体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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朝起きると天気予報よりよい天気。 クルーズ船の予約をしてから朝食へ。 色んな地魚が映え意識の器に盛られた刺身で朝食。 キハダマグロの漬けニンニク風味がとても美味しかった。 地魚も良し。 郷土料理とアレンジのお惣菜を買ってホテルに戻り。 そういえばと思って株価を眺めると、予想以上に大暴落中でビックリ!! ニュースを追うと、イランの最高指導者が強行派ハメネイ息子に決定したと。。 これをイスラモサがヤれ…
東京マラソン 2025年12月のフルマラソン月間1歳刻みランキングの55歳クラスで4位でした。 防府読売マラソンの結果が反映されました。 後半、失速したので不本意ではありますが、4位は嬉しいです。 東京マラソンでのエイジグループ（M55-59歳）では5位、日本人では3位でした。 東京マラソンまでの結果が反映された最新の年代別世界ランキングでは、M55-59歳グループで35位、日本人の中では15位に…
15:45退勤でございます！休日は、バスの本数が少ないものですから、アブローラーをする時間を確保できませんね。バスを降りましたら、すぐにpoolへ向かいましょう！ きょうも、暖かで温か！でございます！ありがとうございます！先日の筋肉痛が、なかなかに残っておりまするが、動いてほぐしましょう！ さぁドッポーン！といきましょう！ ランキング参加中釣り ランキング参加中アウトドア遊びが好き。 ランキング参…
潤滑油おすすめ！プロソリューションジェルからKYジェリーまで比較【アダルトグッズ通販】「滑りが悪い」「痛みが気になる」「もっと快適に楽しみたい」そんなカップルの悩みに欠かせないのが潤滑油（ローション・ジェル）です。【結論】潤滑油ならプロソリューションジェルやPjurシリーズ、KYジェリーがおすすめです。 即効性や感度アップ、痛み軽減など用途別に選べ、通販で簡単に手に入ります。アイエスティの通販サイ…
あなたを・もっと・食べたくて 仕事や用事の帰りに、つい立ち寄ってしまうミスタードーナツやビアードパパ。 気づけば10個のポンデリングやシュークリームの箱を持っている。5人家族なら妥当な数だ。 しかし君は1人で全部食べる。そうだ、ガツガツ食べてしまう。それも一度に。 ダイエット中なのにと頭ではわかっていても、全部を平らげるまで止まらない。 私もダイエットしながらフレンチクルーラーを食べている。だが、…
いつものように月初の体組成計のデータをGoogleスプレッドシートに 打ち込んで、体重推移のグラフを作りました。 まだ、画像加工は適当なアプリが見つからずGoogleスライドに頼ってます(^_^;) 去年後半から始まった増量が標準体重＋2キロで安定してしまいました。 でも宿泊を伴う旅行を2回こなしては上出来かな 〜〜〜〜〜〜〜〜 その他の（今日の）体組成は、 ・BMI：22.8 理想値より＋0.8…
新横浜駅から徒歩5分の場所にあるラー博（ 新横浜ラーメン博物館）は、1958年（昭和33年）の日本の街並みを再現した体験型のラーメン専門のミュージアム🍜です。 単にラーメンを食べるだけでなく、「飛行機に乗らずに全国の名店の味が楽しめる」のが最大のメリット。館内には常に夕暮れ時のノスタルジックな空気が流れ、一歩足を踏み入れるだけで非日常を味わえます。 新横浜ラーメン博物館 🎥 ゆうくんちゃんねる・ゆ…
こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 今年の冬のオリンピックはメダルラッシュですね！ 親子で「がんばれー！」と応援しています。 さて、みなさんは「健康で長生きしたい」と思いませんか？ 今回は「長寿のためのスキル」という意味の「ロンジェビティスキル」に関するお話をいたします。 健康寿命を延ばし、生活の質（quality of life）を維持・向上させるための具体的な能力や習…
春先に訪れる花粉症。症状がひどいと日常生活にも支障をきたしますよね。 そんなつらい花粉症体質が、土台から変わったらいいと思いませんか。 この記事では、重い花粉症の私が快適に春を過ごせるようになったプロセスをご紹介します。 ■こんな方にオススメの記事■ 花粉症がひどくて春が憂うつだ。 なるべく薬に頼らず春を乗り越えたい。 アトピー性皮膚炎など、花粉症以外にも疾患がある。 にほんブログ村 いつの間にか…
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