最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
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月曜日には12km走りました 本当は15kmの予定でしたが、入りを抑えられなくて気持ちが切れてしまいました 次回リベンジします！ 人工股関節置換手術から3年3か月経過 胃全摘手術から19年経過
スキー板を引いた後、ターンに入るのですが、 昨シーズンまでは、外板を前に出してターンに入ってしまっていたんです。 ピポット！ピポット！っと言いながらも。 イメトレでは、板を引いた状態から、ピポットするために、板のテールを山側にずらし回しています。 そうすれは、今シーズンの課題の足首を緩めないと言う事にも繋がります。 実際の滑りでこれをするととうなるんだろう？イメトレ通りになるのだろうか？ちょっと楽…
引っ越し見積もり(清掃業者はまた別日)が決まって、まずは終わりの始まり(あるいは半ばの終わりか)が見えたパートナー達ですが、 昨夜話をしました。(パートナーとね)近い未来か、これを将来と言うかは分からないのですが(笑) まず、二年後(もしくはその数年あとか)にもう１部屋増やして(私のだ)環境とかも考えねばならない、と言う話からでした。 単に今は「仕事場所に近い」を基準にパートナーは選んでますが、転…
10月12日。 夜勤前に20.8km走り、途中300m×18本を入れました。 朝ラン後の朝食はサバ味噌。 「フレッセイのお勧め商品①」で紹介した商品です。普段はサバ缶で十分ですが、少し贅沢したい時に月1回くらいのタイミングで購入しています。 ちょっと前に食べた時は若干味が落ちたように感じましたが今回は普通に美味しく。昔と比べると値上がりしましたが、先日食べたコープのサバ味噌よりも100円安いのでや…
先週は月曜日の朝から、喉が痛くなり、鼻水も止まらない。 完全に風邪の症状でした。 幸いにも微熱程度だったので、業務などは遂行しましたが、ジョギングは3日お休みし、四日目の夕方から再開しました。距離は5km、7km、と徐々に伸ばしてます。 喉の痛みは2日目には収まったのですが、その後痰が絡むようになり、未だに残っています。 先月まで月400km以上走ってきましたが、今月は難しそうです。 風邪の期間は…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 ロングジョグ🏃 祝日で特に予定もなかったため、時間をかけてロングジョグを実施しました。 今回はペースを追い求めず、無理のないペースで長時間走り続けることが目的です。 信号待ちなどで立ち止まる時間もできるだけ減らし、なるべく一定のリズムで走り続けることを意識しました。 今日のメニュー メニュー内容：ロングジョグ🏃 距離：3…
2026/10/12 70分/12.8km 体感◯ お仕事終わりの夕方５時半ごろから走りに出る。祭日なもんで、武庫川河川敷には散歩やらジョギングやらスポーツやらの人出が多い。ゆっくりペースで走っているうちにどんどん暗く、やや涼しくなってくる。走りやすい。 本日も秋晴れ、暑くもなく寒くもない、貴重な過ごしやすい気持ちのいい時期。つい先日まで暑い暑いって言ってたんだけど。そのうち寒い寒いって言い出すん…
週末不在となるため、1日早く実家を訪れ母と夕食。 レースで力が出るように、と焼肉を用意してくれました。 早めに就寝してたっぷり睡眠。 レース前日の土曜日は実家から直接向かいました。 駅に向かって歩いていると、Kさんからメッセージ。東京駅について一杯ひっかけている、と（笑） レース前日でお酒が飲める強さがすごい^^;; 東京駅は3連休の初日でしかもいい天気が見込まれているせいか、かなり混雑していまし…
10月11日の日曜、ほたるいかマラソン走ってきました。この大会に限りませんが、歳を経るにしたがい順調にタイムをノばしていて（悪化！）、今年はちょっと切り替えなきゃと普段の走行距離を増やすなりしてきました。それなりにも対策を施し、老化！に向き合ってきた。 そんな個人的な苦労をあざ笑うかのような好天過ぎる天気！暑い！スタートを待つ時点でジリジリと日に焼かれ、最早、汗ばむ状態。天気過ぎ、先週までは、朝方…
１０月１２日（月）スポーツの日のランニング記録。 昔は１０月１０日が固定で「体育の日」だったけど，今は１０月の第２月曜日が移動式で「スポーツの日」。 一昨日の１０ｋｍチャレンジが今一つだったので，中１日で再チャレンジ。 結果。 何とか，４７分切れた。 少しずつ前進。 でも，もう限界という感じ。 心肺はまだ大丈夫だけど，脚が思うように動いてくれない。 まあ，仕方ない。 出雲駅伝は，前評判通り，早稲田…
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