気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
ダイエット中の運動について考えていること 2025年10月にダイエットを始めて、半年ほどが経った。 食事と運動を試しながら続けてきた結果、自分なりのやり方や考え方が固まってきたので、一度まとめておくことにした。 今やっている運動（結論） ● 筋トレ（1セット） ハンドグリップ（30kg）30回 腕立て伏せ 30回 腹筋（上体起こし）30回 腹筋（レッグレイズ）30回 スクワット 40回 かかと上げ…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回はマイナンバーカードのスキミング防止ケースについてのお話です。＾＾ マイナンバーカードは交付された時に、個人番号部分を隠すようになってるペラペラ透明ケースに入ってますよね。 最近では「マイナンバーカードをスキミング防止ケースに入れて安全に持ち歩こう！」的なケースが販売されているようです。 透明ビニールでは不安、可愛いカードケースで完全目隠し！ ※スキミングによる個人情…
「Gut microbiota, circulating cytokines and dementia: a Mendelian randomization study（腸内細菌叢、循環サイトカインと認知症：メンデルランダム化研究）」 背景と問題意識 研究方法の詳細 主な結果の詳細 考察 結論 背景と問題意識 認知症は記憶障害や認知機能低下を伴う疾患群で、アルツハイマー病（AD）、前頭側頭型認知症…
こんにちは、新宿道場 小林です。 出席者：道場生 ５名 体操・操体 ↓ 構え・運足 ↓ 基本技（旋体直状突き・運体蹴り突き・変体海老蹴り・変体卍蹴り・捻体半月当て） ↓ 攻防練習 前回、正統館の先生と、黒帯の道場生が来てくれて、部屋も広いところということもあり、充実した内容となりました。今回は、そこでやっぱり構えが重要だなということになりまして、構えを意識した練習を多めにしました。３か月にわたって…
皆様、こんにちは！！ハピネスライターななねぇです！久しぶりの投稿になってしまい、大変申し訳ございません🙇♀️ 今回の記事はタイトルにもあるとおり、我らがBodyBaseトレーナーの、えりぽんこと栗山トレーナーが、2025/11/23(土)にベストボディジャパン フィットネスモデル部門に出場しました！ そこでえりぽんさんに突撃インタビュー！！カッコ良い体を作りたい！とおもって頑張っている女性の悩み…
ボディ・ヒーリング ボディ・リラクセーション 入浴／お風呂：入浴:入浴剤
そもそも「マーベル グラフィックノベル・コレクション」とは？ 1960年代から現代までのマーベル(MARVEL)のヒーローたちの名作・重要作をエキスパートが厳選し、 重厚感のあるハードカバー仕様で楽しめる作品集です。 詳しくは、こちらをご覧ください↓↓↓ マーベル グラフィックノベル・コレクション 毎号のエピソードまとめ【MARVEL】 - となりのたしまさん。 このシリーズは当初、第1号から第1…
あなたを・もっと・食べたくて 仕事や用事の帰りに、つい立ち寄ってしまうミスタードーナツやビアードパパ。 気づけば10個のポンデリングやシュークリームの箱を持っている。5人家族なら妥当な数だ。 しかし君は1人で全部食べる。そうだ、ガツガツ食べてしまう。それも一度に。 ダイエット中なのにと頭ではわかっていても、全部を平らげるまで止まらない。 私もダイエットしながらフレンチクルーラーを食べている。だが、…
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