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大阪に越してきてもうすぐ1年経ちますが、こちらの人は知らない人とよく喋ってるなーと思う。 そしてわたしもそれに慣れてきて、自分から話しかけることはそこまで多くないけど普通に知らない人と会話してます。 最近の印象的だった会話のまとめ ①キムチ屋さんの店員 閉店間際のキムチ屋さんで商品を見ていたら、正札400円のナムルセットが値札に書き込みされていて250円に。 韓国人の店員さんがこれ200円！という…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
ジャンプ力に必要な筋肉を聞かれる際、 「やっぱり脚？」 と言われることが非常に多いです。いつも「結局全身で飛ぶので、脚はもちろん大事だが難しい」というあいまいな答えをしています。今回はジャンプ力に重要かどうかではなく、ジャンプ力に関係が大きい。と個人的に思う脚以外の筋肉を紹介します。 背中 脊柱起立筋 僧帽筋 腹筋 まとめ 背中 昔ネットで「ジャンプ力には脚と同じくらい背中の筋肉が重要である。」と…
■スクワットをした時の消費カロリー 『痩せたいなら身体の大きな筋肉を使おう』と言う事は、多くの方に認識されてきたのではないでしょうか。 アームカールやクランチで身体の小さな筋肉を動かすよりスクワットなどで大きな筋肉を使う方が消費カロリーが多くなります。 消費カロリーが増えれば、摂取カロリーを上回る日も増えてくるでしょう。そうすれば体重も減ってきます。さらに言えば、痩せたいだけなら食べなければ痩せて…
懸垂 できない melos.media
ビタミンC・E・βカロテン：抗酸化サプリの効果とリスクをRCTで検証 「抗酸化物質は健康に良い」「活性酸素は老化や病気の原因だから、抗酸化サプリメントで除去すべき」――このような主張を、健康情報番組や広告で目にしたことがあるだろう。実際、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化物質を含むサプリメントは、世界中で数兆円規模の市場を形成している。 しかし、大規模な臨床研究の結果は…
春の引っ越し、入学、進学、就職——新生活の準備って「買うものが多すぎて、気づいたら予算オーバー」になりがちですよね。そんなタイミングに合わせて、Amazonが「Amazon 新生活セール」を開催します。今回はなんと特別価格の商品が300万点以上。しかも、セールをさらにお得にするポイントアップキャンペーンや、24時間限定の厳選日替わりセールまで同時進行です。 まずは開催日程を押さえたうえで、損しない…
ジムに通おうと思ったとき、 「クロスフィットって普通の筋トレと何が違うの？」 「どっちの方が健康にいい？」 「運動初心者でも続けられるのはどっち？」 こんな疑問を感じる人は多いと思います。 結論から言うと、クロスフィットと筋トレは「どちらが上」ではなく、目的によって向き・不向きがはっきり分かれます。 この記事では、運動初心者・健康を意識して運動したい人向けに、クロスフィットと普通の筋トレの違いを目…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 第5回 ということで、前回の記事がこちら↓↓ elevenworks.hatenablog.jp ここまで来て、状況はだいぶ整理されていました。 ノートPCの不調。外付けHDDの物理障害。Windows 11への移行で露わになった、全体の不安定さ。 「何かがおかしい」という感覚は、もう気のせいではありません。ただ同時に、「じゃあ次は何を買う？」という…
Dementia Prevention and Treatment: A Narrative Review（認知症の予防と治療） JAMA Internal Medicine 掲載 重要性（Importance） 観察と分析（Observations and Analysis） 薬物治療（Pharmacological Treatments） 認知症の段階別治療（Disease Treatment…
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