体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 ココナラブログに新しい記事を投稿しました。 今回のテーマは、「食べすぎを防ぐコツ」です。 食欲の秋になり、 「つい食べすぎてしまう」「食べた後に、また何か食べたくなる」 と感じることはないでしょうか？ 今回の記事では、管理栄養士としての知識と、うつ病当事者として健康習慣を試行錯誤してきた経験をもとに、無理なく食べすぎを防ぐためのコツを紹介してい…
スマホ即検索 vs あえて悩む時間。AIには真似できない「人生のノイズ」を強みに変える方法 こんにちは！ 今ってスマホを開けば何でもすぐわかる時代ですよねー。 デジタル戦国時代と名付けてます笑 かくいう私もよく調べものをしております。 ただ、なんだか少し疲れてきちゃって。 聞けばすぐに答えが出る時代！ でも、「答えが出ない時間をあえて抱える」ことも、実はすごく大事なんじゃないかと思うんです。 あな…
こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 私の大好きな梨の時期がやってきました！ 皆様のおすすめの梨情報、お待ちしております♪ さて、音楽を聴いていると、自然と気分が変わったり、懐かしい記憶がよみがえったりすることはありませんか？ 音楽は脳に対して非常に多面的な刺激を与える特別な存在です。 クラブの会員様にも「今度、演奏会に行くんだ」と、音楽鑑賞をなさる方が多くいらっしゃいます…
岩手に帰ったら想像よりも寒くて秋を感じました。 天津木村を見ると、岩手に帰ってきたなと実感しますね。 ボウリングは結構いい点数だせて満足
私は43歳のワーママです。 息子は中学3年生、娘は中学1年生。 夫は単身赴任中です。 最近、ようやく自分にも目を向けられるようになってきました！ 息子は受験生。週末も塾で勉強することが増えました。 娘は中学校生活にも慣れ、週末も部活があったり、友達と出かけることも増えました。 そして夫は単身赴任中ということで、急に週末1人のことが増え、、、 あれ、私時間あるじゃん！？ 子供が生まれてから初めての感…
いつものように月初の体組成計のデータをGoogleスプレッドシートに 打ち込んで、体重推移のグラフを作りました。 まだ、画像加工は適当なアプリが見つからずGoogleスライドに頼ってます(^_^;) アンダーシュート、オーバーシュートを繰り返して 目標に到達して安定するという自然現象のようです。 6年の減量計画の終焉を感じます。 〜〜〜〜〜〜〜〜 同時に計測している体組成は、 ・BMI：22.2 …
真夏だというのに、サラサラした鼻水が止まらない日が続きました。まるで花粉症のような症状で、日常生活に支障を来たすほどです。 「なんでだろう？」と生活を振り返った時、思い当たったのが「冷たい飲み物」でした。 この記事では「暑くても体は冷えている」ことについて体験を踏まえての対応策をお伝えします。 ■こんな方にオススメの記事■ クーラーで体が冷えやすい。 下半身がむくみやすい。 水分摂取をしっかりして…
🧪 分析装置の設計思想比較：アジレント vs 島津製作所 分析機器業界における日米の雄、アジレントと島津製作所は、そのルーツの違いから対照的な設計思想を持っています。 1. UI（ソフトウェア）の設計思想 比較項目 アジレント (Agilent) 島津製作所 (Shimadzu) ルーツ シリコンバレー・IT文化 (旧HP) 精密計測・職人文化 思想 「誰でも迷わず、スマートに」 「プロが細部まで…
今日の体重は102.5キロ 地震後、食べ物が配給されるようになったり、お店でお惣菜やカプラーメンが買えるようになり、食事をとり始めました。 震災3日後は94キロになってた体重も元に戻りました(^_^;) エアコンが壊れてたので 夜中までは車での生活・・・ 体をほとんど動かさないのもだめだなぁ～ 食事と運動の調整ができてなければ、体重は増えるか横ばいのままです 来月52歳なります 55歳になるまでに…
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