最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
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今週はフルマラソン明けということもあり、少しずつ走り始めました。 筋肉痛はありましたが、怪我のようなものはなかったので一安心。 体重も増えず、65kg台で。今後もキープしたいです。 次のレースは、11/22のキウイマラソン10km。年明けに駅伝も控えてるので、徐々にスピード練習も入れていきたいです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
１１月３日（火・祝）のランニング記録。 午前７時頃，出走。 走り始めたら，意外に腰が大丈夫そう。 それなら，少し頑張ってみるか。 ということで，１０ｋｍチャレンジ，スタート。 結果。 一応，腰の状態を気にしながら，無理しすぎないよう走ったけど，３日前よりだいぶうまく走れた。 少し前進。 ダウン。 この前の週末と比べると，腰がだいぶマシになった。 特に何かをした訳ではないけど。 自分の腰ながら，何を…
2026.10.30 ジョグ 最近トレッドミルが多かったので、久々に外を走ります。 “走りの基本はロード"と思ってるので外を走りますがキツイのよね。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中ランニング・ジョギング ランキング参加中トレイルランニング
今週は、10/25（日）から10/30（金）まで米国ワシントンD.C.に出張してきました。 月曜日朝と、帰国日木曜日朝は少し時間があったので、月曜日は朝食前に、木曜日は先に朝食を済ませた後に、観光ラン。 ホワイトハウス、リンカーン記念堂、ワシントンタワー、スミソニアン博物館、国会議事堂と中心部の有名どころを回りました。 DCには過去に何度も来ているのですが、直近は12年ほど前になるので、その間の変…
小田切ジョグ（→15km、↑500m、1h42m） まずまずの天気になった。昨日はロードで走ったので、ジョグに繰り出した。 団地の防災訓練をサボって、８時半過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かう。昨日は100kmちょっとしか走らなかったけど、脚が重い感じなので、まったり行く。 小田切ダムから支所へ向けて登る。 登り始めると、それなりに脚は動いているようだ。 塩生のエドヒガン桜まできて、まだ余力があるの…
今年で10回目の参加となった富山マラソン。 今年は雨も降らず、風も弱く、気温は最初は高めだったけど、その後は暑くならず、空は明るい曇り空で立山連峰もそこそこ見えるのに日差しはほぼ無しという、絶好のコンディション。 目標は4時間ぴったりで、結果は3時間54分。よかったよかった。 グロスでサブフォーは久しぶりかも ランキング参加中ランニング にほんブログ村
いい感じで紅葉が進んでいました この予定があって、先週のランニングはお休みでした
今月は、 410kmでした。 距離はいつも通り。 でも、中身はイマイチ。 東京30Kのペーサー(サブ3.5ペース)は 予定通り走れました。 DAC30Kは暑さとシューズアクシデントで キロ4'30で25kmまで。 23km過ぎ、ラバーが剥がれた。 先週の江戸川マラソンは前回のブログに記載。 (歩いた…) こんなんで来月のつくばマラソン、 大丈夫なのか(笑)？ ま、なるようにしかならんな。 ぼちぼち…
ウルトラマラソンからの学びは、「脚力を鍛えること」。 かねてからハウスメイトのKさんからは「峠走やったほうがいいっすよ」とアドバイスを言われていたのですが、臀部を中心に脚力をつけるには峠走は良いトレーニングとネットでもよく見ます。 ただ、のぼりは息が続かなくて苦手なことや、峠走のような負荷をかけると怪我しないかという”ビビリ”もあり、自分の実力ではまず長くゆっくり走るところからではないかという思い…
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