体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
「遊び人宣言」 —AI時代を脱力して生きる「ブルーオーシャン」戦略 論文要旨（Abstract） 本論文は、大規模言語モデル（LLM）の普及に伴う不可逆的な社会変革期において、個人がいかにして精神的平穏（アタラクシア）を維持しつつ、持続可能な経済的自立を確立するかという「非対立的生存戦略」を提示する。いわゆる「ブルーオーシャン戦略」である。まず、筆者を事例に「遊び人」生活の具体例を提示する。続いて…
間違っちゃったけど、これもいい・・・ 〜〜〜〜〜〜〜〜 毎日のぶら下がりと腹筋を続けているのに一向に増えてこない筋肉量。 これはやっぱり プロテインをサボッているせいかとおもい、先日の楽天ポイ活日和に ポチポチしました。 最近の値上げブームで、コレも昔から思うとだいぶ上がってました(T_T) なので、ちょっと小さめの袋があったので選んでみました。 明治 ザバス ホエイプロテイン100 すっきりフル…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
株主優待とふるさと納税で人生を豊かに♪ こんにちは、ときこママです(*´ω｀*)」 I am a Japanese investor. I am not looking for profit. This is a blog introducing Japan's unique shareholder benefits system٩( ᐛ )و If you live in Japan, you …
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ダイエットのために、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れ、「最初は順調に体脂肪が落ちていたのに、最近は少しペースが落ちてきた…」そんな風に感じている方もいらっしゃるかと思います。 実はこれ、とても自然なことなんです。 身体は良くも悪くも“慣れていく”もの。ですので、同じ運動を続けていると徐々に変化が出にくくなってきます。 そこで今回は…
こんにちは、田中恵子です。私自身が1型糖尿病（T1D）患者でもある医師として、今日は患者さんやそのご家族に向けて、最近の医学論文で注目されているある薬についてお話ししたいと思います。難しい言葉はできるだけ避けて、「なぜ体に何が起きているのか」「この薬はどういうしくみか」をわかりやすくお伝えします。 📋 この記事の内容 1型糖尿病ってどんな病気？ — まず基本から なぜ免疫が暴走するのか？ — 体の…
＊本ページはプロモーションが含まれています。 「毎日の健康維持にL-リジンを取り入れたいけれど、どれがコスパが良い？」「海外サプリのバイタルミー（VitalMe）って、日本の製品と何が違うの？」「毎日飲むものだから、圧倒的な大容量で安く手に入るものを探している」 数ある必須アミノ酸の中でも、私たちの健康的な毎日を土台から支える成分として注目されている「L-リジン」。 ドラッグストアなどで少量パック…
みなさん、こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の忽那です。 皆さんはご自身の「靴底」をじっくり見たことはありますか？ 実は、靴底のすり減り方を見るだけで、普段の姿勢や歩き方を知ることができます！ 「正しく歩けているか不安…」 「自分に合う靴の選び方を知りたい」 そんな方におすすめのイベントをご紹介します！ 『歩行改善イベント～歩き方＆靴底チェック～』 【内容】 日時： ６月３０日（火）…
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
次のページ
