マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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1月の月間走行距離はこちら。 705.4km。 ほとんどトレーニング効果の無いようなジャンクマイル・ダイエットランを駆使して2か月連続で700kmを上回りました。 700km走りながらも先日の勝田全国マラソンでは強い風の中サードベストとまずまずの結果でした。 これで月間走行距離300km以上を6年5か月、500km以上を3年6か月続けたことになります。
今月分もトレーニングを振り返る。 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 これまでの達成率は108% 今月は飲み会も多かったが、事前にワークアウトを消化することで無事に消化。 ※月をまたがる週があった場合は、End日付を基準に集計対象月とする。 CP（Critical Power）の推移…
今日は休もうかなぁと思っていたら、今週末は土日とも雨予報。 仕方なく走った。 1080v14
レース予定 12/7 湘南国際マラソン 12/13 MKディスタンス 5000m 12/14 川崎国際駅伝 3区8km 湘南国際マラソンは年明け以降のマラソンに向けた練習として出場。翌週のMKは11月の5000mが不本意な結果で終わってしまったので急遽エントリー。 12/1(月) 14km 5'43/km 前日の5000mの影響でジョグのペースが上がらなかった。ハムの疲労が強くストライド伸ばせず。…
水明荘で朝食を食べてから帰宅バイク 軽くフルグラを食べてからランニング プランでは2時間40分だけど帰宅バイクのTSSを差し引いて90分に短縮 土道＋クッションの良いスーパーノヴァライズ2を履いたんだけど 55分で膝に痛みが出始めてHRゾーンを維持できず 40歩ウォーキングを挟んで悪あがきしてみたけど 回復はできず こりゃ本格的な故障ですわ HumanGoにはinjuryモード（ケガ）があってメニ…
saromanblue.jp Instagramでアップしている情報をまとめてお伝えします。 よろしければ、Instagramもフォローしていただければと願います。 https://www.instagram.com/tetsuyachiba/ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿を…
これまでの私の休日は、どこをどう走るかを考えて実行する、いわば「ランニング中心」の一日でした。" data-complete="true" data-processed="true" />朝はゆっくり体調を整え、走り終えたら風呂とサウナ、そしてご飯。それで満足して一日が終わるのが常でした。 最近は、記録を追うトレーニングから「ストレッチと軽い筋トレ」へとシフトしたこともあり、休日に大きな「余白」が…
皆さんこんにちは。 絶賛、心因性咳嗽中のりるです（ゲホゲホ）。 今シーズンの事実上の一発勝負レースである東京マラソンまであと1ヶ月となってしまいました。 割と仕事も忙しく、平日は走れても2日という状況。週末のポイント練は速いのはボチボチやってますがロング走から逃げに逃げてきたので、もういい加減にやらんとマズいっしょ。 土曜日 鉄のような重い腰をようやく上げて、30km走をやることにします。 ペース…
PB更新‼️52歳でもまだまだやれました❗️ただゴール後両脚、背中が攣りそうになりしばらく動けませんでした💦
今日は別府大分毎日マラソンでした。 長距離ファンとしては、テレビ放送されているレースは必ず見ています。 その観戦した時の興奮とか感動をブログに書き溜めておきたいと思うんですけど、後から思い起こして書くのも面倒だし、鮮度も落ちる。 それと、結局まとめ的な内容になってるので、見ているときのリアルな思いや興奮をイマイチ表現できない。 たまに、大吉さんと駅伝見ながら、LINEでリアルであーだこーだキャッチ…
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