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うつ病治療中のときって、寝るのに3～6時間くらいかかって10時間くらい寝るみたいな感じだったんですよ いまはもう寝れてるなーと思ってたけど、入眠には1、2時間かかってるって話を友人としてたら、その友人は3分でだいたい寝れるらしいw よくなったけど、健康な人と比べると普通に不眠やないかーいとなりましたw 入眠すんなりいくように、副交感神経優位にしてこー 自律神経って自動で動くから「自立」神経なのに、…
最近は異常気象とか地震とか多くて困ってしまいますね はい、おはようございます。僕です。今日は日常使いしたい防災グッズを紹介しちゃいます。それが何かといえば...。そうですね、ポータブル電源ですね。Anker Solix C1000 Gen 2 Portable Power Station ダークグレー 世界最小クラス 世界最速の急速充電54分 大容量 ポータブル電源1024Wh 高出力AC 155…
2023年 自分の誕生日を祝うことは、私にとってはセラピーみたいなものだと思う。誕生日が昔から好きではない。片親だったからか、家に1人でいることが多かったからか、誕生日に友達を招く習慣が全くなかった。4年生になるタイミングで引っ越したことと、中学受験して、遠くの街に通うようになったから、地元には今も友達がいない。 よく野球をした公園 誕生日はいつも家族で祝うものだった。私は誕生日を祝いながら、いつ…
皆さんおはようございます、Jackです。 今回は僕が通っていた精神科病院のリハビリ施設でならったことのお話です。 仕事をしていて嫌なことがあっても、案外と「一晩寝たら忘れていた」ってこと、ありませんか？ 実は睡眠の大きな役割の一つに「記憶を整理する」という働きがあって、一日のうちにあった様々なことを眠ることによって整理するというものです。 また、人間の身体は眠ることによって血圧が下がるそうですが、…
本日めっちゃ家を掃除した後にカフェめぐってまいった。 以前住んでいた千葉の方は仕事の管理職をするために借りた家でな、家帰っても何しても仕事モードなんよ、そのうち掃除も適当になって、ごはんも作らなくなって・・・そして休職したんやけどな。松戸にいたんやけど、嫌いやあの町。マッドシティ。 ようやっと、3か月休職して復職して地元に戻ってきて、んで、家も新しくしてキレイに保ちたい欲がようやく戻ってきた。メン…
人間関係が理由で辞めたい。けれど「またすぐ辞めることになるのでは」「自分に問題があるのでは」と考えて動けない。この状態で止まっている人は少なくありません。 先に整理しておきます。人間関係で辞めるのは、逃げでも甘えでもありません。ただし、原因を言語化しないまま転職すると、同じことが起きます。同じ条件で職場を変えても、同じ条件の職場に入るだけだからです。 この記事では、次の3つを順番に扱います。 ① …
脳梗塞を発症してしまった最近の父の様子ですが、まだ歩き方にぎこちなさは見えるものの、ついに杖を使わずに歩く事が出来る様になりました。 その他にも僕が肩代わりしていた洗い物も再びこなせるようになりましたし、更にはゴミ捨ても大丈夫かと聞いたところ「たぶん大丈夫だ」という答えが返って来たので、次のゴミ捨ての日からは今まで通り父に任せてみようかと思います。 あの先生もじっとしているよりは適度に動いた方が良…
「丸ごと自分を受け入れる」 って何だろう。とずっと考えていました。 良いところも、悪いところも受け入れる。 頭では分かります。 でも実際には、 「良い自分」を増やして、「嫌な自分」を減らすことかなと 長年、どこかで思っていました。 だから、 頑張っている自分。優しい自分。成長している自分。 そんな"お気に入りの自分"ばかり見ようとしていたのです。 でも最近、 取り乱した自分嫉妬した自分情けなかった…
PCが不調だよう ここ最近、PCが不調でした。 ドライバとかソフトウェアの問題だろうと思っていたのですが、不調が悪化してきた感じがしました。 AIに相談して問題の切り分けをしていく なんとかしなきゃなーと思って、chatGPTに相談して対応してみました。 PCは詳しくないので、言われるがままに問題の切り分けを進めていきます。 ドライバの入れ直しやセーフモードでの起動を試しますが、やはり問題が生じて…
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