筋肉に関することを綴ってください。
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「サプリメントって、結局どれから買えばいいの？」 プロテインは買った。次に何を足すか迷った時に、候補に挙がるのがクレアチンです。 先に結論を言うと、クレアチンは筋トレ・クロスフィットで最もコスパの良いサプリメントの一つです。難しいことは何もなく、クレアチンモノハイドレートを1日3〜5g、水などと一緒に飲み続けるだけで十分です。 この記事では、クレアチンとは何か、期待できる効果とできないこと、正しい…
銀座にある歌舞伎座に行ってきまして、初めての歌舞伎を見てきました。 11/1（日）から「仮名手本忠臣蔵」の公演が始まりまして、初日の夜公演に行きました。 news.yahoo.co.jp www.kabuki-bito.jp 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 出演者は？ 会場席は？ 会場の風景 物語は理解できた？ 休憩の合間にお弁当 最後に 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 歌舞伎三大名作のうちのひとつ。 全11…
膝の検査で大洲記念病院 膝の痛みをかばいながらスクワットしてましたが、6年ぶりにレントゲン撮って診察してもらった。 いつか人工関節手術と言われ、スクワットは今後ヒンズースクワットに変えることにした。 デッドリフトはてきそう 今日は地元敬老会 朝から準備
初めてブログを書くので少しドキドキしています。ぜひ読んでいってください！ 今日の好奇心 ざっくりと説明 筋肉の仕組みを詳しく解説 筋肉の仕組みをめちゃくちゃ詳しく解説 まとめ 参考資料 今日の好奇心 普段、私たちは何気なく筋肉を使って生活していますが、それがどのように動いているかって気にしたことがない人が多いのではないでしょうか。 今回はそんな疑問に答えるために筋肉の仕組みについてめちゃくちゃ詳し…
【2023年】 前回は「少年野球を始めるにあたって必要な道具や行動」についてご紹介しましたが、今回は少年野球を始めるにあたって必要なスパイクについてお話しします。スパイクは、野球をする際には必要不可欠なアイテムの一つです。 スパイクを履くことによって、グラウンドでの走行やバットの振りなどがより安定して行えるようになります。 大会規定やチームの方針によりウォーミングアップはシューズで行い（外野芝、グ…
投稿は3月中旬以降まったくしていませんでした。お久しぶりです！無事に生きています！ ４月からほぼほぼランニングから遠ざかっていましたが、色々落ち着いたので復帰することにしました。また来年の6月、11月にいなくなるかもしれませんが...笑ということで早速200ｍ×10本と100ｍ×5本を実施。 まずはアップから！アップはいつも通りに3km すでにポイント練習が終わったぐらいの疲労感がありました。体重…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さないで知識だけ付くと こうなるんでこれは注意ですね。 同じことしたからと言って必ずその人と同じ体になるわけではなく、人の体、骨格、食生活、皆違うので必ずしも同…
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？ 最近よく耳にするようになりました。 一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？ わかりやすく解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 ✔この記事の信頼性 1 オンラインパーソナルジムとは 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット 4 オンラインパーソナルトレーニン…
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