マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
今週は、前週からの課題であった「急激な猛暑への適応」に加え、平日のタイトなビジネススケジュール（出張・度重なる会食）による時間的・肉体的制限とどのように折り合いをつけるかが問われる1週間となった。 水曜日には出張のため時間が確保できず完全ランオフを余儀なくされ、頻繁な会食も重なってなかなか疲労が抜けないタフな状況が継続。しかし、最大のハイライトとなった土曜日夕方のクルーズインターバルでは、日射のな…
起伏や坂を利用しての練習の割合を増やしています。 その中で、無酸素、ミトコンドリア、毛細血管、筋トレをテーマにして取り組んでいます。 もう少しこのような練習を続けていこうと思いますが、そろそろ疲れも溜まってきたので、少し軽めの週も設けたいと思っています。 --- ウルトラマラソンのワールドランキングがあるようで、先日のサロマ湖ウルトラマラソンの記録 7時間47分46秒（ネット）は、M55世界ランク…
目黒区で11年、金沢市で11年目、コンディショニングトレーナー歴22年の元町康一です。 登山、ランニング、スキー、トレイルラン……。大好きなスポーツを全力で楽しんでいるアクティブな女性の皆さん。 パフォーマンスを上げるために「とりあえず24時間ジムに通って、マシンで筋トレ」をしていませんか？ 実は、そこに大きな落とし穴があります。 固定されたマシンに座って、重い鉄の塊をゆっくり押し出すトレーニング…
昨日は3連休初日、長距離タイムトライアルに参戦。 種目は5000m。PB更新！といきたいところですがこの暑さなので18分切りを目指しました。 朝仕事を少し終わらせて9時過ぎに会場に到着。今回は10000mもあり既にスタートしていましたが・・、皆さん続々とDNF。そりゃそうだ、既に30℃超えですもん😨 5000mのスタートは10時20分。更に暑い🥵 それまで会場周辺の木陰を選んでラン仲間さん達と5k…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
一度は退職して現役を退いたが、再雇用で嘱託として継続雇用の身上で、いわば現役のまま働いている。変なポジションに身を置かされている。役職はない。所属部署もない。かといって閑職に追いやられたかというと、そうでもなく。いろんな部署の穴埋めに回って駆け回っている。スーパーサブみたいな便利屋さん。個人的に手掛けた機械の設定や、独自設定されてるパラメータ・・・前任者から、それも複数の前任者から引き継いだものを…
マドンナがまた新しいアルバムを発表したね ７年ぶりだって 凄いな〜と思う 当ブログではAmazonアソシエイトとして広告を利用しています Confessions II をApple Music で全曲を一部再生 先日YOUTUBEで見つけたマドンナの新しいLIVE映像 Madonna - Confessions II Live in NYC マドンナがめちゃくちゃ好きになったのはマドンナが４０代の…
なんでこんな格好をしてるかと言えば、 直径15cmのアシナガバチの巣を駆除したところ。 しばらく雨だったら、暑かったり窓開けてなく 2階の軒下にできてて大変でした。 街からスズメバチ用の防護服を無償で借り 夜9時にそっと殺虫剤かけました。ごめんね。 そしてどうしようかなと思いつつ、 太平洋岸自転車道で千バル3本。 あまりにも暑くて1本目は少し様子見。 2本目はなるべくストライド意識してゆったり。 …
みなさんは「愛楊葉児（あいようように）」という四字熟語を知っていますか？ 仏教由来の言葉で「子どもが黄色く色づいたヤナギの枯れ葉を黄金だと思い込んで喜んでいる姿」から、「表面的な知識だけではなく物事の真理を深く探求しなさい」という戒めとして使われます。 でも、私はこの言葉を知ったとき、全く逆の感想を持ちました。 「むしろ、ただの枯れ葉に価値を見出だせる子どものほうに、本当の才能があるのではないか？…
最近特に故障が多くなっている私ですが、突然6/20に右膝内側の下辺りに痛みが発生し、翌6/21には右膝裏にも痛みを感じたため、ランニングを中止して湿布薬の貼付と鎮痛剤の服薬で様子を見ていました。 そして、湿布薬が無くなったので7/6にいつもの整形外科を受診し、右膝内側と右膝裏の痛みについて話したところ、先生は右膝内側の痛む部分を確認し、この日に撮ったレントゲン写真を見て、「膝の上と下の骨の隙間が狭…
次のページ
