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LAVAのレッスン選びに迷う方へ LAVAに通おうか悩んでいる初心者や運動不足を感じている方々の中には、「LAVAにはたくさんのレッスンがあって、どれを選べばいいの?」と迷っている方も多いかと思います。そんな方のために、初心者でも安心して参加できるおすすめのレッスンをまとめました!自分に合ったレッスンを選んで、心と体をリフレッシュしながら楽しくヨガを始めましょう🧘♀️✨ このブログにはプロモーシ…
今日も何もできんかったなあ。部屋に散らかった服を片付けることすらできなかった。どんどん散らかっていく。ぜんぜん整理と掃除ができない。 来週も一応5日間働くことができる。しかしまあ全て夕方からの短時間労働ばかりなのでこれでも一般人の半分以下。 あれだ、夕方から働くと、昼過ぎに起きて、夜帰ってきて、それで一日が終わるんだよな。大した時間働いてないのにさ。まあ、今日みたいに休みの日でも昼過ぎに起きて何も…
今朝は51.1kg❗️ 体脂肪率は27.6%! 今日はゆるく筋肉痛な朝でした💪🏻 負荷が軽すぎたかな⁈🙄 最近のハマりもののオヤツをご紹介♪ レーズンです🤗 これはイオンで買ったもの。 ちょっと小腹が空いた時のおやつにこれを食べてる。 食べ過ぎても太りにくくて、 しっかり甘さもあるから満足度もあるんだよね♡ なんで太りにくいのかなーと ちょっと調べてみたら、 ◎脂質が少ない(ほとんどない。) ◎低…
アメリカではバレンタインデーの夜。 日本では2/15、いよいよキーショーン・デービスが世界タイトルに挑戦です。王者はデニス・ベリンチク、他の王者に比べてネームバリューとしては後塵を拝すも、エマニュエル・ナバレッテに勝利する等実力は確かな王者。 このベリンチクに対して、キーショーンはどのようなパフォーマンスを見せたのか。 今回のブログは、ベリンチクvsキーショーンによるWBO世界ライト級タイトルマッ…
はじめに大胸筋を鍛えるとき、多くの人がベンチプレスや腕立て伏せに取り組みます。しかし、「大胸筋下部」にフォーカスしている人は意外と少ないのではないでしょうか? 実は、大胸筋下部を鍛えることで胸の形が整い、より分厚く美しい上半身を作ることができます。 今回は、大胸筋下部を鍛えるメリットと、ダンベル・自重トレーニングを活用した最強の鍛え方を紹介します。 1. 大胸筋下部を鍛える3つのメリット① 胸の輪…
ブログ(レコーディングダイエット)を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 📌 家計簿ブログ更新!あっという間に一日が終了… 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移とカロリー計算の整合性を検証(人体実験) 昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支 体重推移とカロリー計算の整合性を検証した…
今日もガッツリ!まずは朝編! 足首痛いからジョギングコースは少なめにと思ったが、やってるうちに痛みがなくなり完走(´ω`;)! 朝のカスタムメニュー! リズムゲーム上級は余裕のS+ランク(´ω`)! リズムゲームを全て超上級→上級に戻してみたところ、今となってはかなり簡単だが、リズムに乗って慌ただしくリングコン押し引きをする超上級が有酸素運動寄りだとしたら、上級はリングコン押し引きキープが多いので…
今日は朝ゆっくり過ごす日だったので、ゆっくりと眠っていた。なので今日は7:30まで眠る予定だったけれど、6:45に目を覚ましていた。そのまま起き上がっても良かったのだけれど、今日はゆっくりする日だったので7:30まで横になっていた。そうして起き上がってストレッチをしたのだけれど、思っているよりリラックスできていた。土日をゆっくり休む方向にしたのが良かったなぁと思いつつ、体組成計に乗った。今日は体重…
ブログをご覧頂きありがとうございます!大阪で自重トレーニングも指導しているパーソナルトレーナーのyasuoです! 今回は自宅でできるトレーニング&自重技として、三点倒立を紹介したいと思います。なぜ三点倒立かというと、ハンドスタンド(倒立)やハンドスタンドプッシュアップ(倒立腕立て伏せ)のように難易度の高いものはネットやSNSに多く出回っているけど、簡単な自重技の紹介が少ない気がしたからです。 自宅…
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