気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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冬の乾燥ってえげつないんだね…。エアコン利用もあいまって、かわくかわく。 朝起きてみれば唇はカサカサ、のどはカラカラ。洗濯物もすぐ乾く。 でも加湿器はカビの心配や手入れの問題があって、置きたくない。 どうしたものかと色々考えて… ①陶器加湿器を使う。 陶器の入れ物に水を入れておいとくだけ。 心なしか、夜中ののどの渇きが緩和された気がする。 ②お風呂上がりの湿ったバスタオルをかけとく。 お風呂上がり…
最後に断食後の自分の変化や断食をして良かった事などをまとめて終わりにしたい。
『最近、身体の調子はどうですか？』 40代になって疲れやすくなったり、腰や膝が痛くなったりしていませんか？ 40代になると急激に身体の不調を訴える女性が多い印象を受けます。 実際に40代になると… 基礎代謝の低下 ホルモンバランスの乱れ などなど身体に色々な変化が起きてきます。 この身体の変化こそが40代(アラフォー)女性が痩せにくい原因を作っています。 『10代・20代の時はすぐに痩せれたのに〜…
今回は『はてなブログでサイトマップを取得する方法【最新版 2020年11月】』です。
普段は簡単に体重を落とさない人であっても、以下の6つのコツに従うことで、最短で体重を減らすことが可能になります。 1. プロテインを豊富にする ヨーグルトや卵、プロテインパウダー入りのスムージーなど、たんぱく質が豊富なものを食べるようにしましょう。 2. 夕食は早めに食べる 早めに夕食を食べて、その後は何も食べないことで、夜の休息のために体をしっかりと整えることができます。 寝つきが良くなるだけで…
最近はぼけーっとしてます 花粉症と鼻炎のアレルギーで薬の副作用と鼻づまりで頭ぼーっとする けあれみすが目立つかなって印象。 物忘れ激しいから紙になにするか書いてる
どうもこんにちは。 モモです。 最近在宅中にyoutubeを流しながら仕事をしているんですが、 THE FIRST TAKEというyoutubeチャンネルにはまってます。 ロゴがめっちゃかっこいい THE FIRST TAKEって何？ もう知ってる人もたくさんいると思うんですが、 THE FIRST TAKE とは 「THE FIRST TAKE」は、一発撮りのパフォーマンスを鮮明に切り取るYou…
こんにちは、つむぎです😊 今週のお題「運動不足」。 今日は運動不足だった過去から脱却したお話です✨ できないから、嫌いだった。 最近の運動を振り返ってみた❢ 上半身運動 上半身ダンベル運動 下半身運動 有酸素運動 人は変わる。何歳からでも。 自分にとって運動は、可能性の象徴 できないから、嫌いだった。 私がなぜ運動嫌いだったかというと、運動音痴だと思い込んでいたからです。 それと言うのも、昔からか…
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