気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんにちは、田中恵子です。私自身が1型糖尿病（T1D）患者でもある医師として、今日は患者さんやそのご家族に向けて、最近の医学論文で注目されているある薬についてお話ししたいと思います。難しい言葉はできるだけ避けて、「なぜ体に何が起きているのか」「この薬はどういうしくみか」をわかりやすくお伝えします。 📋 この記事の内容 1型糖尿病ってどんな病気？ — まず基本から なぜ免疫が暴走するのか？ — 体の…
FIFA ワールドカップ 2026。 参加国が48カ国へと拡大。 W杯常連国、 久しぶりに出場する国、 初出場の国。 選手たちはそれぞれの国の想いを背負って、4年に1度の大舞台へ。 強豪国と強豪国との試合も白熱し、面白いですが、 「ジャイアントキリング」もワールドカップの醍醐味。 思えば、2022年のワールドカップでも、 世紀の番狂わせと呼ばれた サウジアラビアがアルゼンチンに逆転勝利した試合。 …
はじめまして😊 このブログを書いている 交渉人もちこ です🍓 30代、ごはんもスイーツも大好き🍰🍟 「痩せたい！」「キレイになりたい！」と思いながらも、食べることをなかなか諦められない万年ダイエッターです😂 これまで何度もダイエットに挑戦しては、 明日から頑張ろう！ 今度こそ本気！ これが最後のダイエット！ を繰り返してきました💦 でも30代になってから、 🌸 もっと自分に自信を持ちたい 🌸 キレ…
今回のブログ作品は、日本女子サッカー国際試合：対南アフリカ緒戦（2026/6/6）を観戦後、筆の自説・持論を基に、生成AI（Copilot）との対話を通じてサッカー日本女子代表（なでしこジャパン）強化策について検討しました。 「ワントップ」と「ゼロトップ」の定義から始まり、谷川萌々子選手の能力・適性、日本女子代表の選手構成、最適布陣、年齢バランス、背番号や主将案に至るまで、戦術的・構造的に深い議論…
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
ダイエットを始めて、すぐに細かい記録もつけるようになったわけではないのですが、できる限り記録やメモを振り返ってまとめてみました。 これからダイエットを始めたい、ボディメイクを始めたい…そんな人たちの参考に、ほんのちょっとでもなれればと思います（^ ^）！ ❁もくじ❁ 効果的だったこと ダイエット年表（やってたことと体組成の推移） うれしい変化 少しやせすぎて体調がイマイチに… ボディメイクという考…
2026-5-27 上海 いつもいつも週末は太るという話をしています。 先週末からの体重変化日曜から月曜にかけて1.8kg体重が増えたという話をしました。まあこれは日曜にお酒を飲んだからなんですけど、1㎏のダンベルでも結構な重さあります。この体重どこに行ったんでしょうね。www.sonnagaya.com先週末からの体重を振り返ってみます。22日金 79.45kg 11.1% 23日土 79.45…
ゴールド週足分析｜4500攻防は“押し目”か、“本格調整”の始まりか📉📈 現在のゴールドは、週足レベルでかなり重要な局面に入ってきている。 長く続いた強烈な上昇トレンドのあと、 高値圏で失速し始めており、 今はちょうど、 「上昇継続」か 「大きめの調整入り」か を決める分岐点のようにも見える。 急上昇後の“初めての大きな崩れ” ここ1年近くのゴールドは、 押し目が浅い 下げてもすぐ戻す 高値更新を…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
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