マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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新年あけましておめでとうございます。 みなさま本年もよろしくお願いいたします！ 新年は神田明神へ初詣と決めています 今回は2025年の振り返りと2026年の目標に関して記事にしました。 2025年はどんな年だったか エントリーした大会のリザルトや総費用 大会のリザルト 4月13日 第13回あだち五色桜マラソン（ハーフマラソン） 5月11日 上州八王子丘陵ファントレイル in OTA（ロング24km…
どうも、ぱんげあです。 2025年も残すところあと数時間。 皆様はどんな1年を過ごしましたでしょうか？ 私の2025年を少しだけ振り返ります。 2025年の振り返り 仕事編 プライベート 2026年の抱負 仕事・勉強 趣味・プライベート さいごに 2025年の振り返り 仕事編 2025年の仕事は相変わらず忙しい1年でした。 毎月の残業が35~40hをキープしないとこなせない仕事量が常に積まれており…
2025年6月22日に放送されました 千鳥の鬼レンチャン スポーツSP 第2回「4×200mリレーサバイバルレンチャン」 今夜7時『#千鳥の鬼レンチャン』🏃♂️³₃ 🏃³₃ 🏃♀️³₃ 🏃=꒱‧* ４×200ｍリレー サバイバルレンチャン🏃♂️³₃ 🏃³₃ 🏃♀️³₃ 🏃=꒱‧*今回はそうそうたる顔ぶれが集まった全１０チームで熱い戦いを繰り広げるっっ🔥🔥🔥あのぉ、【チーム ワタナベエンター…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
防府読売マラソンはかろうじてPBを1分ちょっと短縮してきました。予定では4,5分短縮するつもりでしたが。 大会4週間前にインフルになり走れず、大会直前にものすごい心労が生じて正直心身ボロボロでした。 改めてラップを見ると4kmぐらいまで少し渋滞、その後は30kmまできれいにラップを刻めてますが30km以降6秒、7秒ぐらい減速して最後3kmはものすごく落ちました。最近「30kmの壁」はなかったのです…
2025年11月16日（日）、兵庫県神戸市で開催された「神戸マラソン2025」に出場しました。 神戸マラソンHPより 神戸マラソン過去の成績 過去フルマラソンには6回出場していて、そのうち4回は神戸マラソンに出場しています。1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年、4回目は昨年2024年で・・・ 記録は 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット…
湘南国際マラソンのフィニッシュラインを越えてから、一週間。 あの素晴らしい海沿いの景色と、沿道の温かい声援の余韻に浸りながら、私はこの数日間、あえて「立ち止まる」ことを選択していました。目標タイムがだせなかったからではありません。ずっと前から決めていた過ごし方でした。 ランナーとしての私が「動」ならば、この一週間は徹底的な「静」。 42.195kmを駆け抜けた身体を休めること、そして「外側から…
足を怪我して歩く度に痛くて辛かったけどニューバランスのインソールを使ったら痛みが和らいだよ。というお話。 SNSでも評判のいいニューバランスのインソール。サポーティブリバウンドインソール。 きっかけ ニューバランス:サポーティブリバウンドインソールについて 実際に使ってみて トレランシューズにも使ってみた まとめ きっかけ きっかけは4月にランニング中に突然右の股関節周辺が痛み始めた。結果股関節挫…
レース予定 11/1(土) 山科あおぞら駅伝 1.75km 11/3(月) 長岡京ガラシャロードレース 10km 11/8(土) 京都陸協記録会 5000m 11/22(土) 京都陸協記録会 5000m 11/30(日) 京都陸協記録会 5000m 5000mに3本出場。目指すはPBの14分59秒切り！ 11/1(土) 山科あおぞら駅伝 1区 1.75km 5'14 サウルス京都練の皆さんと出場。…
ランニングの前後の時間に、何か新しい体験を組み込みたいと思い、試行錯誤している日々です。 ベランダで飼育しているメダカたちは、土を入れ、水生植物を増やすことで環境が整い、今では自然繁殖もして、ほとんど手間いりません。楽しく鑑賞できる状態になりました。 しかし、その状態からの進歩がなく、少々マンネリを感じていたのも事実です。 そんな折、ビオトープでの観察会があることを知り、メダカ飼育のマンネリを打破…
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