躁うつ病患者のグループです。 同じ仲間として病気や日常について語り合いましょう。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
樺沢紫苑先生による心の充電方法について書きます。 1️⃣何もしないでボーとする時間を持つこと。 2️⃣睡眠をとる。 3️⃣人と会いすぎない。 4️⃣運動をする。 5️⃣楽しいことをする(ほどほどに)。 以上、具体例であります。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NCKMA+9IXP82+4ZKQ+BXYE9" rel="nofollow"> <im…
人気ブログランキング こんにちは👽 だんだん暖かくなってきましたね！ 少しずつ自分のことも書いていこうと思います。 僕は自殺未遂をしたことがあります。 今自分は「あの時死ななくてよかった」と思えています。 理由は些細なことでした、しかもあまり覚えていないのです。 妻と少し口論になり家でドアノブに電気コードを使って首をつりました。 妻に止められ そのまま逃走し 今度は近くの駐車場の柵にベルトを使って…
新しい家族として犬や猫を迎えたいときに、保護犬や保護猫を引き取りたいと思う人もいるのではないでしょうか？ しかしペットショップとは違い、お金を出して終わりというわけにはいきません。 里親募集サイト、保護団体をさがして連絡をとり、詳細を聞くなど若干の手間がかかるものです。 そこで最近知った、里親になりたい人と譲渡団体との橋渡しをしてくれる「ワンニャイフ」というマッチングサイトを紹介したいと思います！…
自己肯定感をあげるためには、成功体験を積むことだと聞くけど、成功するような体験がない場合はどうしたらいいんだろう。 例えその時に成功できたと思っても、後からそれは違っていたと思うことが多々ある。 周囲と比べて自分のちっぽけさに気づくからだ。 できないくせに完璧主義で、プライドが高い自分。 全部を修正するには「自分で自分を洗脳する」しかないかもしれない。 どんなに嫌な部分も肯定し続けていけば、俺様に…
気分が落ち込むなぁー。 …なんだか人生詰んでるなぁーと思う。 「なんでそう思うの？」 やりたい目標が見つからない。 既に30歳過ぎてるにもかかわらず、実家暮らしで親のすねかじり。 家を建てたり子どもを産むような余裕もなく、親の面倒を見れる余裕もなく、自分の体調の事で精一杯。 この年齢になれば、ある程度仕事も覚えてきて、専門的なスキルも身についてきてる頃だろうに、全く何も身についていない。 かろうじ…
自分が揉め事の中にいる時、「自分さえ我慢すれば…」と思うことはありませんか。 もうこれ以上問題を大きくしたくないし、今まで解決を試みたけれど何の進展も無かった場合、そんな想いはより大きくなるように思います。 でも、本当に「自分だけが我慢すれば全て円満に治まる」のでしょうか？ ・あなただけが、心の中に言いたいことをしまうのです。・あなただけが、周囲の顔色をうかがって神経を使うのです。・あなただけが、…
次のページ
