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こんにちは、新宿道場 小林です。 出席者：道場生 ６名 体操・操体 前転・後転・倒立前転他 ハンドスプリング補助 ↓ 構え（下段構え・中断構え練習） ↓ 運足八法 ↓ 基本技 （旋体直状突き・運体蹴り突き・変体海老蹴り・変体卍蹴り・捻体半月当て） ↓ 法形通し 今月は、地域スポーツを行っています。2週連続なので今回は来てくれるかな？と思ってましたが、参加者0でした。今回は暖かかったです。今月は残念…
大阪に越してきてもうすぐ1年経ちますが、こちらの人は知らない人とよく喋ってるなーと思う。 そしてわたしもそれに慣れてきて、自分から話しかけることはそこまで多くないけど普通に知らない人と会話してます。 最近の印象的だった会話のまとめ ①キムチ屋さんの店員 閉店間際のキムチ屋さんで商品を見ていたら、正札400円のナムルセットが値札に書き込みされていて250円に。 韓国人の店員さんがこれ200円！という…
ジャンプ力に必要な筋肉を聞かれる際、 「やっぱり脚？」 と言われることが非常に多いです。いつも「結局全身で飛ぶので、脚はもちろん大事だが難しい」というあいまいな答えをしています。今回はジャンプ力に重要かどうかではなく、ジャンプ力に関係が大きい。と個人的に思う脚以外の筋肉を紹介します。 背中 脊柱起立筋 僧帽筋 腹筋 まとめ 背中 昔ネットで「ジャンプ力には脚と同じくらい背中の筋肉が重要である。」と…
■スクワットをした時の消費カロリー 『痩せたいなら身体の大きな筋肉を使おう』と言う事は、多くの方に認識されてきたのではないでしょうか。 アームカールやクランチで身体の小さな筋肉を動かすよりスクワットなどで大きな筋肉を使う方が消費カロリーが多くなります。 消費カロリーが増えれば、摂取カロリーを上回る日も増えてくるでしょう。そうすれば体重も減ってきます。さらに言えば、痩せたいだけなら食べなければ痩せて…
春の引っ越し、入学、進学、就職——新生活の準備って「買うものが多すぎて、気づいたら予算オーバー」になりがちですよね。そんなタイミングに合わせて、Amazonが「Amazon 新生活セール」を開催します。今回はなんと特別価格の商品が300万点以上。しかも、セールをさらにお得にするポイントアップキャンペーンや、24時間限定の厳選日替わりセールまで同時進行です。 まずは開催日程を押さえたうえで、損しない…
ジムに通おうと思ったとき、 「クロスフィットって普通の筋トレと何が違うの？」 「どっちの方が健康にいい？」 「運動初心者でも続けられるのはどっち？」 こんな疑問を感じる人は多いと思います。 結論から言うと、クロスフィットと筋トレは「どちらが上」ではなく、目的によって向き・不向きがはっきり分かれます。 この記事では、運動初心者・健康を意識して運動したい人向けに、クロスフィットと普通の筋トレの違いを目…
前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com スケーリング20分 再診料：税込6600円 久々に人間と会話した(笑) 2026年になってからは一番しゃべった ひきこもりです😄
こんにちは！こーへーです💪いきなりですが、 ・ダイエットを頑張っても、気が緩んですぐ元に戻ってしまう・お菓子を食べてしまい「もういいや」と諦めてしまう・食事制限をやりすぎて、あとで爆食してしまい 「またやり直し…」という流れを繰り返してしまう こんな経験、ありませんか？実はこのように悩んでいる方、とても多いです。いわゆる「ダイエット難民」の状態ですね💦 そこで今回の記事では、無理なく続けられて、リ…
暗黒の宇宙をまっしぐらに突き進む、ひとすじの青い光があった。 彗星でもなく、小惑星でもない。情念の炎とも呼ぶべき謎の物体。それは数千万年もの旅を終え、水の惑星に吸い寄せられていった。 なにか特別な意思でも持っているかのように…。 《スポンサーリンク》 １．情念の青い炎 ２．帰還 ３．どこかで… ４．夢の続き １．情念の青い炎 この暗闇の中を、俺は一体どれくらいの年月、漂い続けてたんやろ…。 ずいぶ…
大手企業の数字担当として働き始めて1年半。 貯金は順調に増えているけれど、心の中はどこか空っぽで。 鏡に映る自分を直視できなかった私が、ヨガの資格（RYT200）を通して「人生のハンドル」を握り直すまでのお話を書きました。 同じように、今の場所に違和感を抱えているあなたへ届きますように。 1. 貯金と引き換えに、ワクワクを失っていた過去 学生時代はバリバリ運動していたのに、社会人になって1年半。気…
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