気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
こんにちは！今回は「筋トレしたいけど、時間がない…」と悩む方に向けて、家事・育児・仕事で忙しくてもできる筋トレ方法をご紹介します。私自身も、子育て真っ最中。フルタイム勤務＋家事で一日があっという間に終わる毎日です。 でも、たった1日10分でも筋トレは効果があります！ なぜ、時間がなくても筋トレは続けられるのか？ 結論から言うと、筋トレは「短時間×高密度」で十分効果が出ます。 ✔ 各部位1種目だけで…
2025年8月8日現在「THE LAST PIECE」というオーディションをリアタイで追っています。 thelastpiece.audition-bmsg.tokyo オーディションに関する詳しい話は今回は割愛しますね。目次以降はネタバレになるのでご注意いただき、読み進めてください。 【THE LAST PIECE】4次審査結果発表(後半)Ep.7 THE LAST PIECE★5次に進むメンバー…
カフェ＆ギャラリー Nicholas Groente & Fruit Sint Nicolaasstraat 19, 1012 NJ Amsterdam, オランダ 今日は、アムステルダムの街角にある小さなアートギャラリーを数件まわる予定でした。 地図を片手に意気込んで出発したものの、辿りつけたのは1軒のカフェギャラリーだけ。 3人くらい立つと店内がいっぱいになるようなつくりでした。 予定とはずい…
シャドーイングバディの解約方法を紹介します。 ■シャドーイングバディの解約■ メニュー → マイアカウント → ご契約情報 → 決済情報「詳細」 → 解約する → 確定 シャドーイングバディの解約は、6ステップで3分あれば完了します。 さらにシャドーイングバディの解約の“落とし穴ポイント”をQ&A形式で解説します。 ・無料期間中に解約しないと何が起こる？ ・返金保証が効くケース／効かないケースは？…
大阪・関西万博イタリア館 パビリオン行ってみた 国宝級芸術作品の「本物」レオナルド・ダ・ヴィンチやミケランジェロ（EXPO2025 OSAKA,KANSAI,JAPAN） 実際に行ってきた大阪・関西万博海外パビリオンの1つである「イタリア館（パビリオン）」について紹介をします。 2025年4月13日から大阪の夢洲（ゆめしま）で開催される大阪・関西万博万博は、世界の国々や企業が、未来の技術や文化など…
いつもブログを読んでくださっているみなさま。 今回は、大切なお知らせがあって記事を書いています。 タイトルにもあるとおり、 しばらくブログをおやすみすることにしました。 理由はいくつかありますが、 １．「手取り18万円」ではなくなってしまい、 書きたいブログのテーマ(低収入でも豊かに暮らす)と整合性が取れなくなった ２．自分が好きなことで副収入アップのために時間を使いたい ３．ブログを書くことに義…
先日、週に1回は疲労リカバリーの日を作ろうかなと言っていたのですが、自分的にはまぁまぁメリハリをつけてトレーニングできてるなと感じています。 ただやはり、夏の暑さで疲労は蓄積していきますね。 いつも朝はウォーキングとジョギングを混ぜてやっているのですが、さすがに今日は走るのは無理でした😅 理由は、気分が乗らないから!笑 気分がのらない日は、無理するとケガに繋がるので、やらないようにします。 暑いか…
🏥【病院経営とは？】大学院で学んだ内容を医療×経営の視点でわかりやすく解説！ こんにちは。私は**某大学院で「病院経営」**を学んでいます。医療経営は特殊だと感じています。学ぶ機会もあまりないかと思いますので、せっかくの学びを整理しながら、医療と経営の視点から発信していきたいと思います。 お願い：授業での学びに加え、私の意見も入っておりますのでその点ご注意いただけましたら幸いです。 今回のテーマは…
体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい🙄 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる• 糖尿病：特に2型糖尿病のリスクが上昇する。肥満やインスリン抵抗性が主な要因。• 高血圧・脂質異常症：塩分や脂…
ブログをご覧いただきありがとうございます。Sqtmaxです。 今回は、昨日YouTubeにて公開したスクワットチャレンジの振り返りをしていきたいと思います。 2週間前、YouTube再デビューとして、限界メトロノームスクワットの動画を公開しました。 それについての記事はこちらでございます。 それから2週間ほど経った昨日、新たなスクワットチャレンジの動画を公開しました。 今回は、この1年あまりの間で…
次のページ
