最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
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昨日の高槻シティハーフマラソンの備忘録。 当日は，午前６時過ぎに起床。 朝食は，小さい丸餅１個とオートミールを入れたお汁粉と低脂肪乳コップ１杯。 トイレを済ませ，洗濯を終わらせて，午前８時過ぎに出発。 電車と無料バスを利用してスタートの会場に到着したのが午前９時過ぎぐらい。 ゆっくり準備して，午前９時３０分頃には荷物置き場に荷物を置いて，スタート地点の競技場内へ。 トイレ小を済ませ，ブログ村の皆さ…
今週に入り、足裏の痛みが気にならなくなりました。年末は風邪をひいてしまいましたが、体調も万全です。 ようやく、1,000mインターバルを3本実施することができました。 土曜のパークランは予定があって参加できないため、金曜日に3kmタイムトライアルを実施。12:30くらいと平凡なタイムでしたが、日曜日の藤枝リバティー駅伝は走れそう。 藤枝リバティー駅伝は、一区を担当。スタートダッシュに巻き込まれそう…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 レース1週間前の最終調整として、サブエガペースとなる 4’00/kmを身体に叩き込む イメージで走りました。 本番を見据え、無理に追い込むのではなく「このペースが楽に感じられるか」を確認することが目的です。 今日のメニュー メニュー内容：マラソンペース走 距離：アップ5.5km Mペース走10km ダウン6.5km（合計…
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今日もカムイみさかスキー場に行ってきました。 朝から、調子は良かったし、雪質も良かったので、気持ち良く滑れました。 しかし、途中からいろいろな人に声をかけられて、ワンポイントアドバイスや教えたりすることになりました。 今日は大学一年生から70代前半の方まで、6名でした。 ちょっと多かったです。 6名ともに、教えた事は内旋です。
楽しみな金曜日がやってきました(^^) 朝は弁当屋さんへ出勤。金曜日は都営交通の1日乗車券を購入するので、1~2分早くこの日はいつものレギュラーのAさんに加え、ご家庭の事情で不定期に出勤してくれるMさんがいらっしゃいました。 通常ならAさんとMさんで十分（笑）そこに私が入ったので、Aさんが色々と裏方をサポートしてくれました。 なのでこの回は”神回”といってもいいくらい作業がガンガン進んで、しかもリ…
あっという間に1月も中旬。岩本式のトレーニングも半分に到達しました。 先週は旅行に行ったので、2回ビルドアップ走を入れたので、今週は2回ロング走です。 genmaigenmai.hatenablog.com 岩本式5週目はロング走が峠走になるんで、厳し目のトレーニングです。 まずは祝日成人の日のロング走。 メニューは2時間走。設定ペースは5分55秒。一昨日もポイント練習でしたが、昨日は車を運転して…
今シーズン、唯一初参加するレースが、 2/8の「みさとシティハーフマラソン」。 ゼッケンと参加賞が本日到着。 今時珍しく荷物預けがないらしい…。 貴重品のみ。 封筒がデカい。 「荷物は各自で管理してください」 ってあるけど、走ってるんだから無理だわ。 せめて更衣室の入場はゼッケン確認して ランナーのみならいいけど…。 エントリーは陸連登録の部ではなく、 一般の部(40歳台)で。 理由は入賞(8位ま…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前、サトマイさんの書かれた「あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方」という本を読んで、今この瞬間の感覚に集中することの大切さと、自分の時間を見直すきっかけを学び、人生を変えてくれた本の一冊になりました！ 今回そんなサトマイさんの新しい書籍が出たので早速読んでみました！ 佐藤 舞(サトマイ) …
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