気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんにちは！ゆうくんちゃんねるの ゆうくんです！ 今回は、子どもに大人気のテーマパーク、サンリオピューロランドに実際に行ってきたので、「これから行くお友だち」や「パパ・ママ」に向けて、子ども目線で楽しかったところをたっぷり紹介するよ！ 👉サンリオピューロランドでルーレットをするゆうくん youtube.com サンリオピューロランドってどんなところ？ ゆうくんがいちばん楽しかったのはこれ！ 🎉 キ…
強い心臓と血管を維持することは、何歳になっても重要だ。実際のところ、心疾患は米国において全年齢層の女性の死因の第1位であり、日本でも女性の死因の第2位を占める深刻な問題となっている。 世界中のヘルスケアの専門家たちは、50歳以上の女性にまず「有酸素運動」を取り入れるよう強く勧めている。 まずは、有酸素運動の定義からおさらいしてみよう。有酸素運動とは、継続的に体を動かし、心拍数と呼吸数を増やすことで…
老化対策・バイオテック：前臨床から臨床フェーズへの転換期 ～2026年、「老化介入の有効性」が臨床試験で検証される“転換点”～ 【この記事の要点】 2025年、製薬大手3社がFGF21関連のMASHパイプライン獲得に合計83億ドル（現金部分）を投資——「老化介入」が投機から本格投資へ 2026年は「老化は測れるか」「介入は効くか」「AIは創薬を変えるか」の3つの問いについて、臨床・制度・実装の各レ…
腰痛は、たった1回の運動で劇的に良くなるものではありません。私たちの体は、日常の動き・姿勢・呼吸・心の状態に大きく影響されます。ここでは、無理なく続けられるコツと、心身をゆるめる方法をご紹介します✨ ◆まずは「ちょっとだけ」でOK いきなり完璧を目指すと挫折してしまいます。 朝起きたら深呼吸3回 夜にストレッチ1つ 通勤時に背筋を伸ばす ムリなく、できる範囲でいいので、少しずつ体を動かす時間を作り…
サザエさん音楽大全 アーティスト:オムニバス ユニバーサル ミュージック (e) Amazon ※屁理屈を並べたネタ記事なので期待しないで下さい サザエさん症候群（サザエさんしょうこうぐん）とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日（月曜日）からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になること。 引用元 サザエさん症候群 - Wikipedia 重要な気付き 月曜から仕事が始まるから…
疼痛とリハビリテーション医療 リハビリテーション診療で遭遇する痛みと対策 痛みの治療手段としてのリハビリテーション治療 疼痛に対する安静の功罪 リハビリテーション治療において、痛みはしばしば阻害因子となります。急性期の痛み、術後の痛み、中枢神経由来の痛み（視床痛、神経障害性疼痛）、痙縮による痛み、がんの痛み、不動による痛みなどが挙げられます。一方で、リハビリテーション治療自体が痛みの緩和や予防に繋…
今日は元旦 近場の低山を軽くトレランした後にスーパー銭湯風温泉に。案の定、すごい混雑。駐車場、ロッカーほぼ空き無しだが、温泉側はどんどん受け入れている。 ロッカーを何とか見つけ裸になり男湯に入ると、なぜか男が「前へならえ」で20人くらい並んで立っている。 列は洗い場に向かっており、どうも洗い場が空くのを待っているようだ。裸男が並ぶのはアウシュビッツの映画やAVでしか見たことがなく、その異様さから寒…
新年明けましておめでとうございます♩ 今年の初詣も聖徳太子ゆかりの四天王寺へ。 いつもは昼に行くのですが、今年は生まれて初めて年越し参拝をしてみました！ 年越しカウントダウン、とても盛り上がりました！ 人がいっぱい！なぜか外国人率高し！ 写真の「最後尾」は鐘を鳴らす長蛇の列てす。 四天王寺は日本最古の官寺（国が監督するお寺）です。 参拝と御朱印を拝受しに来たのですが、御朱印は8:30からだそうで。…
12/31まで仕事をして、いま実家に帰る新幹線に乗りました 2025年のわたしは本当によく頑張った 横浜から大阪に引っ越したこと、それに伴い仕事は独立してリラクゼーションサロンを開いたことが大きな変化でした 引越しの準備はマジで苦だったが、大阪での暮らしはわりと快適である。 仕事用の物件が先に決まっていて自宅の物件を探したので、自転車通勤ができているのがかなり楽なのと、いままでで一番都心に住んでい…
アカデミー賞直前！傑作ぞろいをサクッとチェック！ 【Netflixオリジナルドキュメンタリー映画】については、アカデミー賞では高評価が続いている。Netflixオリジナル映画の作品賞は敷居が高く、未だに受賞に至っていないが、ドキュメンタリー賞では、長編・短編ともに受賞歴がある。もちろん、ノミネートも多数。そんなおすすめ10作品を紹介【永久保存版】。 目次 【Netflixオリジナルドキュメンタリー…
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