最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい!
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2024.10.21(月)のラン🏃 記録 トピックス ジョグ15km🏃 前日の10km走の刺激が残っていたためか身体が良く動く感覚でした。 なので予定していた距離よりも少し多めに走り、またしばらく休みにしていたラン後の流しも復活させました。 忘れがちな体幹トレーニングも習慣化できるように継続していきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブロ…
出発二日前と相成りました。 アンニュイかと言われたらまだアンニュイです。 仕事で疲れているときのパートナーは思考能力が著しくダウンしています。 ので、受け答えで大体状態を把握できるのですが、 これすら無理か。と思うときがあります。つまりは私の「察し」が極力必要になるし、 先回ってケアする必要があるとは思いますが。 それはまだ良いとしても、 あまりもの判断の鈍さが、 時々困り者だし 私にも対処が追い…
小型優良企業JALCOホールディングス株の中長期投資を楽しんでいます。今年は2Q決算発表時期(11月)に、JALCO株主は持ち株数に応じて、同社・田辺社長が選んだ「推薦図書」2冊と「QUOカード」が貰えます。推薦図書は、清原達郎著「わが投資術」と田内学著「きみのお金は誰のため」です。共に発行部数20万部超の人気本です。 私の場合、毎年、株主優待QUOカードで好きな本を買うことにしています。今年は、…
10月18日。 勤務は休み。 朝10.3kmJOG。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、家事などを済ませてから桃ノ木川へ。平坦なサイクリングロードを普段のJOGよりも速いペースで18km走りました。 サイクリングロードまでの行き帰りなどを含めこの日はトータル31.1km。 写真はこの日の夕方作ったナスの炒め物。義母から大量にいただいたナスと。 10月19日のブログ記事で紹介した自宅にたくさん余ってい…
こんにちは、10月も2/3が終わりましたね。今月は月間走行距離の目標を140kmとしていますが、10/20までの実績は143.06kmでした。10月をあと10日間残して月間目標はクリアしました。 今月ここまでの走行実績 来月のフルマラソンに向けて まとめ 今月ここまでの走行実績 10月の走行距離は10/20までで143.06kmでした。 今月の目標は月間走行距離は140kmですので、10/15まで…
13日(日)の夜、いきなりWi-Fiがダウン。ひかり電話も不通。いつもはコンセントの抜き差しで治るんだけど、あれこれやってもダメで、結局、今回は我が家(部屋)だけの障害ではなかったようで、ようやく復旧。なので、一週遅れの週間報告。 【リディアードチャレンジ第28週/34の結果】 〇走日数5日 〇距離90.06㎞(前週比+48.5km) 月間走行累計 131.5㎞ 〇時間8時間23分(前週比-…
レース2週間前の週となりました。 1,000mインターバル×5を2回行おうと思っていたのですが、1回しか行えず。 その代わり、ジョギングの中での500m×5を行いました。 土曜日のパークラン5kmは、飲み会明けの朝だったので。無理せずビルドアップ。 今週はレース直前週となるので、無理は禁物。1,000mインターバル×3〜5を1日。5kmTTを1日入れて、仕上げたいと思います。 今年はかなり暑かった…
富山マラソンへのトレーニングも14週目に入りました。 練習メニュー 水曜日はイージーラン 金曜日はセンバル 土曜日はイージーラン 日曜日はロング走 まとめ 練習メニュー 今週を入れて残り3週間です。ガーミンコーチの練習メニューも少しずつ距離が落ちてきてます。 テーパリング突入です。 今週はイージーランが2日。スピード練習が1日でインターバル走。ロング走は1日でえ2時間です。 仕事との兼ね合いで水曜…
今日の横浜、寒すぎ。 昨日は暑くて。 タンスにしまったノースリーブのシャツを出した。 それくらい暑かったのに、今日は予報通りと言えばその通りなのだが本当に寒い。 冬生まれのくせに寒いのが苦手な私は、一気に秋を通り越して冬が来たように感じた。 横浜市、今日天気予報は曇りのち晴れだった。 だから家族全員の枕カバーにシーツのいわゆる大物を洗おうと、早起きして洗濯機を回しちゃった。 なのに寒いばかりか横殴…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今日は長野県で開催された「第2回 佐久平ハーフマラソン」を走ってきました! 秋冬のフルマラソンに向けて、自分の現状確認と練習の目的で参加! あとは、長野が好きってのもあって、長野の佐久で開催されるこのハーフを走ることにしました! まずは、結果だけ速報で! ランニング日誌[2024.10.20] 種目・目標 結果 ランニング日誌[…
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