マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
今回の大会は飛行機輪行で挑みました。 中古で買ったシーコン。 TTバイク用でしたが、 ハンドルバーの幅がギリギリでDHバーは取り外しての収納でした。 飛行機に乗せるのでDi2のバッテリーを外します。 ケーブルが引っ込まないようにテープで留めました。 プーリーが大きすぎてRDから取る必要がありました。 養生をしてフレームに固定しました。 ディレーラーハンガーが曲がる可能性も下げられるので仕方ない一手…
5年前、私はこのブログにこう書いていた。 いやホントに体が緩んでしまっていて、あなたほんとにトライアスロンなんてやってるの？って感じになりつつある パーソナルジムに入会した日の記事だ。そのとき測ったInBodyの体重は71.4kg。 そして今年の8月、同じ機種のInBodyに乗ったら74.2kgだった。5年で2.8kg増えている。体重計だけ見れば、「太った」ということになる。 ところが中身を並べて…
『6～8km・ゆっくり疲労抜き』との指示。 田川遊歩道をほぼ往復🏃➡️ ヴェロシティニトロ5
SLOWTWITCHで気になるデータを目にしました 国別のKona入賞（5位以内）ランキングです 1位アメリカ、2位フランス、3位ドイツと続き 日本は10位タイです 参加人数ランキングでも9位でしたから参加者が多いと入賞者も多いという相関が見えます 先のポストでも紹介しましたがKona出場の日本チームにおける 高齢化が甚だしく 金と時間を持っているマスターズ層をもっと厚くすると入賞者が増えるかも …
やっぱり平なところは走りやすい。 山下公園ぐるぐる８周。 最大心拍数も177bpm、 169bpmではなかった。 会社の２８歳の同僚が最後３周を 横で引っ張ってくれた。 キロ５秒ほどペースが上がってしんどかった。 横を見ると軽々と跳ぶように舞っていた。 横浜マラソンがんばってね。 あとは少しだけだけど帰宅ラン。 のんびりとした雰囲気がいい。
一週間ぶりの投稿。 日曜日は30km走を実施。 キロ5:30くらいから入り、徐々にペースを上げて最後はキロ5:10まで持っていく設定。 結果は概ね予定どおりに走ることができた。 ただ、思った以上にダメージが大きかった。 フルマラソンを走った後かと思うくらい疲労が残り、急遽スーパー銭湯へ。ゆっくりお風呂に浸かって、身体を癒してきた。 月曜日は休足日。 昨日はEペースで8kmのジョグ。 そして今夜は、…
未レビューのまま映画もドラマもたくさん放置されたまま 2026年9月に観た映画の後出し思い出しレビュー 備忘録 作品情報 📖 ストーリーのあらすじ NOTE:💡AI Overview 予告編等の関連動画：YouTube ブログ内の映画、ドラマ検索、INDEX 作品タイトルで検索 ブログ内に無秩序に散乱している鑑賞リストたち 備忘録 38."ワン"ダフル・セラピー: 食べて、祈って、ときどき吠えてE…
写真は10月17日にベルクで購入した物の一部。納豆は以前から気になっていたやや高価な商品で、半額シールが貼られていたので購入。バナナと2個入で99円の豆大福(20％引)は翌日の夜勤に持参しました。 タイトルのお勧め商品は、上の写真の商品ではなくこちら。 アボカド。 この日はたまたま特売で95円でしたが、ベルクは特売でなくてもだいたい99円で販売されています。大きめのサイズは価格が高くなりますが、1…
新しいUIが使いこなせてないです。下書き保存するのに間違えて右上の青矢印押すこと複数回。同じ人はきっといるはず。 10/12月 昨日のトレランでお疲れモード。ウォーキングでアクティブレストと思ったものの、これは単なる疲れの上塗りだった。加えて子どものダイエットラン3kmにお付き合いで走って脚パンパン。 10/13火 寝過ごした。 昨夜子どもとおしゃべりしてたら、いや一方的なおしゃべりを聞いてたら寝…
本来、火曜日はランオフの日だが、火曜日の用事が水曜日に移ったので、本日Tペース走を行う。 9月23日に、キロ5分40秒で25分間走るという目標をクリアしたので、5分間延長し30分間走ることとしたのだが、それ以来、キロ5分50秒、5分48秒、6分5秒と、なかなか5分40秒に到達しない。 遅いペースで走り出すと巻き返すのが大変なので、できるだけ最初からキロ5分40秒で走ろうと勇んで走り出したのだが、最…
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