気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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おつかれさまです。 人間関係はドライな腰掛けOLです。 人間関係のように弁当のカレーもドライ。 ドライカレーに冷蔵庫の余り物をのせました。 最近、スポーツジムでの人間関係に悩んでいます。 私の通うスポーツジムは住宅街にあり地元のマダムが多い印象。 運動している時は良いのですが、問題はサウナの中。 クセの強いマダムが数名常駐しています。 いない人の悪口を言う人、余計な詮索してくる人、サプリを勧めてく…
皆さんこんにちは！rioです。 いつも当ブログに足を運んでいただき、ありがとうございます。 このたび、読者のみなさまに安心して記事を読んでいただけるよう、ブログ内に「お問い合わせフォーム」と「プライバシーポリシー」を新しく設置いたしました。 1. お問い合わせフォームについて サイドバーに「お問い合わせ」のリンクを設置しております。 記事に関するご感想やご質問、記事のリクエストなどがありましたら、…
「細いね」と言われることがあります。確かに、服を着ていればそう見えるのかもしれない。脚もわりと細い。これは父ゆずりです。父に、感謝（笑）でも。脱ぐとすごいんです。……悪い意味で（笑）。 数字で見る、今の私 体重 46.7kg体脂肪率 25.6％ウエスト 71cm体重だけを見れば、決して大きな数字ではありません。でも、私が変えたいのは、体重計に表示される数字だけじゃない。お腹まわりをすっきりさせたい…
■再現性の高い資産形成術 資産形成で最も重要なのは、「何を買うか」よりも「家計を整え、無理なく長期継続できる仕組みを作ること」。 家計を把握する ↓ 生活防衛資金を確保する ↓ リスク許容度を確認する ↓ 資産配分を決める ↓ 低コスト・分散投資を行う ↓ 長期・積立を継続する ↓ 必要に応じてリバランスする この流れが、個人が長期的に資産形成を行ううえで、再現性の高い基本形。 ただし、株式投資に…
【40代のモヤモヤ解決】人生の満足度が上がる働き方と習慣まとめ こんにちは！ 突然ですが、 「今日も何もできずに終わったな…はぁ」とため息をついていませんか？ かつての私も同じです。 毎日がただ過ぎる感覚にモヤモヤしていました。 でも大丈夫。 働き方や習慣をほんの少し整えるだけで、心と体は軽くなります。 この記事では私自身が試して効果のあったコツをまとめました。 それではスタート！ 40代になると…
糖尿病予防は大事 阿武の透析病院での経験談を少し紹介させて下さい。 後々の阿武の考え方に結びついていくところなので、お付き合い下さい。 透析を必要とする患者さんのほとんどは糖尿病がきっかけで、腎臓機能が低下し、血液の濾過が行えず、尿排出が行えなくなります。 尿排出が行えないということは、体内に不必要なもの出せないということです。 つまり、身体にとって悪いものがどんどんと体内に貯蓄していってしまうわ…
この記事は、7分で読めます。 こんばんは。管理人のuncleゆーさん（@UncleYusan）です。 先日、仙台旅行の一環として楽天モバイル最強パーク宮城を訪れ、東北楽天ゴールデンイーグルスの試合を観戦してきました。 たまたま贔屓のオリックスバファローズとのカードにあったので、球場へ足を運ぶことにしました。 今回はその体験をもとに、球場の特徴、観光客におすすめの座席、そしてお得に観戦できるチケット…
多忙日を越えて、ぐでってました。 体力増強しなくてはならないですが、この酷暑と湿気は...ヤバイですねえ。 昼間のエアコンそこそこの部屋すらも腹筋軽くても息苦しいです。 (熊本の気温を思うと、土下座しても足りない！) しかし先週は10キロすら歩いてない(療養後半からの、職場ストレスから走れなかったです)と言う情けなさ。 ↑ ここ数年で最低歩数ですね。( ；∀；) 療養中好きなことだけしろと言われて…
向丘一丁目店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/15800 店舗URLの末尾は１５８００。2026年8月6日にオープンした店舗です。 https://megalodon.jp/2026-0823-0917-23/https://chocozap.jp:443/studios/newest 新店舗一覧ページにまだ載ってたのでスクショ撮ってウェブ魚拓も残してみた…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
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