躁うつ病患者のグループです。 同じ仲間として病気や日常について語り合いましょう。
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こんばんは、うにです 前回の続きを書く前に、鬱がきました 書いて落ち着きたくて、ブログを開きました 眠りたいのにずっと嫌なことが頭を巡って 全然眠れなくて なんかもう遠くに行きたくて 窓を眺めたら、 こんな時間なのに まだポツポツと家に明かりがともっていて そのオレンジの明かりに癒されて なんかひとりじゃないんだって思えて 反面、すごく孤独な自分もいて 誰にも分からない重くて暗いこの気持ちを わた…
最近はこの動画のシリーズや関連動画を繰り返し見ている。 最近は復職直後でいろいろ辛いのでなるべく辛くならないようにストレスを真に受けずよけるようにしている。のれんのように生きるといいと樺沢先生がアドバイスしている通りになりたいのだが、僕は岩のような性格で嫌なことがあるとそればかり考えたりしまい苦しい。 深呼吸とか他のことに集中したり、「仕方がないなあ」と口にするだけでもいいらしい。逆に思いつめたり…
妻とつくる 智（とも） 僕の妻はバンドを組んで歌っている。オリジナルをやる。曲はギターの男性が担当し、歌詞は妻と僕とでつくる。曲が先にでき、妻がそれを聴いたイメージを僕につたえ、僕が言葉にする。妻は、「あなたはわたしのアイディアを詞にしているだけだ」などと言ったりもするので、「アイディアなんてものはそれだけあっても作品にはならないんだよぉ」と僕も言い返す。僕の本職はフリーのライターで、雑文全般を引…
SNSでつながっている若い友人が、こんな投稿をしていた。 「『人間関係で失望するのは他人に期待しているから。他人に期待するのをやめればうまくいく』ってよく聞くけど、それ、どうやったらできるようになるのさ」 自分も若い頃、まったく同じ疑問を抱えていた。 「他人に期待しないのが一番」。頭では理解できるけれど、いざ実践しようとするとそう簡単にはいかない。感情がある以上、どうしても相手に何かを求めてしまう…
６月１９日から始まった「かなトク」です 予算１８０億円がなくなるまでお得に飲食、お買い物ができます 登録した小売店なら２０％ポイント還元です 鎌倉では「春海」でシラス丼を食べました 横須賀では「tsunamibox」で海軍カレーバーガー 併せて２０００ポイント弱をゲットしました 多くの店が参加しています・・・ PayPayの外、５種類の〇〇ペイで最大１２５００ポイントゲットしませんか・・・
話したこと ここ最近安定していて、日中のエネルギー切れも減って過ごしやすかった。（前回、前々回の通院時の話の通り） が、ここ一週間くらいグッタリしてて気持ちも落ち込み気味。 前回まで元気だったが、それが「上がってた」のかどうか分からないが…（軽躁からの鬱転で今、という可能性ある？SNRI増やしたら躁転しない？と思っての発言） 先生より 薬を調整してみましょうか。デュロキセチンを増やす。 飲んでてや…
新しい仕事を始めると鬱になりやすい。 少しのことでもすぐに沈み込んでしまう。 仕事を始めて3ヶ月。 仕事を始めることも大事だが、できるだけ職場の人と仲良くなって、馴染めるように、いつもよりも気を遣って人と接している。 マネージャーと話している時に、いいと思ってしたことをダメと言われてしまった。 私はなぜそうしたのか理由を言えず、素直に「はい」と言えなかった。 怒られた、怒られた、怒られた・・・ そ…
SNSで話題の「チロシン」はADHDの救世主？処方薬コンサータとの決定的な違いと正しいセルフケア術 近年、SNSを中心に「先延ばし癖が劇的に改善した」「数ヶ月放置していたタスクをわずか数日で一気に片付けられた」と大きな注目を集めているサプリメントがあります。その主成分が、非必須アミノ酸の一種である「L-チロシン」です。 特にADHD（注意欠如・多動症）の傾向やグレーゾーンの自覚を持つ人々の間で「神…
事実確認してるわけだからまあそうなるわなあ もう怒りたくない のと 私NOTEが嫌いなんですけど ここもNOTEのマネっぽくなってから 全然面白くなくなった それもあるし Xのフォロワーが全く増えない それもあると思います 潮時なんですかね？ まあたまになぜかすごい意固地になってクソみたいなことしかいわないチャッピー（ドラちゃん）に投げかけとけば帰ってくるしね そういう時代なんかね、まあいいや。 …
こんばんは。日日です。 なんといつの間にか復職1年が経過しました👏 実をいうと4月頃は大変体調が悪く、やっと1年なのに…と1年にこだわっておりました。 が、少しずつ体調が回復したおかげか過ぎていたことを全く意識しておらず、シャワーを浴びている時にふと「あ」と気が付きました笑 これも回復の良い傾向でしょうか。 最近はカメラを借りてよく撮影しにいきます。 昔買ってもらったコンパクトデジカメをだましだま…
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