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2026年３月、４月のウズベキスタンのショッピングについて、タシケント、サマルカンド、ブハラの物価、土産物、服、食品、交通費等の状況について。 2026年のウズベキスタンの物価は急上昇中。去年、一昨年の旅行記、一昨年のガイドブックとでは、ずいぶん物価が上がっている。ぼったくられている？と思ったが、そういうわけでもなさそうで、本当に値上がりしていた。ぼったくるかどうかは、ガイドさんによると、店の人次…
ヨガを続けて 毎日、時間がないと感じる。家事、子育て、仕事。 でも、私が続けているのは寝る時に横になり、仰向けねじりのポーズをすること。 肩が凝っていれば、肩を回すポーズが入っている。 呼吸が浅ければ、胸を広げ呼吸を深くするポーズも入っている。 背骨が自然にツイストされ、便秘改善にもなる。 両手を組んで片足の膝を腕の力で持てば、腰がマットについて気持ちよく 腰痛の予防になる。 翌日は肩も腸もすっき…
お久しぶりです！もう4月も終わりそうな時期になってしまいました😅 2月後半から3月まで、体調不良(病院行くほどではない)で、少し長引いてしまいました。 ここ数年、誕生日前後になると長引く風邪をひいたり、体調不良に陥ることが多いです。 父親が、学生時代には、誕生日にメールを送ってこなかったのに、社会人何年目かで誕生日にメールを長文で送ってきたことがあり、何年か続いたことがあったのです😱気持ち悪くて、…
気持ちは「気の持ちよう」で変えられる 同じ出来事でも、受け取り方は自分で選べる 「思い込み」が体に影響することもある 少しだけ見方を変えてみよう 気持ちは「気の持ちよう」で変えられる 活き活きした毎日を送るために、 体のケアを大切にしている方は多いと思います。 でも実は、どれだけ体に気をつかっていても、 気分が落ちたままだと毎日がどんよりしてしまう ことってありますよね。 私自身も、 「なんとなく…
2026年3月31日、有名な歯周病予防の歯磨き粉、GUMからプレミアムシリーズが販売されました。 今回、これら新製品の解説を行います。 ※情報が公開されたばかりのため、 誤りがあった場合はご容赦ください。 情報は引き続き確認次第、随時更新します。 以前のGUMシリーズの紹介記事はこちら GUMシリーズのラインナップ 今までGUMシリーズには以下の製品がありました。 ガム・デンタルペースト ガムプラ…
【目次】 1.P3 NMNってどんなサプリ？2.たっぷり入った成分がうれしい理由3.美容も元気もこれ1つで支えたい人にぴったり4.毎日の続けやすさも大事5.こんな人におすすめ6.まとめ 1. P3 NMNってどんなサプリ？ 毎日がバタバタしていると、食事だけで全部を整えるのはなかなか大変です。 そんなときに気になるのが、必要な成分をまとめて取り入れられるサプリです。 P3 NMN ヒカル プロデュ…
【令和８年３月２５日】 関東からは距離がある紀伊半島。土地勘のない場所に旅行するのは、ちょっと不安になりますよね。そんな紀伊半島旅行の初心者向けに、今回の旅で利用した宿や公共交通機関についてお伝えします☆是非ご覧ください。 お疲れ様です。 自衛隊卒のセラピストの岡田 凰里（おかだ おうり）です。 ブログを読んで下さって、ありがとうございます。 ３月も下旬になりました。 スギ花粉はだいぶ楽になってき…
『ウィキッド 永遠の約束』を観てきました。 『オズの魔法使い』から派生した、２部構成のミュージカルの映画版・第２部です。 www.youtube.com 私はこのストーリーを今回の映画版で初めて知ったんですが、第２部はなんか納得いかない......（ ; ; ） 釈然としないけど、映画としては楽しめました！......というのがざっくりした感想です。 『ウィキッド』は元は人気のミュージカルだけに、…
食べものは、栄養やカロリーだけでできているわけではありません。 同じ材料、同じ分量、同じ調理法。それなのに、なぜか体が喜ぶときと、そうでないときがあります。 それは偶然ではなく、食べものが“情報”を含んでいるからです。 ここで言う情報とは、ラベルに書かれた成分表のことではありません。 ・どんな環境で作られたか・どんな手つきで扱われたか・どんな状態の人が関わったか そうした過程すべてが、目には見えな…
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