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M·A·Cラスターガラスリニューアル！全色レビューもまとめた！ M·A·Cの大人気のツヤリップ、ラスターガラスが2026年7月にリニューアル！ M·A·C公式オンラインでは6/18から先行発売してたから、既存色とどう変わったのか色比較した！ なかなか店頭いけなくて、オンラインでお買い物する時に参考にしてね。 あと、M·A·C楽天公式にあるこのチャート選びやすいよ。 ↓ 【予約販売】M・A・C マッ…
今回のブログ作品は、日本女子サッカー国際試合：対南アフリカ緒戦（2026/6/6）を観戦後、筆の自説・持論を基に、生成AI（Copilot）との対話を通じてサッカー日本女子代表（なでしこジャパン）強化策について検討しました。 「ワントップ」と「ゼロトップ」の定義から始まり、谷川萌々子選手の能力・適性、日本女子代表の選手構成、最適布陣、年齢バランス、背番号や主将案に至るまで、戦術的・構造的に深い議論…
先日、招待券を頂き、梅田のグラングリーン大阪に出来たうめきた温泉に朝イチから行ってきました(^^) なおグラングリーン大阪の記事はこちら⇩ masan55.hatenablog.com グラングリーン大阪自体がJR大阪駅そばに出来た新しい公園なので、その中にある「うめきた温泉〜蓮〜Wellbeing Park」は、新しくも値段が高くてなかなか行く機会がありませんでした うめきた温泉〜蓮〜Wellb…
相も変わらず左ひざを痛めています。 この調子だと飛べるもんも飛べません。 この膝蓋腱炎という怪我とは長い付き合いです。 色々考えていく中で分かったことが出てきたので共有します。 膝蓋腱炎とは何か 左膝に痛みが出た原因の仮説 四頭筋の一部に負荷が集中していた ほぐし ChatGPTとの壁打ちで気づいたこと 膝蓋腱炎に対するエクステンションエクササイズの重要性 根本治療のためのエクササイズ レッグエク…
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
ダイエットを始めて、すぐに細かい記録もつけるようになったわけではないのですが、できる限り記録やメモを振り返ってまとめてみました。 これからダイエットを始めたい、ボディメイクを始めたい…そんな人たちの参考に、ほんのちょっとでもなれればと思います（^ ^）！ ❁もくじ❁ 効果的だったこと ダイエット年表（やってたことと体組成の推移） うれしい変化 少しやせすぎて体調がイマイチに… ボディメイクという考…
2026-5-27 上海 いつもいつも週末は太るという話をしています。 先週末からの体重変化日曜から月曜にかけて1.8kg体重が増えたという話をしました。まあこれは日曜にお酒を飲んだからなんですけど、1㎏のダンベルでも結構な重さあります。この体重どこに行ったんでしょうね。www.sonnagaya.com先週末からの体重を振り返ってみます。22日金 79.45kg 11.1% 23日土 79.45…
ゴールド週足分析｜4500攻防は“押し目”か、“本格調整”の始まりか📉📈 現在のゴールドは、週足レベルでかなり重要な局面に入ってきている。 長く続いた強烈な上昇トレンドのあと、 高値圏で失速し始めており、 今はちょうど、 「上昇継続」か 「大きめの調整入り」か を決める分岐点のようにも見える。 急上昇後の“初めての大きな崩れ” ここ1年近くのゴールドは、 押し目が浅い 下げてもすぐ戻す 高値更新を…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
外付けUSB SSDで写真データをバックアップしたい 【 おすすめサイト 】 publicvoice.hatenablog.com
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