体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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電気ストーブ、セラミックヒーター、カーボンヒーター、etc⋯ 様々ある中で、 ちょうどよさそうな 新しい暖房器具を購入!! 石油ストーブの選択をしなかったのは、 石油🛢️購入の手間や、費用面です。 （北陸〜東北在住です💦😙） 私の一冬の命運をたくす 相棒をぜひ紹介できたらとおもいます。✊☃️ 【TEKNOS カーボンヒーター】 ヤフーショッピングにて ¥6,490でしたー(^q^) カラーは白or…
銀座にある歌舞伎座に行ってきまして、初めての歌舞伎を見てきました。 11/1（日）から「仮名手本忠臣蔵」の公演が始まりまして、初日の夜公演に行きました。 news.yahoo.co.jp www.kabuki-bito.jp 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 出演者は？ 会場席は？ 会場の風景 物語は理解できた？ 休憩の合間にお弁当 最後に 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 歌舞伎三大名作のうちのひとつ。 全11…
■ 幸福の条件:「十分」を自分で決める力 結論: 幸福は「手に入れる能力」だけでなく「手に入れたものに満足できる能力」で決まる。人生の目的を明確にし、自分にとっての「十分」を定めることが、幸福な人生の土台になる。 ーーーーーーー 目次 1. 基本命題 2. 目的と手段の逆転 3. 「十分」を決められない人 4. 成功と充実の違い 5. 人生の目的と5つの要素 6. 最終的な結論 ―――――――――…
今週は、10/25（日）から10/30（金）まで米国ワシントンD.C.に出張してきました。 月曜日朝と、帰国日木曜日朝は少し時間があったので、月曜日は朝食前に、木曜日は先に朝食を済ませた後に、観光ラン。 ホワイトハウス、リンカーン記念堂、ワシントンタワー、スミソニアン博物館、国会議事堂と中心部の有名どころを回りました。 DCには過去に何度も来ているのですが、直近は12年ほど前になるので、その間の変…
■送別会 最終出社の前日6月18日に、同じ部門のメンバーや同僚、過去に部下だったメンバーが集まってくれて送別会を開いてくれました。 ワイン好きの私に合わせて、お店は五反田の自然派ワインの店。 皆さん忙しいにもかかわらず、たくさん集まってくれて、本当に感謝です。 宴もたけなわ、プレゼントとしていただいたのもワインでした。 ■退職日の夜に そして7月31日、この日は退職日。 有給消化も済んだこの日に送…
「子どもと一緒にボウリングを楽しみたいけれど、6歳でも投げられる？」「横浜駅近くで雨の日に子連れで遊べるスポットを探している」「ハマボールのキッズ対応や料金、駐車場情報が知りたい！」 そんな疑問をお持ちのパパ・ママに向けて、今回は6歳の息子「ゆうくん」と一緒に、横浜駅近くのボウリング場「ハマボール（HAMABOWL）」へ行ってきたリアルな体験談をお届けします！ 子連れに嬉しい設備はもちろん、実際に…
【40代恋愛】久しぶりのデートで困ることとは？自然体で楽しむコツ こんにちは！ 40代、久しぶりの恋愛。 デートも数回進めていくと 「次どこ行こう？」 「お家ばかりで飽きられないかな…」 なんて、モヤモヤすることありませんか？ 若い頃みたいに一日中連れ回す体力もないし、かといって会話が途切れるのも怖いですよね。 今回は、そんな悩みをまるごと受け止めます。 そんで、肩の力を抜いて楽しめる「40代なら…
減量中に、自分のルールとしていることがいくつかあります。今日から1日ひとつずつ、紹介していきます！ 減量ルール1「口に入れたら、1食」と数える 記念すべき第1回は、これです。「口に入れたら、1食」と数えよう。 やり方はシンプル ひと口のお菓子も、コーヒーに入れた砂糖やミルクも、すべて「1食」とカウントします。 ひと口だけのお菓子 → 1食 コーヒーに入れた砂糖やミルク → 1食 水とブラックコーヒ…
いつものように月初の体組成計のデータをGoogleスプレッドシートに 打ち込んで、体重推移のグラフを作りました。 まだ、画像加工は適当なアプリが見つからずGoogleスライドに頼ってます(^_^;) 長かった体重減量の旅もそろそろ終わり、安定期にはいったかな＼(^o^)／ 〜〜〜〜〜〜〜〜 同時に計測している体組成は、 ・BMI：22.2 先月よりー0.1、理想値22近辺なのでOK(^_^)v ・…
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