マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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5冊目は 「これからの男の子たちへ／男らしさから自由になるためのレッスン」です。 著者である太田啓子さんは離婚・相続等の家事事件、セクシャルハラスメント・性被害、各種損害賠償請求等の民事事件を主に手がける弁護士で、男の子2人を育てる母親の視点から社会から性差別や性暴力をなくすために男の子をどう育てるべきかということをテーマとしている本です。 本書にはたくさんの専門用語が出てくるので整理しながら以下…
こんにちは。 今回はレースレポートです。 8月末に開催された「志賀高原100」に参加してきました。 私にとって最長の100kmカテゴリーでした。 志賀高原100 8月28日 移動 前日受付 宿泊 8月29日 起床・準備 100kmカテゴリースタート 結果 帰路 8月30日 志賀高原100 8月28日 移動 有給休暇を使用して、会場の志賀高原へ移動します。 渋滞を避けるため朝から移動。道中を観光しな…
今年は東京マラソンでフルマラソンのPBを目指したい。 去年は10月中旬まで走れなかったが、今年は9月頭から開始できるのがかなり大きい。今年もStryd Training plansのマラソンプラン（16WK）を中心に実施する予定であり、イベントを複数回入れてMP走をシミュレーションしておきたい。 （去年時間が足りなかった部分） 今年アプローチを変える部分として、9月、10月はノンカーボンなシューズ…
金沢マラソン2026、富山マラソン2026まであと５〜６週間、ラン練習、そして身体のコンディションはどうでしょうか？ 目黒区で11年、金沢市で11年目、コンディショニングトレーナー歴22年の元町康一です。 先週、男性のお客様の2回目の「マンツーマンランニングセッション」を行いました。 ランニング練習により、「ふくらはぎ」が張ってしまう市民ランナーの皆さまにお役に立つ記事内容です。 男性のお客様はま…
ほぼほぼランニングしていませんが、10月のハーフマラソン（京都府舞鶴市）に向けてトレーニングに励もうと思っていたのですが・・・思わぬ事態になりました 恋に落ちてしまいました。 頭がいっぱいでハーフ走れるか、わからなくなってきました。 相手には、こまめなケアが不可欠なのです。 出会いはスーパーのテナントショップでした。 以前から可愛いなと思っていたんです。それだけで良かったんです。 しかし実際にコミ…
そもそも「体幹トレーニング」って本当に必要？ 皆さんは普段、体幹トレーニングをしていますか？ そもそも体幹とは、両肩と骨盤の左右4点を結んだ四角形の部分、要するに「胴体」のこと。ここを集中的に鍛えるのが体幹トレーニングで、主に腹筋や背筋にアプローチするものです。 効果としては、走る時の姿勢を維持し、ランニングエコノミー（走りの効率）を高めてくれるのだとか。そう聞くと、ランナーとしてはやらないわけに…
群馬県みなかみ町で開催された第67回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。 サイト 2年ぶり8回目の15kmを走ってきました。 結果 2年前とほぼ同タイムで完走してきました。 距離 時間(1km平均) 合計時間 補足 -7.5km 41:46(5:34/km) 00:41:46 スタートロス26秒 -15.0km 39:08(5:13/km) 01:20:54 - 平均ストライド(m) 平均ピ…
昨日は北海道マラソン2026に参加。最高気温も22℃までしか上がらず、ここ数年なかった絶好のコンディションでした。 タイムは3時間3分58秒（ネット3時間3分48秒）のコースベストでした。色々と楽しいこともありリフレッシュできました。 前日土曜日、何とか仕事を片付けて大分を脱出。1年振りの北の大地へ癒しの旅。今回初めてLCCを利用。福岡-新千歳が片道何と9,980円。インフレの時代にありがたい事で…
アクアラインマラソン2026練習記録 現在までの練習距離 8/24 5.42km 44.31分 8.13/km 8/23 9.06km 104.07分 11.30/km 昼はつらい 休み中に走り込もうと意気込んでいたが 子供に阻まれてほぼ走れず、子供と散歩に出て 私はジョグスタイルで散歩等はしたがノーカウント 帰宅後の夜ランを増やさないと怖いな 8月累計37.57+14.48=52.05km 7月…
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
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