マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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１１月７日（土）のランニング記録。 今週の１０ｋｍチャレンジ，のつもりだったけど……。 間違えて，１１ｋｍ走ってた。 走り終えてガーミンを見たら５１分台のタイムを示していて，？？となった。 参考タイム 前１０ｋｍ → ４６分４０秒 後１０ｋｍ → ４５分５１秒 まあまあ，と思います。 ダウン。 ダウンジョグの最初はまだまだずーっと走れそうな感じなんだけど，３ｋｍぐらいで脚が重く感じるようになって，…
マラソンを走ったことがある人なら誰しも思う事だ思うのだが、最後の2kmちょっと！ナゼこの2ｋｍちょっとがあるのか！と？ここがものすごくツライのだ。僕のようなヘナチョコランナーにとって25ｋｍで当然足は使い終わっており、根性で30kmを超えると、根性が燃え尽きていく。それでも40ｋｍまでは、歩きを交えても、気持ちで走る。だが、40ｋｍに到達した途端に。 ああ、無限とも思える2.195ｋｍ ここを朦朧…
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どうも、ぱんげあです。 2026年10月にAWS Solutions Architect – Professional(SAP-C02)の試験に合格しました。 AWS Solutions Architect Professional (SAP-C02)の結果 2024年2月にAWS SAPに合格し、3年間の有効期限がもうすぐ切れるタイミングの今、更新のために受験しました。 前回は4回受験してやっと…
昨日（11/3）は、秋田県内全鉄道駅走破の第７弾として奥羽本線の東能代駅から二ツ井駅までの旅ランを行いました。 そのルートは次のとおりです。 自宅から車で１時間40分ほどでこの日のゴール地点の二ツ井駅に着きました。 そしてＪＲでスタート地点の東能代駅まで移動しました。二ツ井駅構内の様子は最後にお伝えします。 東能代駅（ＪＲ奥羽本線・ＪＲ五能線※直営駅） （カッコ内は所属線及び乗り入れ線。※の後は、…
先月の月間走行距離は331kmでした。 僅かに目標に届かず💦 距離に囚われ過ぎるのも良くないと自分に言い聞かせて、開き直ってます笑 厳しめのフルマラソンがあった割には質も量もしっかり保てたのではないかと思ってます！ 点数にするなら88点ぐらいです⭕️ 話は変わり、今日 先日の20kmのポイント練を経て、しっかり回復したらポイント練予定でした ただ、寝不足になってしまったので少し強度を落とすことに、…
先日のアイアンマンでウェットスーツに破れがあることに気がつきました。 とりあえずそのまま着てスイムを終えましたが、 改めて見ると破れが広がっている様子。 ネットで調べて修理してみました。 今回購入したのは補修用ボンド。 ウェットスーツの破れを接着してくれるそうです。 破れ箇所。 ももの内側だったので全く気がつきませんでした。 ボンドを塗布。 乾かしてから塗布した面をくっつけるそうです。 しばらくし…
おはようございます！生産技術×お茶人の「ゆう」です。 月曜日は、私の人生を賭けた実験ドキュメンタリーである「バケットリスト」の回収状況、あるいは現在進行形の挑戦レポートをお届けするターンです。 先週はブログの製造ラインを一時停止させていただき、ご不便をおかけしました。例の「インドからのビジネスパートナーを迎える一大プロジェクト（犬山出張）」のリアル異文化サバイバルについては、今週金曜日のレギュラー…
今週は、10/25（日）から10/30（金）まで米国ワシントンD.C.に出張してきました。 月曜日朝と、帰国日木曜日朝は少し時間があったので、月曜日は朝食前に、木曜日は先に朝食を済ませた後に、観光ラン。 ホワイトハウス、リンカーン記念堂、ワシントンタワー、スミソニアン博物館、国会議事堂と中心部の有名どころを回りました。 DCには過去に何度も来ているのですが、直近は12年ほど前になるので、その間の変…
今日は山口県の下関市で開催された下関海響マラソンに出走してきました。 3週後の本気レースに向けての距離走としての位置付け。キロ4の90%のペース、4:15/km前後で走る予定としました。 天気は晴れ☀️ スタート時の気温は17℃でしたが徐々に気温が上がり暑さを感じたレースとなりました。 スタートは8時30分。シューズは安心と信頼のヴェイパーフライ3。Sブロックのためロスは6秒。3時間ペーサーはいつ…
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