マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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7月15日。 勤務は夜勤明け。この日は予想最高気温が37℃前後だったので赤城山へ。赤城大沼を20.1km走りました。今季初の赤城練でしたが、車の温度計は下界より10℃くらい低く表示されており。かなりの日差しでしたが、下界よりは快適に走れたと思います。 ランニング後はラーメン屋にてまぜそばをテイクアウトし。 夕方は息子の習い事の合間に5.2km走り、この日はトータル25.2kmでした。 帰宅後は入浴…
2026年のワールドカップが終わった。 延長の末、 スペイン 1-0 アルゼンチン 見てたけどだいぶ力の差があったよね。 でもいい試合だった。 日本が目指しているサッカーはスペインのサッカーだろう。 システム的には十分目指せるのだろうけど、 肝心なのは個々の能力。 ビッグクラブで活躍できるような選手が何人か出てきたらもっとトーナメントでも上へ行けるだろう。 また4年後が楽しみだ。 ・・・ 10月1…
タケのお古のクロスバイク 「チェーンは自分で交換する！」と言っていたので必要な工具とチェーンを 一式準備していましたが、結局その機会は訪れず、気が付けば4年経過（笑） 買っていたのはコチラ FSC変速自転車用チェーン、６速、７速、８速通用、116L 型番：F80 (チェーン修理ツール+ブラウンーチェーン) ZHIQIU Amazon タケには新しいクロスバイクを買ってあげて古い方は私がメンテナンス…
夏に二日酔いで走るのは、危険かもしれませんね。 フラフラです。 シューズはfresh form x1080v14でした。
三連休中日の松江の朝６時前でもすでに２７度越え。もう２週間くらい２５度以上の熱帯夜続き。 それでもこの時間は少し霞んでいて日差しも弱いので何とか走れる。昨日ポイントしたので今日はゾーン２でジョグ。 周りが森の気象台は２７℃でも。街中の気温はこんなもの。 でも今日は完全ベタ凪で宍道湖の湖面は鏡のよう・・・・。多少でも風があると助かるんだけど、湿度が高いので靴の中までずぶ濡れになる（(笑)） 今日は１…
起伏や坂を利用しての練習の割合を増やしています。 その中で、無酸素、ミトコンドリア、毛細血管、筋トレをテーマにして取り組んでいます。 もう少しこのような練習を続けていこうと思いますが、そろそろ疲れも溜まってきたので、少し軽めの週も設けたいと思っています。 --- ウルトラマラソンのワールドランキングがあるようで、先日のサロマ湖ウルトラマラソンの記録 7時間47分46秒（ネット）は、M55世界ランク…
目黒区で11年、金沢市で11年目、コンディショニングトレーナー歴22年の元町康一です。 登山、ランニング、スキー、トレイルラン……。大好きなスポーツを全力で楽しんでいるアクティブな女性の皆さん。 パフォーマンスを上げるために「とりあえず24時間ジムに通って、マシンで筋トレ」をしていませんか？ 実は、そこに大きな落とし穴があります。 固定されたマシンに座って、重い鉄の塊をゆっくり押し出すトレーニング…
昨日は3連休初日、長距離タイムトライアルに参戦。 種目は5000m。PB更新！といきたいところですがこの暑さなので18分切りを目指しました。 朝仕事を少し終わらせて9時過ぎに会場に到着。今回は10000mもあり既にスタートしていましたが・・、皆さん続々とDNF。そりゃそうだ、既に30℃超えですもん😨 5000mのスタートは10時20分。更に暑い🥵 それまで会場周辺の木陰を選んでラン仲間さん達と5k…
今朝は市内で30kmLSD。 最近の暑さでは日中にロング走をするのはとても無理なので、苦手な早起きをして4時40分にスタート。それでも気温はすでに27℃。風はほとんどなく湿度も高く、不快指数はかなり高かった。 それでも早起きしたおかげで、久しぶりにきれいな日の出を見ることができた。 普段は河川敷を走ることが多いが、ロング走になると同じ場所を何度も往復することになり、精神的に少しきつい。そこで今回は…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
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