気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんばんは～☆ 昨日、雪が降って積もるよって聞いていたのに、 朝起きてみたら、全然跡形もなく、少し残念だったのと、 今日の予定が問題なくできるっていうことの安堵と・・・ 今日も頑張ってホットヨガしてきました！ 金曜日の夜は飲み会だったので、 さすがに土曜日はキツイかな？（二日酔いとかするかもだし） と思って、日曜日に予約を入れておきました。 今日は貸し出しタオルのお話。 LAVAでは、月額１２００…
前回筋膜リリースガンを購入した話を書きました。 前回の記事はこちら↓ kotobuku0728.hatenablog.com 今回も引き続きマッサージ機のジャンルの話をします。 みなさんも経験あるかと思いますが美容室でよくヘッドスパを勧められませんか？ 私も何回かに１度はやってもらうことが多いのですがそれが自宅でできるアイテムを購入したのでその話をさせてもらいます。 購入した商品はこちら↓ [MY…
① 挨拶 & ブログの目的 はじめまして！このブログを運営するチッチです。僕は 135kgからダイエットを始め、現在90kg まで減量しました。 でも、まだまだダイエットは続きます！このブログでは、 ジムでのトレーニングや食事管理、ダイエットの成功・失敗談 をリアルに発信していきます。 同じように「痩せたい」と思っている人と共有できたら嬉しいです！ ② ダイエットを始める前の自分（過去の話） 僕が…
胃腸炎から復活しました！ そして、副業を始めました しばらく低浮上です！
こんにちは！突然ですが、このたび、お世話になっていた「はてなブログ」から卒業し、自分のドメインでブログをスタートさせました！ なぜ独自ドメインへ移行したの？ はてなブログには多くの学びと経験をもらいましたが、ブログを育てていく中で、もっと自由なデザインやカスタマイズが必要だと感じるようになりました。また、独自ドメインを持つことで、ブログの信頼性やブランド力も向上するのではと考えたんです。 「ヘルス…
毎日相場を眺めている暮らしをしているのだけど、仕掛けた後に思わしくない方向に行きはじめるとお祈りモードになったりする。 そんな時は懸垂マシンに向かうことが多い。部屋に雑多なものが多くて映せないのでバーの一部のみ。 要は昔流行った（どんだけ昔だよ）ぶら下がり健康器の親分みたいなもの。最新型はこんな感じらしい（家にあるのはただの横バーだ）。 脚も結構安定していてグラつくことはほとんどない。 こいつで都…
骨格ベクトレの方のブログを更新したついでに 久しぶりに過去の記事を読み返して気づいたこと。 kokkakubekutoru.hatenadiary.jp それは髪の毛の艶！ 実はリュープリンを投与してた時期は 髪の毛パッサパサ、チリチリ、ウネウネだったんですよ。 リュープリン投与前に髪の毛を30センチくらいバッサリ切ったので痛んでる部分なんてない状態にしたのに、まさかこんな可哀そうな髪の毛になるな…
髪の主成分はタンパク質で、タンパク質不足は薄毛の原因になる可能性があります。 この不足を補う手軽な方法として「プロテイン」が注目されています。 本記事では、プロテインと髪の関係について解説します。 プロテインは髪に必要な栄養素を含む 髪の毛に必要な栄養素 薄毛が気になる方におすすめのプロテイン プロテインを飲む際のポイント 飲むタイミングを意識 適量を守る プロテインによる髪との関係 Q. プロテ…
話題になっていたドラマ「スカイキャッスル」を観ました。 いやー原作も話題なっていただけあって、好き嫌いはあるかもしれませんが やっぱり面白いですね。 木曜ドラマ『スカイキャッスル』｜テレビ朝日 今回はスカイキャッスルについての感想をまとめました。 ドラマ「スカイキャッスル」の原作 ドラマ「スカイキャッスル」のあらすじ ドラマ「スカイキャッスル」の感想 ドラマ「スカイキャッスル」の原作 スカイキャッ…
■シニアにとってのウォーキング 私たちは日々の忙しさの中で忘れがちな「歩く」という行為が、実は私たちの体と心にどれほどの恩恵をもたらすのか、ウォーキングの魅力を考えてみましょう。 ウォーキングは、ただの移動手段ではありません。それは、私たちの健康を支える大切な活動です。特にシニアの皆さんにとって、ウォーキングは心身の健康を維持するための強力な味方です。 まず、ウォーキングがもたらす身体的な利点につ…
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