速い人も遅い人も、経験豊富な方も始めたばかりの方も、全員トライアスリートです。みんなで盛り上げていきましょう。
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「これからのご活躍を願っています。お世話になりました。」申し訳程度に挨拶をチャットに投稿してチャンネルをミュート。 私の激動の3年間の静かな終わりでした。 どうも、ぱんげあです。 今回は私の炎上案件に携わった3年間が幕を閉じたため、整理も兼ねて記事に残そうと思います。提案から関わり、炎上し、体調を崩して離脱し、それでも戻され、保守まで経験した3年間の記録です。 足を洗ってから少し経って、ようやく言…
今時流行りの？ NISAを昨年から始めました個別株の購入も 株主優待を狙ってしてみたものの・・・ ＪＲ九州からは アミュなどで利用できるお買物券と九州内を普通・快速列車１日乗り放題チケットを貰いましたまあ、お買物券は普通に使えるとして１日乗り放題チケット貰っても 使い道が・・新幹線は使えないし 一人じゃどこに？？って感じです ＪＡＬからは 株主割引券を貰いましたがこちらも 株主優待で買えるチケット…
大阪関西万博から一年 どうも、ねじまきです。万博開幕からちょうど1年だそうなので、スマホで撮った写真を載せておこうかなと。 撮影したのはほぼすべて廉価版スマホのPixel9aのスナップ写真なので、一眼レフみたいな画質は期待しないでください（それでも十分すぎる映りですが） (※たぶん激重です。Wi-Fiのあるところで見るか、PCから見てみてください) www.nejimakiblog.com ・・・…
いよいよ気温も上がってきて冬の終わりを感じます。 マラソンも終わり、宮古島へ向けてスイム、バイクもみっちり練習しております。 先日はふと思い立ち、JBCFの新城で走られているコースを走ってみました。 変なコースだなと思っていたら、 下調べが不足しており逆走していたのは帰ってから気付きました… 周回路の分岐。 本来はここを下ってきて、右へ曲がっていくようです。 別の日は花見。 今年も綺麗に咲いていま…
２０２１年１０月末から始めた「読書メーターhttps://bookmeter.com/ 」 での読書の記録。 先月、３月の「読書メーター」でのまとめを備忘録としてコピペ ※ 当ブログはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を利用しています ランキング参加中 gooからきました ⇧ポチッとしてくれると嬉しいです 2026年3月の読書メーター読んだ本の数：4冊読んだページ数：1394ページ…
今日はメインセットに行く前に出し切ってしまった感がある。 400m EN2-3 で5本 目標サークルは400m 7:45秒 結果 1set 7:34 2set 7:33 3set 7:38 4set 7:39 5set 7:46 心拍数は150くらいから徐々に上がっていき最後の５セット目は168くらいまで上がってしまった。 糖質を使い切ってしまったのか最後は、サークルアウト。 このあとメインの12…
計画 トレーニングプラン Training PeaksでATPを作成した上で、2/1および3/1時点でFTPをセット。 Zwift Trainig planからFTP Builder（6wk）を実施。 ウエイトトレーニング Garminワークアウトのウエイトトレーニング（週2回）を実施。 状況 トレーニングプラン 月 TSS Plan TSS Complete 達成率 2月 1950 1695 8…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
コロナの影響もあり、2019年を最後に、不参加だった土佐センチュリー。 それでいいのか、の自問自答はあった。 ただ、昨今の夏の暑さと、テレビが熱中症用心、熱中症用心と呪文のように唱えるので、つい足が遠のいていた。 2回、ご一緒した石◯君が、出ましょうと誘う。それもしつこく誘う。 彼に、こんなイベントがあるよと教え、その後、病みつきにさせてしまった張本人が私である。 彼に誘われると、弱い。 思案の末…
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