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運動がアンチエイジングに効く理由と実践法 「実年齢より若く見える人」の共通点、気になりませんか？その秘訣のひとつが「日常的な運動習慣」です。運動は見た目だけでなく、体の内側から老化を防ぐ“最強のアンチエイジング法”。本記事では、なぜ運動が若さを保つのに効果的なのか、そして老けない人たちが実際に取り入れている運動を紹介します。 なぜ運動がアンチエイジングに効くのか？ 1. ミトコンドリアが活性化する…
何故、骨で立つことが重要なのか。 だるまおとしを連想してください。 ずれた状態で積み上げると・・・ 少し力が加わると崩れてしまいます。 身体も同じことが言えます。 背骨のS字カーブ（骨格）が崩れていると 常に筋肉を緊張させながら身体を支えようとします。 つまり、何もしてなくても力んでいるので疲れてしまいます。 ずれた状態では崩れやすい 逆にバランスよく積み上げると力が加わっても崩れません。 重力線…
ボディステップ79について ボディステップ79のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 79番はマイケル・ジャクソンの曲が2曲入っており、コリオにもおなじみのマイケルポーズが取り入れられているため、最初から最後まで楽しめるナンバーです。 また、3曲目のLa Copa de la Vidaはリッキー・マーティンが原曲で、オリジナルの曲には英語バージョン…
これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 …
ランニングを始めたばかりの頃、何を買えばいいのか分からず、シューズ選びにとにかく迷いました。お店の人に聞いてもいまいちピンとこないし、「ガチすぎるのも恥ずかしい…」という気持ちもあって、なかなか決められず。 そんな中で出会ったのが、ニューバランスの「Fresh Foam Arishiv4（MARIS TT4 2E）」。見た目に惹かれて試し履きしたら、もう「これだ！」と即決。 今回は、そんなお気に入…
お久しぶりです！ こちらのブログを覗いてくれてる方が果たして何人いらっしゃるかわかりませんが😅 最近はダイエットと美容の特化ブログをやっています🙆♂️ 是非こちらの方にも遊びに来てきていただけますと幸いです✨ ミドサー女のダイエットブログ↓ https://diet.wpx.jp/
こんにちは、ミサキです！😊 最近、デスクワークの影響か腰痛に悩まされていて、ちょっと気になって調べてみたんです。そしたら、カイロプラクティックについて興味深い情報を見つけたので、今日はみなさんにもシェアしたいと思います！ 腰痛 | まさきカイロプラクティック両国整体院 みなさん、腰痛って本当につらいですよね。朝起きるのが辛かったり、長時間座っているとだるくなったり...😣 私も最近、そんな症状に悩…
最新ＯＰ その４９：バレーボール編 www.youtube.com 動画名：EIKOが決める！漫画・アニメのベスト３！！ その１なるほどぉ～編 www.youtube.com 動画名：コーラ大好き！EIKOがジャッジ！アレンジコーラ その２縦シューティング編 www.youtube.com 動画名：狩野英孝はタダでラーメンを食べられる！？ その３勝手に斧（ロック）編 www.youtube.com…
更新間隔が空いてしまいましたが、年始にブログBye bye bullyを開設してから約4000pvが記録されていました。たくさんの方にご覧いただき嬉しいです、ありがとうございます。 たくさん読んでもらった感謝を込めて、今回は"感謝"に関連して私が思うところを私の体験を交えて6000字強で綴っています。こんなやばい思考が脳内に蠢いているヤツも、普通なフリして普通にサラリーマンしてるんだなあって軽く楽…
こんにちは。かなたです。 今回は復職についてです。 第二子の育休終了が決まってしまいました。 4月から復職します。 実は、保育園の申請は近隣で1番人気の 保育園1か所だけ書いて提出していました。 いわゆる落選ねらいの申請です。 不承諾通知をもらって 育休を約2年に延長する気満々でした。 ところが その1番人気の保育園に うっかり内定してしまったのです。 家から1番近い保育園なので ラッキーではある…
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