躁うつ病患者のグループです。 同じ仲間として病気や日常について語り合いましょう。
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こんにちは、れんです。 今日は、地元のマッサージ屋で肩を中心に全身ほぐしてもらいました。 自分は、緊張しいだったり、なで肩だったり、PCたくさんするのもあり、全身かなり凝ります。 今日は、９０分コースで足つぼ３０分、ボディ６０分にしてもらい、しっかりほぐしてもらいました。 施術後は、副交感神経が大きく優位になってリラックス状態です。 明日、明後日で、より効果を実感できると思います。 帰りに、レスト…
嫌われてしまった時の対処法｜人間関係を立て直す現実的な方法 人間関係の中で「嫌われたかもしれない」と感じる場面は珍しくありません。 特に精神的に負担を抱えていると、その影響は大きくなります。 嫌われてしまった時の対処法｜人間関係を立て直す現実的な方法 嫌われたと感じる原因を整理する 事実と解釈を分けて考える 認知の偏りを疑う 実際に嫌われている可能性がある場合の対応 無理に好かれようとしない 必要…
今日は歯クリーニングの日だった。 歯科衛生士さんから、黒くなりかけてる歯がある、との指摘が！ うぁー 気をつけてたつもりが！！ 最近チョコを盛り盛り食べたり、歯磨きが疎かになっていたり…思い当たることがある。 近日中に歯医者再訪問となりました。 昨日夜更かししたからか、少しハイテンションやね。 気をつけよう。 自覚した。でも、それが良かったのか、行きの駅ホームで、地元在住の外国人に話しかけられて反…
Dr. どうでしたか？ →前半1w ふつう、後半1w しんどい Dr. きっかけは思い当たりますか？ →木曜に母と会って、疲れたのかなと Dr. 波があったんですね。疲れでですね。 夜ねれてますか？ →眠れてます。 // よく考えたら、数字としては減っているはず。次回は、事前にデータとして確認しておいて、答えよう。 Dr. 仕事は？ →できてはいる。欠勤はしてない。 が、シビアに見ると、ここ数日は…
ネットで話題の「みぃちゃんと山田さん」を5巻まで読んだ。主人公のみぃちゃんが発達障害的な特性を持っており、それが故の生き辛さと夜の世界での転落がとてもリアリティを持って描かれていて、読んでいて心が痛くなる作品。またみぃちゃんの両親もまた発達障害ではないかと思われる描写もあり、やはり発達障害は世代間で連鎖するとも感じた。 学生時代の自分もまたみぃちゃん的な言動を繰り返してトラウマを蓄積させ、鬱を悪化…
豚肉と菜の花の卵炒めを作りました。 菜の花をたくさん頂いたので、菜の花を使ったレシピを探して、こちらを作ってみました。 参考にしたレシピです。↓ オイスターソースで中華風♪ 菜の花と豚肉の卵炒めのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン ブロッコリーしかない時に！ やみつきブロッコリーのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン 調理に使った食材の一部です。 菜の花は、半分に切り、豚肉は、オイス…
今回の「Blue あなたとわたしの本」では、拙著「カフェ・マジックアワー」の書評をシェアしたいと思います。詩人であり、小説も書かれる 佐間 啓介氏 のレビューです。初出は文芸誌「Faith」。 僕は書評・「帰還せよ」を拝読し、いたく感激したのです。それで佐間氏に連絡をとり、「はてなブログ」への転載を打診したところ、ご快諾いただいたというのが経緯です。 ただ、佐間氏のレビューをこれから読まれるあなた…
3連休は徒歩がおすすめ 天気が良かった21日車は大渋滞です。 私は⒊5km歩いて行きました arekore.htamtochigi.com 帰りはもちろんluupの３０分無料キャンペーン 31日まで気温が15℃超えたら午後から1人5回まで無料です
気付けば、あと数日で長男の保育園生活も終わりです。 4年間、長いようであっという間でした。 先日は卒園式。 もっと小さい頃は、人前に出るなんて不安で仕方なかった。 でも、習い事の成果もあって？いつしかそんな不安は少なくなって。 そんな習い事も、最初の体験では恥ずかしがって、指をくわえてこちらをチラチラ見ることしかできなかったのに。 卒園式、ビシッとやってくれました。 小学校に入って何が楽しみ？とい…
一度行ってみたかった本牧へ、先日息子と行ってきた。 バブル時代のマイカル本牧に、一度も行かない内にはじけてしまったらしい、今はイオンになっていて、周辺も「かつては賑やかだったんでしょうね…」という名残りもあるけど、今も充分機能していて、期待？していたうらぶれた風情ではなかった。 その前に寄ったシンボルタワーも、周辺でイベントが開催されていて、幼児の息子と訪れた時のような最果て感はなくて、あの頃の途…
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