栄養は健康の大事な要素です。気軽に情報共有しましょう！
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中年期で「それなりの資産を持って隠居」した人物は、人生のフェーズを「ショートカット（近道）」した状態にあります。 --- ### 1. 構造的メリット：最強の「守り」 中年期にそれなりの資産があれば、経済的な崩壊の限界線（食い詰めるライン）はほぼ存在しません。 時間の支配: 「働き盛り」の時間を、会社への奉仕ではなく、自分の趣味や家族、自己研鑽に100%投下できる。これは、資本主義における一つの「…
亜鉛は、免疫機能、皮膚や粘膜の修復、味覚、さらには脳内の神経伝達にも関わる重要なミネラルです。 免疫との関係については、自然免疫と獲得免疫の双方に亜鉛が関与し、免疫細胞のシグナル伝達や炎症反応の調節に関わることが整理されています。 ■日本人が亜鉛不足になる理由は？ 世界的に見ると、亜鉛の摂取が不十分な人は少なくなく、推計では世界人口の約17％ が亜鉛不足のリスクを抱えているとされています。日本でも…
冬、晴れていると空気が冷たく、雨の日は気温が高い。 だけど、今日は晴れてて、空気も暖かい。ポカポカで4月頃の陽気。 5分も歩くと暑くなってジャケット脱いで、袖まくり。 30分歩いた後、公園ベンチに座って日光浴。 ビタミンDは食品から摂れるけどあまり摂れない。 紫外線を浴びて皮膚で生成するVDは沢山。 冬は意識して日光浴しないと。 北欧だけじゃなく、シアトルやオレゴンなど曇りが多い地域は特に。 ビタ…
涼しくなってきました〜！！ 猛暑日の日数全国No.1の京都は、年々夏が長くなっているので、本当にこの気温は気持ちがいい！北海道感覚です(^^) さて、私事ですが、近しい人との関係からメンタルが落ちる出来事がありました。 たまに同じような出来事が起きてしまうので、これは何かを伝えてくれていると思うのですが、まだあまりわかっていません。 自分を大切にしなさい。 とのメッセージな気もするんですけどね。 …
お久しぶりです！久々のブログ更新です。 1年近く前からですが、YouTubeを始めました！西瓜 キラキラしてない社会人のvlog - YouTubeこのブログとはまたジャンルが少し違っていて、 長編動画ではvlog、ショート動画も投稿しています！是非、みていただけたら嬉しいです。YouTubeもやりたいし、ブログも更新したいし、LINEスタンプもまた作りたいですが、 一気に全部やると私がパンクしそ…
こんにちは、ミサキです！😊 最近、デスクワークの影響か腰痛に悩まされていて、ちょっと気になって調べてみたんです。そしたら、カイロプラクティックについて興味深い情報を見つけたので、今日はみなさんにもシェアしたいと思います！ 腰痛 | まさきカイロプラクティック両国整体院 みなさん、腰痛って本当につらいですよね。朝起きるのが辛かったり、長時間座っているとだるくなったり...😣 私も最近、そんな症状に悩…
昨年末は仕事忙しく。ブログ書くのも絵を描くのも血糖値測定結果をまとめるのもおざなりになってました。 今日サクッと伸ばし伸ばしにしてた血糖値測定結果まとめたのでアップします。 以上
発芽玄米がダイエットに適していると言われるのは、どのような点でしょう。 発芽玄米は炊きあがりが玄米より柔らかく、食べやすくなるという利点があります。 体に必要な栄養素も、発芽玄米は発芽によって多く蓄えられています。 玄米は発芽させることでミネラルやビタミンなど体に欠かせない栄養成分が10％以上増え、白米よりカロリーは減少します。 単独で栄養成分を摂取するのではなく、複合した状態での栄養素を取り入れ…
大雨が降った先日の翌朝、伏見稲荷に咲く美しいユリがその雨の勢いで花が地面にべったりと着くようになぎ倒されていました。「あぁ、このまま枯れてしまうのかな…」と心配していたのですが、明くる朝、ご覧のように首を持ち上げ「まだ生きる」ということを宣言するかのように逞しく起き上がっていました。 そして、そのたたずまいは、以前にも増して、ひときわ美しいのでした。 ∞さて、このところ（≒ここ２年余り）、「生きる…
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