マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
アクアラインマラソン2026練習記録 現在までの練習距離 8/24 5.42km 44.31分 8.13/km 8/23 9.06km 104.07分 11.30/km 昼はつらい 休み中に走り込もうと意気込んでいたが 子供に阻まれてほぼ走れず、子供と散歩に出て 私はジョグスタイルで散歩等はしたがノーカウント 帰宅後の夜ランを増やさないと怖いな 8月累計37.57+14.48=52.05km 7月…
マラソンでは「リラックスして走れ」とよく言われます。しかし一方で、実際に30km走などをしていると、「少し気合を入れて走った方が、むしろ楽に速く走れる」と感じるランナーも多いのではないでしょうか。 一見矛盾しているようですが、これは自律神経を理解すると説明できます。 マラソンは副交感神経優位ではない まず、マラソン中は基本的に交感神経が優位です。 交感神経には、 心拍数を上げる 筋肉への血流を増や…
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
だいぶ、日数が空いちゃいましたが、5/10は、仙台ハーフでした。 例年、5月の第２、３日曜日のどちらかは会社行事と決まっているので、高い確率でDNSとなるこの大会。 今年は、会社行事の日程が翌週だったため、久しぶりに仙台ハーフを走ることができました。 かれこれ４年ぶりかな。 とはいえ、現役引退したワタクシ。 レースでよいタイムで走るために頑張ることからは卒業しております。 この2か月間の月間走行距…
どうもかぼちゃです。 先週比叡山インターナショナルトレイル2026 50㎞に参加して来ました。 レース中レース後のあーでもないこうでもないをｎｏｔｅの方のブログに書きました。 あった出来事を淡々とそしてちょっとした反省と分析を少し書いています。 よければ読んで頂けたらうれしいです。 note.com
久しぶりにランニングシューズを購入しました。 HOKA「クリフトン10」です。 ホカ（HOKA） ランニングシューズ ジョギングシューズ クリフトン 10 ブラック 1162031-BBLC スニーカー ラン ウォーク 超軽量 クッション性（ブラック/２３．５/Lady's） HOKA Amazon ランニングシューズを購入するのは、２０２３年３月以来・・・ ３年以上ぶりです。 www.henat…
橘湾岸スーパーマラニック のL173km部門に参加した。 29時間43分ほどで完踏して、自己最長距離更新となりました。 計画 特にこの大会に向けてのこれといった練習はできておらず（4月の走行距離120km…）、後半はひたすら歩きになる前提。それでも時間的には元気に歩き続けられればゴールはできるだろうということで計画を立てた。登りははじめから全歩き、下りは走る、大きめのエイドごとに10~15分くらい…
去年に続いての参加でしたが今年はちょっと色々とどうかなと思う運営でした。そして、私は4月中旬に故障してその後慎重にジョグをしていましたが、今日また再発しました。 去年との違い 去年は昼頃、今年は夕方（去年は気温が30度ほどあったため、そのためと思われる） 去年は基本5kmのみ、今年はハーフリレーとかU-15とか色々とあり。 去年は参加賞Tシャツあり、アシックスポイント1000ポイント贈呈あり、今年…
2026年4月29日。 今年4戦目は板橋区にてハーフマラソンに参加してきました。 食事の大切さを実感したレースになりました。
前回からの続きです。公私共に繁忙期に入ってしまい、 だいぶ時間があいてしまいました… よろしければ続きをどうぞ👇️👇️ 📈後半〜ゴール！ 🏃25km 1:42:00（4:01） 警戒していたアップダウン区間を過ぎ、予定通り淡々とペースを刻みます。 日差しは強めでしたが、スライド区間で友人を探しながら進みました。 🏃30km 2:01:55（3:59） サブエガ達成のチェックポイントとしていた距離。…
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