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「懸垂（チンニング）の後半、キツくなるとどうしても背中が丸まってしまう…」「背中を鍛えたいのに、結局腕ばかりが疲れてしまう…」 このような悩みを抱えていませんか？懸垂は上半身を鍛える最強の自重トレーニングですが、正しく背中に効かせ続けるのは至難の業です。実は、疲れてきたときに体が丸まって腕主導になってしまうのには、人間の身体の仕組みに基づいた明確な理由があります。本記事では、なぜキツくなるとフォー…
ゆっくりめに出勤した日 朝ごはんを食べるタイミングがなく、昼食もかねて吉野家で鬼おろしポン酢牛丼小盛をテイクアウトした。 たんぱく質とお米が食べられて、苦しくなく、すごくちょうどいい。 わたしは同年代の女性と比べて食べられる方だとは思うのだけど、最近気が付いたのは丼ものはたくさん食べられないということ。 数年前からとんかつは好きなのにカツ丼って好きじゃないかも、、、とは思っていた。 カツ丼が好きだ…
おつかれさまです。 2026年の夏の「土用の丑の日」は7月26日（日）。 うなぎを食べて夏バテを防ぐ日本の風習だけど、もうすでにバテているので前倒しで「土用の丑の日」しちゃうわよ。 内幸町にある鰻問屋直営の鰻屋へ。 うなぎ本丸 1827年（文政10年）に徳川二の丸御用商として創業した老舗鰻問屋「ての字」の直営店です。 並んでいたけど５分くらいで席に案内されました。 『うな重』も食べたいけど、今日の…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回は自転車ユーザーの豊中市民に朗報です！ 自転車用ヘルメット購入時に２０００円分の補助がでます！と言うお話です。 正確には、豊中市のマチカネアプリに２０００円分がチャージされます。 【自転車用ヘルメットの購入時に補助金が出る！】 これは嬉しいニュースですね！ ん？なんかこのニュース以前に聞いた事のあるような・・ そうなんです、実は２０２３年頃にも同じような内容の記事を投…
新所沢東口店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/15614 店舗URLの末尾は１５６１４。２０２６年２月２３日にオープンした店舗です。 ／東京都・埼玉県のみなさーん＼本日❗あなたの街に「東立石三丁目店」と「新所沢駅東口店」がオープンします✋✨【東立石三丁目店】https://t.co/RXZ1tHYys1【新所沢駅東口店】https://t.co/vi8ze…
アドベンチャー5周目。 本日の運動結果！ 昨日のバンザイゲットリタマラが効いたのか久しぶりに腹斜筋が筋肉痛。ストレッチでも痛いし、タウンミッションはよりによってバンザイサイドベント多い面だし。 なので今日は有酸素運動多め(´ω`) 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー538(リングフィット以外の運動含む) 摂取カロリー1974(あすけんより) 貯金48…
きっかけ やってみたこと うまくいかなかった！！ 原因はウォームアップ不足だった なぜウォームアップが原因と言えるのか→答えはここ ウォームアップはどれだけすればいいのか ウォームアップ中のペースはどう変えるのか なぜ同じ心拍数でも苦しさが違うのか おまけ きっかけ 6月のハーフマラソンを走り終えて、後半の疲労は乳酸閾値を超えて前半を走ってしまったことと考察し、次のステップとして乳酸閾値（LT）ト…
いや、台風目前(笑) 分かっちゃいますが(笑) 自分自身で楽しいことを作れない、 或いはその気にならない時は 旅に出たくなります。 旅と言っても仕事も高齢者の母もいる身ですから、 せいぜい一泊やら二泊やらですが。 当然旅には刺激があること。 行程を決めるのが楽しい。 自分がいまかなり病んでいるのを含め。 病んでるなら旅とか無理じゃね？ とか 思うでしょ？ しかし、準備時間が長くとれたら どうとでも…
この記事は、6分で読めます。 おはようございます。管理人のUncleゆーさん(@UncleYusan）です。 2026年6月24日、食品軽包装業（パッケージ）のトップ企業である「株式会社高速（7504）」の第63回定時株主総会に今回初めて出席してきました。 配当やお土産といった嬉しい株主還元だけでなく、企業の力強い歩みと株主を大切にする姿勢を直に感じることができた一日でした。 会社紹介 株主総会の…
大人気のスキンケアブランド「ByUR（バイユア）」から、毛穴のSOSに狙いを定めた新作シートマスク「バイユア リペアショットマスク」が2026年7月16日（木）に全国発売されます。日韓共同開発による高いクオリティと、それぞれの肌悩みに特化した3種類のアプローチが特徴です。この記事では、頑固な毛穴目立ちや肌荒れにアプローチする新商品の魅力や成分、価格について詳しく解説します。 ByUR（バイユア）か…
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