体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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【国内旅行】海外の絶景を日本で！本物の前に行く旅の工夫 こんにちは！ 今回は、世界の絶景を日本で！というテーマです。 とある小説をきっかけに「旅の工夫に気づけた」というお話です。 本物もいいが、似ているものでも絶景は絶景です。行く場所にもよるけど、なんとか国内なら… 少し現実味が出てきませんか？ それではスタート！ 海外旅行は憧れるけど、時間もお金もない現実… 行ってみたい場所をリストアップするワ…
「当然だ！」 となってはいけない ふと思った 夫婦関係にしても 生活環境にしても 仕事のアレコレにしても 国家社会の在り方にしても 「〇〇で当然だ！」「当然〇〇だろ！」 となってはいけない 〇〇であることが当たり前？ 〇〇してもらうことが当たり前？ 平和であることが当たり前？ 平等であることが当たり前？ 自由があることが当たり前？ 権利があることが当たり前？ 豊かであることが当たり前？ 保障がある…
今週から本格的にレースペース走を中心に まずはロングインターバルとしてレースペース走を分割して そして、超久しぶりにレースペース走に取り組むも、5kmまでしか行けず、こちらも分割に 本格的に開始したところなので、これからできるだけつなげていって、一度に走れる距離を8kmぐらいには伸ばしておきたい。 週末、フルマラソン距離走をしたかったのですが、暑さがぶり返し、日差しもかなり強かったので、35kmぐ…
「リップグロスのベタつきがどうしても苦手」「ティントリップを使うと唇の乾燥が気になる」「発色も色持ちもツヤ感も全部妥協したくない！」……そんなリップメイクの悩みを抱えていませんか？ 株式会社クラブコスメチックスが展開する人気ブランド「DAISY DOLL by MARY QUANT（デイジードール バイ マリークヮント）」より、そんなわがままな願いを叶える注目の新アイテムが発表されました。その名も…
こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 金木犀の香りが強くなってきましたね。 好きな香りなので金木犀が近くにあると嬉しいです。 さて、朝晩涼しくなり、散歩やウォーキングを楽しみやすい時期になりましたね。 せっかく歩くなら、頭も使ってみませんか？ 歩きながら頭を使う「デュアルタスク」に挑戦してみましょう！ デュアルタスクとは、2つのことを同時に行う活動のことです。 「100から…
手軽にはじめられて、 かつドハマりしそうな、 趣味を見つけてしまいました･･･❕️ 〈DAISO ビーズアート〉 もちろん110円から〜✨️✨️✨️ ＿DAISOオンラインサイトより＿ 作業時間は3-4時間〜が、 比較的、カンタンなもの です。 ビーズと言っても、2-3ミリのデコパーツのようなもの。 それを棒で、台紙に貼り付けてゆく……🕐️🪇 (私は５時間〜をえらびました。 完成は、 パグ🐕️の絵…
今日の体重は71.3kg。 朝は散歩だけ、トレーニングはオフ 朝は有酸素がてら20分ほど散歩をして、午前のトレーニングはお休みにしました。 炭水化物を削っているせいか、どうにもエネルギー不足で力が入らない感じです。やっぱり元気は出ませんね。でも、今日までは無理してでも頑張る！ 午後は娘と新大久保へ 午後は娘と新大久保へ出かけてきました。 知ってはいたけれど、やっぱり道が狭くて人も多い！ 歩くだけで…
最終出社日は6月中旬でしたが、有休消化のため正式な退職日は7月末日。 その後、しばらくして離職票が届きました。 「待っていたぞ！」 と、初！ハローワーク横浜へ。 折しも8月10日、日曜日と山の日に挟まれた月曜日でした。 恐らく、この日を選択したのが原因なのか、後々大変な目に遭うことになりました。 ■ 事前準備──「求職申込み」の違和感 準備として、予め自宅で「ハローワークインターネットサービス」で…
いつもご覧いただきありがとうございます。 ココナラブログに、新しい記事を投稿しました。 今回のテーマは、「料理がしんどい日も。レンチンでOKな“秋ラクごはん”」です。 食欲の秋。せっかくなら秋の食材を取り入れたいけれど、料理に手間をかけるのはしんどい……。そんなことはありませんか？ 今回は、病院勤務経験のある管理栄養士・うつ病当事者の視点から、料理の負担を減らしやすい秋ラクごはんを紹介しています。…
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