気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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先週末、Prime Video Boxingが終わり、日本のボクシング界は5/2（土）の東京ドーム興行、「THE DAY」に一直線です。 そして、これまでさんざん叩かれてきたLeminoのプロモーション、今回はどうやら（ようやく）本気のようです。 評判の高いAmazonとはまた違った切り口の動画は、これまでのプロモーションとは一線を画す出来。 さて、今回のブログは、いよいよ2週間後に迫った、「TH…
2026-4-17 上海 今週も火水木と筋トレを行いました。3日連続だったせいか、今日は体がちょっと疲れています。一番大切といわれる食事ですが、平均でだいたい1800KCalをキープしたんですけど（土曜夜は少し多かったが2200ぐらい）。。。体重減はほぼ誤差といってもよいのではないかと思います。 体脂肪のほうもこのようにあまり減っていません。実際の見た感じも変わらないですね。 このままの調子で続け…
この記事は、3分で読めます。 こんばんは。管理人のUncleゆーさん(@UncleYusan）です。 2026年4月6日、ついにiAEONアプリがフルリニューアルされました。 私は以前、2025年7月に、当時のアプリの使い勝手についていくつか、このブログで苦言を呈しました。 今回のリニューアルは、果たして我々ユーザーのストレスを解消してくれるものなのか。特に気になっていたポイントを、公開情報や実際…
愚痴です。 いつもの、母親のいつもの態度だけど。 私は病気の時は母も関わらない。 心配はしないし、ご飯も大概バラバラ。 で、こちら体調悪いんだから食べないことやバランス栄養食で終わらせるんだけど、 ここ数日記してるように 体調はすこぶる悪く、しんどいとは言っても 母の態度は変わらないし 何なら母も自らは魚焼いて、肉揚げて食べてますので(兄のお金だから無視するとして) とにかく、この人洗い物をやらな…
今にはじまったことではないが、ここ10年ほどの間に美容整形が過剰に広まっていると感じる。 個人的は、美容整形は社会生産性に付与しない不要インフラだと考えているが、そこに群がる人間が多い。 SNSなどで目につく明らかに美容整形を繰り返しているおかしな様子な人たちは将来どうなるのか。 気になったので、心身両面ならびに金銭的な部分に関して調べてみた。 ーーーーー ■ 整形を繰り返す背景 美容整形を反復す…
おつかれさまです。 鎌倉散策は食べて歩いて食べて歩いて… 帰りの電車に乗る前にトドメのスイーツを！ JR鎌倉駅の近くにありながら、おフランスな佇まいの「レ・ザンジュ」鎌倉本店へ。 南フランス・ニースの別荘をテーマにした店構えが素敵。 お目当ては、お店の厨房で焼き上げた『焼きたて鎌倉フィナンシェ』。 小麦・アーモンドパウダー・バター・塩、４つの素材にこだわったフィナンシェです。 1個からでも購入可能…
朝、寝床でスマホを覗いていたら、青木仁志編 ”結果を出す人の「自己対話術」” という動画（16分48秒）が興味を引きました。要点は3点です。 １．自分が自分と対話しながら、自分を信じること、「本音・本心を本気で生きる」 ２．効果的な自己対話をしていくポイントは「”ファクト、真実・事実を見る」 ３．”選択理論”、5つの基本的欲求 ➀生存の欲求 ②愛と所属の欲求 ➂力の欲求 ➃自由の欲求 ➄楽しみの欲…
昨晩は禁酒した。（４日中１日飲酒） ジムに行って体脂肪率を測るつもりだったが、駐輪場が空かない・・・。路駐の取り締まりがきつくなり、駐輪場に止めるしかないのだが、ここのジムは使いにくくなったかもしれない。 仕方なくチョコザップにいき、できる種目だけ行った。 カクテル系のノンアルを一本飲んだら、もう飲酒欲求もなかったな。 今日は金曜日で普段は飲酒する日だが、昨日の分の筋トレをするなら禁酒した方がいい…
足立宮城一丁目店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/853 店舗URLの末尾は８５３。2023年8月6日にオープンした店舗です。 www.sc-planning.jp 場所は都営荒川線小台駅から徒歩１７分。荒川に近い場所、江北橋を渡った先で北区の豊島団地へ行く豊島橋との間あたりの地域です。 江北橋を渡り、豊島橋へ行く道の途中に蔦の絡まった建物があるのでこちら…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ ※この記事は約8,000字。読むのに10分～12分程度かかります。 インストラクター代行現場での私自身の思考の移り変わりなどをそのまま書いているので長めです。 ジムのインストラクターを代行することに！ フィットネスクラス ・6種のウォームアップ（30秒*6。インターバル10秒） ・3種のプランク（30秒*3。インターバル10秒） ・3種のクランチ（3…
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