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こんにちは、あやです。 年が明けてあっという間に1月も下旬ですね。 年末年始の疲れがようやくとれてきたころかと思いますが、 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 さて、私は年明けの受診日から、眠剤を変更できないか チャレンジしているところです。 ずいぶん入眠がよくなってきたので、 主治医に相談して薬を変えてもらいました。 というのも、去年のどこかで、もし今後薬を減らすとしたら、 何から減らすのがいいか…
前の彼と別れてからトータルで5年ほど引きずった。その間男性とご飯にすら行かなかった。 そこから新しい環境、新しい人間関係により 徐々に立ち直り、想いも薄れ、 あれから６年経って、ようやく好きな人が出来た。 ９月に別れた彼のことだ。 仕方なかった。 お互いが好きなまま別れたのは初めてだった。 そして今も同じ職場で働いている。 私はまだ入社して日が浅い。 まだ辞めるわけにはいなかい。 少なくとも、どれ…
今回は鎮痛薬を少し作ってみた。軽いノリでお楽しみください 第１弾と２弾はこちら healthcareyasan.hatenablog.com healthcareyasan.hatenablog.com 【非公式・免責事項】この記事で生成した画像と内容は、筆者が個人的に楽しむためにAIツールを用いて作成したものであり、企業様とは一切関係ありません。 半分は優しさで出来ている。 半分はアスピリン（鎮…
X（Twitter）って、無限に時間が溶けますよね。 辞めたいけど辞めれない...！ ついつい暇があると開いてしまう...！ そういう方も多いと思います。 私も過去に『重度のTwitter依存症』だった時期があるので、気持ちがとても良く分かります。 こちらの記事では『とにかく即効性がある方法』をひとつご紹介させていただきます。 『友達との交流が楽しくて辞められない』というわけではなくて、 なんとな…
はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 …
生きてます
皆様 新年明けましておめでとうございます 少し年末疲れ気味で ご挨拶が遅れました 昨年 12月に入ってから うつがひどくなり 完全なうつ状態に久しぶりになりました お風呂に入るのがキツくなるなんて かなり久しぶりで・・・ どんなに疲れ果てていても 痛めている左足の血行をよくするために 湯船に浸かっていたのに 一番きつい日は 次の日の午前中にお風呂へといく日がありました 昨年から私を襲ったうつは よ…
どうも今日も強迫性障害の佐藤三郎です 寒くなると、強迫症状がきつくなる（うつ症状が重くなる）ことや、年末年始になると過去の事情について「これって間違ってなかったか？」って勝手に強迫くんがチェックしてきます。 困ったものですね。 とういことで、今回もAIカウンセリングによる強迫について活用法をまとめてみました。 GeminiとChatGPTの違いについて 一般人が使用する主な対話型AIは、Googl…
お久しぶりです、Jackです。 今回は簡単お手軽に自己肯定感を上げていく方法のヒントをご紹介いたします。 といっても、ご紹介するのは本なんですけれどもね。 今回おすすめしたいのは中島輝さんの「毎日見るだけ！ 自己肯定感３６５日ＢＯＯＫ」です。 こんな感じの、ほんわかした表紙の本です。 こちらの本には、自己肯定感を高めるための簡単な方法が３６５個書いてあります。何か特別な道具が必要だったり、複雑で難…
最近になって、1990年代半ばに、イエローストーン国立公園に放されたオオカミについての本を読んだ オオカミの群れ（パック）の暮らし方・習性は、わたしの想像を遥かに超えて、心温まるものだった わたしもオオカミの群れに育てられた方が、よかった そう思えて、今朝、コーヒーを淹れながら、泣けてしまった
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