体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい🙄 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる• 糖尿病：特に2型糖尿病のリスクが上昇する。肥満やインスリン抵抗性が主な要因。• 高血圧・脂質異常症：塩分や脂…
【都内編】綺麗な女性の週末の過ごし方｜自分磨きと心の余白を大切に 忙しい日々の中で、週末は自分を取り戻す大切な時間。「綺麗な女性」は、ただ外見だけでなく、内面から輝いているものです。今回はそんな素敵な女性の週末の過ごし方をご紹介します。美しさと心地よさを両立させたライフスタイルのヒントをお届けします。 🌞 朝：丁寧なモーニングルーティンで1日をスタート 朝は、白湯やお水をしっかり飲んで内臓を目覚め…
髪の主成分はタンパク質で、タンパク質不足は薄毛の原因になる可能性があります。 この不足を補う手軽な方法として「プロテイン」が注目されています。 本記事では、プロテインと髪の関係について解説します。 プロテインは髪に必要な栄養素を含む 髪の毛に必要な栄養素 薄毛が気になる方におすすめのプロテイン プロテインを飲む際のポイント 飲むタイミングを意識 適量を守る プロテインによる髪との関係 Q. プロテ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 11月のレッスン予定を更新しました。 日程は限られておりますがみなさまのご予約お待ちしております。 lesson
おつかれさまです。という言葉をこの暑さの中、朝から炭酸水１ケースを配達してくれたドライバーさんに伝えたい。先日、会社の20代女子に「食事前に炭酸水がいい」って聞いて早速購入したというわけです。ダイエット4日目。本日の朝に計量したところ−1.2キロ。「千里の道も一歩から」わかっちゃいるけど果てしない道のりに思えてちょっとしょんぼりしちゃいます。このしょんぼり気分を食べることで満たせないのがダイエット…
子供が言うことを聞かない 思い通りに動かない そりゃ反抗期だから仕方ない 反抗しても絶対に愛してくれるという信頼感の元、子供は反抗してる 親の事をなめているから反抗してるのではない バカにしているから反抗しているのではない でも、自己愛性人格障害者は言う 「お前がバカにされてるから言うことを聞かないんだ」 「俺の言うことは聞く」 「俺の言ったことはきちんとやるのにお前の言うことを聞かないのはおかし…
どうも！今年こそは痩せたいです👼🌈💐 さて、皆さんは年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。 北陸地方の地震が早く収まって欲しいですね🥺 元祖敏々亭 びんびん 本店 チャーシューメン 初めての八王子ラーメン🍜 うちゅくしい…笑 濃いめのかえしが効いたスープに玉ねぎの甘みがめちゃくちゃ合う🧅 絶妙なマッチや！！ ぱつぱつの麺もこのスープにめっちゃ合う✨️ チャーシューは薄目だが程よい硬さのやつが沢…
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