最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
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2026/11/05 4分0秒〜4分20秒／1.0km×8本 体感◯ 本日はお仕事シフト休。怠惰に過ごして、夕方になって走りに出る。空一面曇り、昨日と同じく穏やかに涼しく、ジョギング向き。 このところジョギングのモチベーションが高まっていて、先日からやってみようと思っていた、スピードを出して走る練習をやってみる。いつもの武庫川河川敷に５００ｍごとの距離表示があるので、それに従って、１ｋｍのインター…
母未だ、一度喰われた(猫ノミ)の箇所が痒いらしく手間取ってますが 猫たちはもう悠々自適に 眠りまくり、 食べまくり、 甘えまくってます(笑) 私もぼちぼちバルサン購入しながらも じきに近づいた 湯治のプランや地図や食べ物屋何処が良いかなど 目処をたてるべくパソコン開いてます。 しかし、るるぶに取り上げられてる飲食店はどこもヒトが多く並ぶんですよ。 しかも思ったより私の好みではないとか、接客多忙で思…
マラソンを走ったことがある人なら誰しも思う事だ思うのだが、最後の2kmちょっと！ナゼこの2ｋｍちょっとがあるのか！と？ここがものすごくツライのだ。僕のようなヘナチョコランナーにとって25ｋｍで当然足は使い終わっており、根性で30kmを超えると、根性が燃え尽きていく。それでも40ｋｍまでは、歩きを交えても、気持ちで走る。だが、40ｋｍに到達した途端に。 ああ、無限とも思える2.195ｋｍ ここを朦朧…
10月の月間走行距離はこちら。 713.6km。 700km以上走る予定でなかったのですが、10月上旬より走りや身体の状態がやや改善し自然と距離が伸びました。距離を踏みつつも10月に出場したハーフマラソンで4年ぶりにPBを更新できたのは収穫でした。 これで月間走行距離300km以上を7年2か月、500km以上を5年3か月続けたことになります。
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 ロング走🏃 つくばマラソンに向けた最終段階のトレーニングとして、150分間を4:05〜4:10/kmのペースで走り切ることを目標にロング走を実施しました。 レース本番を意識しながら、一定のペースを維持して最後まで押し切ることをテーマに取り組みました。 今日のメニュー メニュー内容：ロング走 距離：アップ1km ロング走3…
ランキング参加中挑戦する40代・50代ランキング参加中英語学習ランキング参加中TOEIC勉強会 Duolingo英語学習メモ｜仮定法混合型・somethingとanything・provide jobs・costとcompromise 日々のDuolingo学習で間違えた問題の中から、気になった問題をピックアップ。間違えた理由と重要な英語表現を、自分用の復習ノートとして整理する。今回は仮定法混合型…
今日は、千波湖へジョギングに出かけました。 千波湖を走っていると雨が降りそうなお天気になってきました。 ウィンドブレーカーを着ていたので、気にせず走りました。 雨は、ポツポツと少しだけ降るうちに一周走ってスタート地点に戻りました。 少年の森への階段を92段上りました。 急な階段ですが上って下りて、3往復しました。 階段を走ってから、公園を散策しました。 野鳥の鳴き声を聴きながら、駐車場へ戻りました…
3回目のワックス掛けをしました。 今回は、ガリウムのバイオレットです。 塗ったまま保管し、滑る直前に剥がします。 これで、アトミックの板のソールは完成です。滑る準備ができました。
いよいよ大会まで1週間を切りました。今回は、当日のジェルの補給についてAIコーチからアドバイスもらいました。 主なプロンプトは以下の通りです。 ＃役割：ランニングのコーチになって ＃状況：自分のデータ （年齢、マラソン歴、使っているシューズ、vo2max、直近の大会のタイム・状 況、現在の練習内容） ＃ゴール：目標サブリノ（3：45）※元AKB48・HKT48でタレントの指原 莉乃（さしはら りの…
今年2026年はウルトラマン放送開始から60周年という記念すべき年だった。テレビ初登場は1966年7月10日だったらしい。当時、オラは7歳。ウルトラマンと共に歩んできた人生と言っても過言ではない。 M78星雲と比べ、地球では太陽光のエネルギーが十分ではないため、3分で体力を限界を迎えるという設定が子供心に印象深かった。 決められた時間内で決着をつけなければならない！ということを自然に教えられたよう…
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