気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんにちは！ はるです(^^♪（はる(ブラックな科学) (@lifehackmark42) | Twitter） どうも助手のマスクです( ^)o(^ ) 一人で考えて勉強って難しくないですか？ ただがむしゃらに勉強するだけになってませんか？ 実は私も実家が裕福ではなく塾に行くお金がありませんでした。 私は現役時代諸事情により受験ができなかったので浪人するのが確定しました。 その中で予備校に行けな…
こんにちは、まめぴよです。2018年から約３年間、いろんなクレンジングを試した結果、大人ニキビや毛穴汚れに一番良いクレンジングは何か、個人的な考察をまとめました。実際に現在も使っていて、大人ニキビが治った商品を紹介してるので、最後まで見てね。 『オイルクレンジングは洗浄力が強く、乾燥するからニキビが悪化する』という話の真偽。 馬油クレンジングのブームについて思うこと。 毛穴詰まりは油分がないと落ち…
我が家は、１０年ほど前にハワイでヒルトングランドバケーションを購入しました。 それをきっかけに、ヒルトンホテルに宿泊することが多くなり、家から一番近い【ヒルトン大阪】には、何度も宿泊させて頂いております。 【ヒルトン大阪】と言えば、我が家の楽しみは、エグゼクティブラウンジと朝食、プール・スパです。 ヒルトンオナーズのゴールド会員なので、スタンダードルームの予約（ポイント利用でも）で、 無料の朝食 …
はいどーもーみっちーです！ 本日は、みなさん！ 痩せるために体脂肪を減らして健康的に痩せましょうなんて話を前回にしました。まだ読んでない方は↓をクリック！ www.micchiiiiiii-pt.com 芸能人でよく、 『体脂肪率5％！』 なんてのを聞いたことがありますよね。 これだけ少なければプロモーション的にも雑誌に載ってそうな体型になれると思います。 しかし体脂肪が少なければ少ないほどいい！…
今年2021年に入って 1月 3冊 2月 2/3冊（2021年2月14日時点） 本を読み終えたてづやんです！！また本屋に行かないと！今月読む本がなくなりそう！？笑 1ヶ月で1万円は本に使えるようにしているので、最大1ヶ月で６冊読める計算！！！ ただそんなに読めるかどうかは、自分自身にかかっています！ 今日紹介する本は、2月に読んだ本『革命のファンファーレ」でやんす！！！ 結論から言うと, 「将来起…
はい、スポーツジム・フィットネスジム推しの村民（管理人）ですが、もしかしたら地域の体育館が穴場だったりするんです。 そこで、地域の体育館のおすすめポイントをあげてみたいと思います‼︎ 意外と利用者も少なかったり、また自宅に近い、安いなどいろいろメリットがあるんです。 そんなあなたの地域の【体育館】の利用を検討するのもいいかもしれません‼︎ ぜひ、少しでもあなたが変わる選択肢が増えたらと思います。 …
こんにちは！くまちゃんです🐻最近、ストレスや疲労で気分が落ち込む、やる気が出ない、寝つきが悪いなどの症状のある方。 今、うつ病で治療中の方。朝、太陽の光を浴びてますか？ 何か運動はされてますか？朝の散歩は、幸せホルモンと言われているセロトニンを多く分泌させます。セロトニンは気分を安定化させ、不安や恐怖を軽くする効果があります。さらに、セロトニンは夜になると、眠気を誘うメラトニンに変化し、ぐっすり眠…
冬の乾燥ってえげつないんだね…。エアコン利用もあいまって、かわくかわく。 朝起きてみれば唇はカサカサ、のどはカラカラ。洗濯物もすぐ乾く。 でも加湿器はカビの心配や手入れの問題があって、置きたくない。 どうしたものかと色々考えて… ①陶器加湿器を使う。 陶器の入れ物に水を入れておいとくだけ。 心なしか、夜中ののどの渇きが緩和された気がする。 ②お風呂上がりの湿ったバスタオルをかけとく。 お風呂上がり…
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