最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
いよいよレース本番です。 コースはこちら。 上越市をくまなく走りまくります(^^) こちら高低図です。私は個人的にのぼりが昔から苦手^^;; スタートから徐々に登っていきますが、20キロあたりからのぼりをかなり感じる行程のようです。そしてアップダウンを繰り返して55キロくらいからは平坦になります。 前半どれだけ体力を温存して上りをこなせるか、ですね。ちょうどフルマラソンに相当する42キロくらいから…
10月11日。 夜勤明けの帰り道に藤岡市で車を停め、10月7日に走ったコースと同じプチ峠走のようなコースを21.8km。 獲得標高は480mでした。 こちらのコースは前回初めて走り、この日は2回目。高低図では分かりにくいのですが、前半部分もアップダウンがあり。個人的には後半の峠よりも前半部分の方がキツくて走りにくい気がします。
１０月１２日（土）は，走らず。 １０月１３日（日）と１４日（月）のランニング記録。 １０月１３日（日） 夜ラン 6.14km(6:14/km) １０月１４日（月） 早朝ラン 9.73km(6:56/km) 土曜日は走らず，日曜日も短い距離の夜ランのみですませ，満を持してハーフの距離を走ろうと思っていたけど，右腰から下肢の痛みが強く，１０ｋｍにも至らず……。 ペースも上げられず。 何だか腰の状態が悪…
数日前の話で、親友に朝四時にたたき起こされると言う悲劇があった日の事。 私は、昼間１１時過ぎには眠気に勝てなくなり、辛い状態に陥りました。 昼間に作業出来ないのも、パソコンに集中出来ないのも、どちらも悪いことでした。 ドリップコーヒーは朝一番で試しましたがダメでした。 さりとて、眠るわけには行かないのは、 荷物が来るとか、 美容室時間待ちとか事情があったのです。困り果てた私は、 そうだ、 自家焙煎…
【10/2週】予定→実績 【10/3週】予定 【コメント】 【10/2週】予定→実績 10/7（月）ジョグ10km→BU走11km ダウン2km 体幹 10/8（火） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ12km 体幹 10/9（水）アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン4km→ アップ3kmレペ1000m×1 400m×5 ダウン6km 体幹 10/10（木）ジョ…
涼しくなってきました。 先週はようやく、1kmインターバルを行うことができました。 ポイント練習は3回。 1km×2 1km×3 5kmTT レースは2週間後。明らかに練習不足ですが、しょうがないです。 今週は1km×5をできれば2回行い、追い込もうと思っています。次週のレース前は抑えめに！ 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
10/6の初戦、板橋区・高島平ハーフの際に takawonさんが撮ってくれた写真です。 10/20の東京レガシーハーフ、 10/27にフルマラソン初戦の水戸黄門漫遊があるので、 高島平ハーフ終了後すぐに、それらの準備開始。 レガシーハーフは1時間20分のペースメーカーがいるので、 それについていく作戦。 その1週間後のフルマラソンがなければ、 テーパリングもしっかりやってのぞみたいところなのですが…
先週の水曜日に痛めた左脹脛の回復を最優先にし、今週は金曜日まで完全ランOFFにした。 土曜日に少しだけ様子見でJOGをし、大丈夫そうだったので日曜日にペース走25kmをやった。目標ペースは4'30"/kmにした。ずっとペースをキープすることは出来なかったが、全体では4'30"で走ることが出来た。 30kmだったら果たして出来たのだろうか？25kmを余裕を持って出来た訳ではないので、怪しいところだが…
今日もよい天気になった。午前中は大町市で開催中の「北アルプス国際芸術祭2024」に出かけて、午後は10kmだけジョグした。 午前の部：北アルプス国際芸術祭2024 母親から連れていけと言われていたので、車で大町市へ向かい、北アルプス国際芸術祭を見に行った。 shinano-omachi.jp 木崎湖、中綱湖周辺の展示を見に行くことにして、まずは木崎湖へ向かった。 仁科神社近くの展示「ささやきは嵐の…
Next page
