気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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つい先日、納豆を食すにあたっての私なりのポリシーやら苦労やらをぶちまけました。 👇個人的な納豆についての吟味と趣向などを少々… しかし…納豆という枠におさまることなく、大豆製品全般について非常に大切であろうこと（？）について知ってしまいました‥‥ 大豆製品に含まれる大豆イソフラボンはとても健康に良いものだそうで、強い抗酸化作用のポリフェノールが含まれる等、多くの人に有用なモノと言えます。 しかし！…
アドベンチャー4周目。 本日の運動結果！ 昨日リタイヤしたお腹ぽっこり改善ジムを100点でリベンジ(´ω`;) 豆知識の筋肉クイズは、同じ日に複数回やると毎回内容違うと思ったんだけど、今回3回入り直してみたところ全部一緒だったな。 あと、よろず屋夫妻の会話がストーリーの進行具合で変わるのも今更気付いた(笑) 今日もちょっと短めだけど、フィットネスジムで死にかけたので、遡ってワールド6をコンプリート…
私が学生だった頃は「自分探し」という言葉が流行っていた時代だった。 個人的には「自分探しってなんだそれ？自分は今ココにいるじゃないか？」とツッコミをいれていたのだが、懐かしい時代ではある。 ただ、自分探しを「やりたいこと探し」であるとすれば、確かにそういうことを意識しながら就職活動をしたような気がしないでもない。 しかし、就活の助言者からは「やりたいこと探し」なんてのは企業側は求めてないから、それ…
さてさて、もうすぐゴールデンウィーク。 土日祝日休みになってから、このゴールデンウィークというのは楽しみではあるものの、それが終わった後の問い合わせ対応とか、ゴールデンウィーク中の仕事の不安とか諸々あって、と考えると、手放しで喜べるものでもない、という人も多いかもしれません。 しかし、5月といえば、ボクシングにとって昔から特別な月ではないかと思います。メキシコのシンコ・デ・マヨ（5月5日）に合わせ…
バスを降りて、歩こうと思っておりましたが、急に風が強くなり、空が暗くなりました。これは､歩いている最中に降るかも？ということで、ウォーキング止めました。 ま、きょうはpoolの日ですから、イイでしょう。 この前は、暖かい日でしたので、やはり少し温水が冷たく感じられました。きょうは、外が急に寒くなりましたので、温水が気持ちいいでしょうね。 さぁさ、行きましょう！ ランキング参加中釣り ランキング参加…
2026年新作デパコスファンデーションの詳しい個別レビューまとめ 2026年新作ファンデ天下一武道会！ リニューアルも多くて、例えるなら、 メカ桃白白もいればピッコロの生まれ変わりマジュニアもいて大人になった悟空もいるし、 つえーやついっぱい！ 個別にしっかりレビューしてるから気になるファンデの記事読んでみてね。 ・合わせる下地 ・崩れ方 ・香りありなし ・色の選び方 ・公式でお得に買う方法 とか…
最近。 統括が「体調はどうなの？」と聞くのですが、 体調？良くも悪くも心療内科に生かされ、 婦人科の薬がまだ取っ掛かりですよ？ と言うか、薬に生かされている私が特別元気ではありません。 むしろ 仕事の外因的な(統括が来たり、Hさんに仕事回したり、タイムカード切り方を強制したり)要因はストレスだし、 母親も例に漏れず金銭面で私を苦しめ 毎日心身ともに楽しいわけでもありません。 体調が良くなってるか？…
カリステニクスをやっていて ・思うように動けない・フォームが安定しない・すぐにどこかが張る そんな感覚はありませんか？ 多くの場合、その原因は筋力不足ではありません。 原因は「筋肉が正しく使えていないこと」 人の体は本来、スムーズに動くようにできています。 しかし日常生活では ・長時間同じ姿勢・動きのパターンの固定・使う筋肉の偏り によって動けない体になっていきます。 例えば 胸の筋肉が縮む→ 背…
桜の花見 4月の初め、桜が咲き始めて、土日を2回もお花見で過ごすことができました。1回目の週末はとにかく寒くて、「春ってこんなに冷えたっけ？」としみじみ。 そしてふと現実に戻ると、まだスタッドレスタイヤのまま…。さすがに替えねば、と季節に急かされています。 2歳ちゃんの行方不明 公園でお昼ご飯を食べると、子どもたちはすぐに遊びへ。片付けをしているほんの一瞬で、2歳ちゃんがいない! 池のある公園だっ…
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