更年期や老化が気になるお年頃。そのうえ太ってきて、ますます受け入れにくい外見！ これを最後のダイエットにして、健康で美しい60代を目指しましょう(#^^#) もちろん、男性も大歓迎！
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私の中でチビデブおばさんが生まれたのは、年が明けて間もない、1月のことだった。 とうとう、この日が来たという話。 - onoesanとなんやかんや。 月日は瞬く間に流れて、とうとう、年の瀬を迎えてしまった。 暑い夏の日々、体重計に乗ることすらサボって怠けまくっていた私を尻目に、彼女は水面下で着々と領土を拡大していった。 秋の到来を感じる頃になってようやく、遅まきながらコトの深刻さに気づいたのだった…
食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4 84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開し…
目の下のクマ取りをしてから1ヶ月経ちました 施術前から順番に見ていくとだんだん良くなってきました！ 注入した脂肪も3週間後に比べ、定着しているよです。 でも、まだぼこっとしてます。 取りたかった目の下のシワもとれてない…💦 完成は3ヶ月後って言われてるから、あと2ヶ月で良くなると信じたい🙏 経験者の方がいたらどんな感じだったか教えてほしいです。
どーもー、マルコです。 ２０２３年スターツっ🏃♀️💨 去年は・・・ 会社設立をしたゆえ・・・ 激動の後半戦を駆け抜けた ２０２２年だっだぜっ。 今年もスタートダッシュ！ マルコは今・・・ 燃えているんだいっ🔥 【１月のダイエットメニュー】 １．１６時間断食なるもを継続っ🔥 ２．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 ３．エアー縄跳び（１５００回～３０００回） ４．コーヒーはブラックっ☕（なるべくな…
「生きること」からブレないでほしい 乳がんと告知されて、何が一番ショックだったか 私の場合は 胸を失うこと でした。ちょうどパートナーと付き合い始めで その頃、会社の人間ドッグで要精密検査になり 半年後の再検査で乳がん発覚 付き合い始めて半年でパートナーが乳がんに 正直なところどう思ったかはまだ聞けていません ただ、フラフラ、クヨクヨする私に彼が言ったこと 何を言っても、励ましても 本人じゃないと…
手術決定。😩 良く無いそう。 とりあえず切ってしまえば大丈夫ぼい？ そして、クリスマスケーキ無しも決定😢 61kg台に戻せなかった。(涙
ウエストのくびれを作るために、一生懸命に腹筋を鍛えている人が少なくないようです。 しかし、腹筋の筋トレをしても、ウエストのくびれは大きくなりません。 腹筋運動で鍛えることができる筋肉は腹直筋ですが、その他にも腹部を支える筋肉は様々なものがあります。 筋トレでウエスト回りの脂肪を燃焼させたいという場合は、腹直筋でなく、腹斜筋の強化が優先課題です。 ウエストのくびれは、腹筋運動で効果を発揮するものでは…
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