気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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おつかれさまです。 昨日の夕飯はおでん。 で、今日の昼飯は残りのおでんで、茶飯風おでん定食。 なんちゃって。 残り物のおでんには茶飯でしょ。 www.koshikakeol.com だけど、茶飯の作り方がわからなくて… ネットで調べたら面倒くさそうでやめました。 母に聞いたら「茅乃舎のだしと醤油を入れて炊くとそれっぽくなる」とのことだったので、それなら出来そうと試みる。 横浜限定の「茅乃舎鶏ほたて…
ちゃん、リン、シャン 函館のひと、別れても好きな人、いなせだね夏を連れて来たひと、と世間には色んな人がいるが、ダイエットにおいてはこういうことを口にする人をよく見かける。 「食べてないのに痩せません」 私ぐらいの、ちゃんとダイエットできている人ともなると、すぐに理由がわかる。
獨協大学前東口店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/659 店舗URLの末尾は６５９。2023年6月7日にオープンした店舗です。 soka.goguynet.jp 場所は獨協大学前駅東口からすぐ。 駅前ロータリーから真っ直ぐのびる道沿い。向かいは手打ちらーめん珍来。 お隣はカラオケシティベア。 今週金曜発売のスペリオールで「ベーアサーダ編」がフィナーレを迎え…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2025年12月22日に、ダイエットプログラム（いつメン研修会）を提供しました！！ 参加者 レッスン内容 準備運動＆筋トレ 『チャージステップ』 ワンツー→右ミドル ワンツー→スイッチ左ミドル 脱線……キック指導論！？ 前蹴りの掘り下げ 『ドラッギング・ジャブ』 まとめ
今日は胸/背中メニュー。 今日のカスタムメニュー！ そろそろこのメニュー2周するとかにして負荷を上げようかしら。 豆知識は「汗をかいたら痩せるの？」。僕もサウナスーツ着ながらやってたときもあったけど、確かにあまり意味なかった気がする。 フィットボクシング2はカミさんとデイリー普通。 なんかリングフィットもだけど今日は全く汗かかなかった。どっかでラクしちゃってるのかなぁ(´ω`;) 今日のカロリー状…
大雪警報です。 私の住んでいる街はもともと雪が降らず、ただただ寒いだけなので、雪こそ降ってはいないものの、最高気温が0°C、最低気温が-10°Cくらいです。 週末には何が何でも北陸に行かなければならない用事があったりしますが、天候というものに人間は勝てない。どうなることやら。 さて、本日のブログはいくつかのニュースをピックアップです。 WBC世界バンタム級挑戦者決定戦、エストラーダvs天心 WBC…
スーパーで月餅を見かけると、たいてい和菓子コーナーに並んでいます。だから私はずっと、月餅は饅頭の仲間だと思っていました。 ところが先日、中華街で買った月餅を食べてみると、思っていたよりずっと重く、しっとり、油っぽい。「あれ、月餅ってこんなだっけ？」と首をかしげてしまいました。月餅って、すごくカロリーが高いんです。その訳を調べました。 日本で想像する月餅と、本場の月餅の違い 月餅のカロリー さいごに…
こんにちは、新宿道場 小林です。 出席者：道場生 ５名 体操・操体 ↓ 構え（下段構え・中断構え練習） ↓ 運足八法 ↓ 基本技 （旋体直状突き・運体蹴り突き・変体海老蹴り・変体卍蹴り） 捻体半月当て・捻体足絡みの確認と練習 ↓ 法形通し 今回も、新しく使用している地域センターをお借りして行いました。快適です。今年は捻の年で、公式戦では指定法形が捻になるので、これを機に捻の練習をいたしました。もう…
読了時間の目安は、4分です。 こんばんは。管理人のuncleゆーさん（@UncleYusan）です。 「楽天モバイルはポイントが貯まるし、通話料も無料で最高。でも、地下や建物の奥で電波が途切れるのがストレス……」「今月はあと少しで3GB（または20GB）を超えそう。一段階上の料金になるのはもったいない！」 そんな悩み、実は「もう1枚のSIM（デュアルSIM）」を導入するだけで、驚くほど簡単に解決で…
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