてピークを迎えます。 春や秋は夏に比べると穏やかですが、涼しい分紫外線対策がおろそかになりやすい分、注意が必要だと思います。 L-システインは日焼けの予防や改善に効果があるとされています。 実際、紫外線によるダメージが原因で起こる肌の色素沈着やシワ、たるみなどを予防することができるらしいです。 これは、L-システインが体内でグルタチオンを生…
ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中はてな初心者友達募集 ランキング参加中健康 ランキング参加中メンタル 私は社会人になり、色々あってメンタルをぶっ壊しました。 そんな時に様々なメンタルトレーニングに取り組みました。今回はその中の一つ、マインドフルネス瞑想を紹介したいと思います。 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想のやり方 呼吸の瞑想 マインドフルネス瞑想の効…
←応援お願いします(* ᴗ ᴗ)⁾⁾ こんにちは『ちゃちゃ丸です』 (*'ω'*)っ”ф” それは、一昨日の夕方だった... 胃腸が「ストライキ」をおこした。 急な強い吐き気にみまわれて、4回もトイレに駆け込む。（みなまで言うまい💧） 幸い、自宅にいたので事なきをえた。ε-(´∀｀*) 食あたりかと思ったが、腹痛や発熱なども全くない。謎…。 怒涛の勢いで、猛烈な吐き気だけがやってくる。 ただただ、…
こんにちは 指定難病アトピー性脊髄炎(Atopic Myelitis)の食べ歩きブログをやっているそれなぁんです。 どうやら今くらいの時期に「特定医療費受給者証所持者数」の情報か更新されるらしいですね。 令和3年度の「特定医療費受給者証所持者数」のデータが公表されていました。 前年度と比べどのような変化があるのか？ そしてアトピー性脊髄炎や多発性硬化症のような脱髄疾患の患者数はどう推移しているのか…
僕もあっという間に40代半ばなのであちこち痛みが来ています。 積んであるものを跨ごうとすると思ったより足が上がってなくて山をくずしてしまったり...。 若い頃のようにはいかないもんですね（涙） 自宅で仕事をする身なのでどうしても 運動不足 になっちゃいます。 お腹が減るとついつい食べてしまう（食べてしまえる）のも良くありませんね。 どうしても肥満になってしまいます。 運動しなくては！ と考えて、ス…
健康の大前提 まず始めに健康とは、身体的・心理的・社会的な三つの要素から構成されます。健康な生活を送ることで、生活の質が向上し、ストレスから解放されることもあります。 身体的な健康を保つためには、適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠が欠かせません。適度な運動は、血流の促進や代謝の促進などのメリットがあります。また、健康的な食生活は、栄養バランスの良い食事を心がけ、過剰なアルコールやタバコの使用は…
＜今日のおやじ弁当＞ ＜メニュー＞ カニカマ入り玉子焼き 胡麻昆布 マカロニポテトサラダ(お惣菜) 鯖の塩焼き つくねハンバーグ(冷食) ～弁当を作るようになって良かったこと～ メニューや段取り、盛り付けを考えることが楽しい。 約3年間で7kg痩せられた。健康になったような気がする。 料理のレパートリーが増えた。 朝一番にちいさな達成感を味わえる。
ビューティフル・レターズ① 夜に、ふと映画が観たくなる時がある。 そんな時は、目の前のＰＣですぐ観ることができるAmazonの Prime Videoが便利だ。 いつのまにかプライム会員にさせれた感があるのだけど(調べたらそう言っている人が一杯いる)、無料で観れる映画も結構あるし便利だからついついそのまま自動会員継続を好きにさせている。 高評価を中心にやっぱり洋画かな～と思い物色していたら、「ビュ…
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