体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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寝る前についスマホをいじってしまったり、動画に熱中して、気づいたら眠る時間が遅くなっていたりすることはありませんか？ 「少し気分転換したいけれど、何をしよう？」「疲れていて、本を読む気力はあまりない」「寝る前やスキマ時間に、無料で楽しめるものを探したい」 そんな方に向けて、この記事では、ネットにある風景写真や植物画、短編小説など、今すぐ無料で楽しめるコンテンツを紹介します。 私は、図書館で働いてい…
「マメが破れて、数日バーが握れなかった…」 プルアップやトーストゥーバー、バーベルの高回数セットで手のマメが破れると、その後数日はトレーニングが制限されます。 マメは「できてから治す」より「できないように防ぐ」方がずっと簡単です。この記事では、予防の方法を (1)テープ (2)グリップ (3)日頃のケア の3つに分けて、選び方と使い分けを解説します。 なお、すでに破れてしまった時の応急処置はこちら…
１年前の投稿は、こちらでございます！ ainame01.hatenablog.com 皆さま、おつかれさまです。ainame01 です。 プロジェクター鑑賞生活､存分に楽しんでおりますル。ただ、いつまでも観ておりますのは、次の日のジブンがしんどいっす。睡魔を感じたら、直ぐに寝る！そういうルールが、自然とできましたね。 さて、その生活を支えますプロジェクター！全くもって完璧な仕事っぷり！でありまス。…
こんにちは、せおみです。 友人の結婚式が今週末に近づいてきました。 少しでもすっきりした状態で当日を迎えたいと思い、最近は朝のランニングを続けています。 体重は思ったほど変わっていませんが、以前よりむくみが落ち着いてきたような気がします。 すぐに数字が変わらなくても、焦らず続けていきたいところです。 今回は、そんな私が最近意識している生活習慣について書いてみます。 1．食事と運動を見直す 最近は朝…
みなさん、こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の忽那です。 日が短くなり始め、夏の終わりとともに、秋の訪れを感じる季節になりましたね。 さて、日常生活の中で「最近、つまずきやすくなった気がする…」「少し背中が曲がってきたかも？」と感じることはありませんか？ その変化、もしかすると骨粗しょう症の始まりのサインかもしれません。 骨粗しょう症は、気づかないうちに進行することがあります。骨密度…
ポイ活ﾏﾝすぎて自分が嫌になる☺️💞 親を頼るのをまじで辞めよよ。 大人になってから友だち作るってムジィナァ(^^)/ バイト掛け持ちで、友だちとまでいかなくても 気の合う同僚と接点を持つことができたらｲｲﾅ。 そんで、 もうちょい、 お金を楽に使えるようになりたい。 傷付けたり傷付いたりの 避けられない世の中を 楽観性をもって強く生きたい 求=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]永眠 今週のお題「歯」
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです😊トレーナーとしてお客様とお話をしていると、 「健康のために食事を見直したいけど、何を食べればいいのかわからない……」「食事制限をした方がいいのは分かっているけど、今までの食生活をいきなり変えるのは難しい……」 というお声をよくいただきます。実は私自身も、毎日の食事を完璧に管理しているわけではありません！忙しい日は簡単なもので済ませることもありますし…
株主優待とふるさと納税で人生を豊かに♪ こんにちは、ときこママです(*´ω｀*)」 I am a Japanese investor. I am not looking for profit. This is a blog introducing Japan's unique shareholder benefits system٩( ᐛ )و If you live in Japan, you …
私は43歳のワーママです。 息子は中学3年生、娘は中学1年生。 夫は単身赴任中です。 最近、ようやく自分にも目を向けられるようになってきました！ 息子は受験生。週末も塾で勉強することが増えました。 娘は中学校生活にも慣れ、週末も部活があったり、友達と出かけることも増えました。 そして夫は単身赴任中ということで、急に週末1人のことが増え、、、 あれ、私時間あるじゃん！？ 子供が生まれてから初めての感…
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