マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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1年分のデータを掘り返していたら、ちょっと面白いことが分かった。 睡眠中の呼吸数が、いちばん素直に体調を表していた。 睡眠時間でもなく、睡眠スコアでもなく、呼吸数。しかもけっこうな差が出る。 そもそも私は別の犯人を疑っていた 私は夜に酒を出す店をやっている。水曜から土曜まで営業していて、当然その日は帰りが遅い。 なので「営業日は回復が悪いに決まっている」とずっと思っていた。仕事なので飲むし、寝るの…
ブロッコリーは冬の野菜 今は高くて買いづらいです 試しに冷凍ブロッコリーを試してみて気づいたことがあります 冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーより栄養が落ちていると思われがちですが 実はほぼ変わらないどころか時期によっては冷凍の方が優秀です 冷凍ブロッコリーの栄養価と そのポテンシャルを100%引き出す味噌汁の効果効能についてご紹介します 1 冷凍ブロッコリーと生のブロッコリーの違い 冷凍ブロッコ…
本日は雰囲気を変えての投稿でふ（笑） 皆さまこんにちは！ 今日も走ってますか？ 実はオラ、ランニングシューズを2019年以来、一足も買っていません。 「え？ランナーなのに？」って思いました？ あ、すいません、嘘つきました。トレランシューズは今年買いました（笑） でもね、普段のジョグはもっぱらルナサンダル。 夏が終わって、秋になって寒くなってきたら、昔買ったアディダスのジャパンブーストを履けばいいや…
月曜日。10kmJOGの日であり、JOGの前にHIITか、WSを行っている。先週は、月曜日にWSを行い、それ以降はJOGができなかったので、本日はHIITの日ということになる。 そのHIITだが、20秒間で100ｍ走れれば良しとしているのだが、達成できた試しはない。 しかし、走力は少しづつ上がっているようで、5本中4本、80mを走ることができた。 そして、10kmJOG。 走る前から調子が悪い感じ…
3冊目はお笑い芸人でIT企業の役員という厚切りジェイソンさんのジェイソン流お金の稼ぎ方です。 内容は稼ぐ力＝自分のスキルをアップさせること、自分への投資をいかに効率的に早くリターンを得るかについての著者の考えを説明したもので汎用性が高く理にかなっていると感じました。 以下に抜粋して紹介します。 お金を稼ぐ方法1／論理的思考力をつける ビジネスを成功させる1番の近道はいらないものを捨てることだ。ここ…
左膝の違和感も心配やし次のポイント練習は土曜日だな。 今日は休足、 明日は軽くジョグするかもしれない。 ところで王将の今月のフェア、 夏ラーメンと夏餃子が美味しい。 見た目通り辛い(笑) 辛いもの好きな私としては美味しく頂ける辛さ。 夏餃子もシソの香りがして、 普通の餃子よりはあっさりとしている。 美味しい。 昨日、一昨日と二日連続でお昼に食べてしまった(笑) 8月いっぱいだろうからあと2～3回は…
写真は先日ヤオコーにて購入して夜勤に持参したバナナ。妻が普段購入している高級バナナが「貴族が食べるバナナか？」と感じるほどとても美味しいので、そのバナナに近い物はないかと各スーパーの300円以下で買えるバナナを色々試していましたが妻のバナナには程遠い物ばかりでした。 先日ヤオコーにて「木熟バナナ」と記された見慣れないバナナが販売されているのを見つけ。ラベルには「ねっとり濃厚」と記載されており、妻の…
今朝は足の痛みが弱かった。おかげで快適に走れました。 エンドルフィンプロ3 帰宅後、洗っていたら、アウトソールの割れを発見。寿命でしょうか？
秋から始まるマラソンシーズンに向けて、今は、ヒルトレーニング、レペティション、ショートインターバル、坂ダッシュなどに取り組んでいます。 今週火曜日にショートインターバルの位置付けでファルトレク25本をやりました。 走っている時は問題なかったのですが、練習後、右大腿筋膜張筋の上の付け根あたりに痛み発生。 ずっと座っていた状態から立ち上がって歩こうとする時に痛い感じ。 あとは押圧すると痛みがある。 ゆ…
朝６時の松江は気温２５度、湿度８２％。かなり疲労は溜まっているが、走り込みできる最後の日なので出かける。そういえば朝晩はセミの声よりコオロギとかの声が多くなってきた。 日陰はだいぶ過ごし易くなったけど、日が当たると暑い。 2キロくらい走ると徐々に体が軽くなってきた。 今日も玉湯と松江の境で折り返し。この時はまだ元気だったので１５キロくらい行けるかなーと思っていた。 最近感じるのはランニングは低速で…
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