気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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「なぜ有酸素運動は創造性を高めるのか？」、「なぜ歩くとアイデアが湧くのか？」、という素朴な疑問を解き明かしたいと思います。 ・・・・・・・・・・ 過去5年間、「毎日1万歩ウォーキング」を原則（雨天・雪道・酷暑の夏は5千歩）として、「有酸素運動」に励んできました。10年前は千歩程度でしたが、千→3千→5千→7千5百⇀1万歩と徐々に歩数を引き上げてきました。歩数データは手帳に記録して、毎日、”小さな達…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回は日常的なストレスになりつつある、迷惑電話・詐欺電話の対策についてのお話です。 豊中市では詐欺被害の防止に力を入れており、「特殊詐欺被害防止セミナー」を定期的に開催しています。 例えば令和８年の３月スケジュールですと下の表の通りです。 ３０日（月）の分の講習を受けてきました。 会場も家から自転車で５分程で、防犯セミナーも３０分ぐらいのものです。 １０名ほどの参加者で、…
「腰痛だと思っていたら、股関節が悪いと言われた」というのは、珍しい話ではない。最初は違和感や脚が重い、疲れやすいという症状から始まり、悪化すると激痛で歩行困難になるケースも。整形外科医の松原正明医師に詳しくお話を伺った。 股関節は、歩行や起立に欠かせない重要なパーツだ。骨盤側にはお椀状のくぼみの寛骨臼（かんこつきゅう）、脚側の大腿骨の先には丸い突起の骨頭（こっとう）がある。そして、寛骨臼と骨頭の間…
今週は花粉症の被害がグッとおさまってきた印象。花粉症だけで言えば楽だった。 （その代わり先週から今週半ばまで心身共にイマイチな感覚でしたが‥‥） おそらく、自分はオーソドックスにスギ花粉の花粉症なんでしょうね。 ヤツラは全滅すればＥと思う。誰だってそうする…俺だってそうする！ そんなあれやこれやはあれど‥‥今週のダイエット活動（なのかなぁ？）を 振り返ってみたいと思います。 現在のダイエットの本命…
新井薬師前店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/15639 店舗URLの末尾は１５６３９。２０２６年３月２６日にオープンした店舗です。出来立てほやほや！ ／東京都のみなさーん＼本日❗あなたの街に「新井薬師前店」がオープンします✋✨https://t.co/1MdBsEj5NJチョコザップは🔴入会金・事務手数料、ゼロ！🟠解約金・違約金、ゼロ！🟡追加料金、ゼロ！…
３月２６日に稼働開始した【ドラゴンボールスーパーダイバース第9弾】のカードが欲しくて、朝からゲームセンターに出向いた。 スーパーダイバースは、主にゲームセンターに設置されているカードゲーム機だ。 100円でゲームを楽しむことができ、1回遊ぶごとに1枚カードがもらえる。その中にもレアリティがあり、数千円～数万円の値がつくものも存在する。 ちなみに、ゲームをプレイせずカードだけ手に入れることも可能だ。…
「全部わかってるのに、勝てない時」 正直、最近の相場ってめちゃくちゃ分かりやすい瞬間は多かったと思う。 ゴールドも、ビットコインも、ドル円も。 「ここ割れたら走る」 「この戻りは売り」 「これは全下げの流れ」 頭では全部分かってた。 でも結果はどうかというと、 うまく取れた日もあるけど、結局トータルでは削られてる。 これ、たぶん一番しんどいやつやと思う。 「往復ビンタの正体」 今回の負けって、相場…
こんにちは、２歳と４歳の娘を育てる母です。 しっかり者の姉と、 ゆっくり成長しているやんちゃな妹の 言葉の発達記録です。 共感や笑っていただければ幸いです。 ２歳５ヶ月〜８ヶ月 もう発音が上手になってきて、何を言っているかわかるようになってきました。 相変わらず「あれ何？」の質問はたくさんして、勉強熱心です。 【変化してきた言葉】 いなない→ いらない じぶん！→ 自分でやる！自分で歩く！ んー！…
ボディ・ヒーリング ボディ・リラクセーション 入浴／お風呂：入浴:入浴剤
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