心理学、人間関係学、心の持ち方、生き方、など、心まわりのこと。
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「あの人にどう思われるだろう？」 「こんなことを言ったら、批判されるんじゃないか？」 新しい挑戦をしようとした時、私たちの足を最も強く引っ張るのは、能力の不足でも資金の欠如でもありません。 それは、「他人の目」という見えない鎖です。 SNSを開けば、顔も見えない誰かの言葉が矢のように飛び交い、職場やコミュニティでは同調圧力が空気を支配する現代。多くの人が、他人の評価を気にして、本当にやりたいことに…
おはようございます。 今日は晴れるといいですね。 寒い日が続きます。 今朝は４時に目が覚めました。 寒いのでもう少し寝ていたかったのですが、そのまま起きる事にしました。 幻聴はやはり続いています。 朝方は静かな方です。 もう少し静かになるといいですね。 クロスステッチなどをして過ごしています。 もう少しで出来上がります。 長年かかりましたが、あともう少しです。 頑張ります。 気持ちも何か窮屈でした…
そんな気持ちで、生きています。（突然） 大袈裟だって？ まぁ、ね。僕もそう思うよ。 絶対に、一つも悔いがないなんてこと、 ないだろうとも思っているし。 でも、 死ぬ瞬間に、 「あぁ、いい人生だった」 って、思いたい。（願望） それが自死だったとしても。 だから、 『明日死んでも悔やまぬように』 生きています。 「無理ムリ」とか、 「大袈裟(笑)」とか、 僕が一番、わかってる。 ただ、それでも、思う…
利根川の土手に座って…この日はちょっと風が強かったかも… 今日の東京は一日晴れ。 最高気温は７度でしたが、風が冷たく、体感温度はもっと低かったかもしれません。 それにしても、年が明けてから関東ではほとんど雨が降っていませんね。 空気も乾燥して、お肌が何だかムズ痒い…。 毎日お風呂上がりは顔や首だけでなく、足や手にも乳液をペタペタ塗っております…。 （乾燥肌なのかも…まとまった雨が降ると、少しは落ち…
ー自分に『問題解決する力』があることを思い出し、 未来に目を向けられる私にー 今回のテーマは お釣りでもらった50円分の5円玉10枚。あなただったら受け取る？ 「モヤモヤ」って、わりと私たちの身近なものですよね。今日は、自分の中で感じた「モヤモヤ」（・・・なんか字までモヤって見えますが（笑））についてお話ししたいなと思います。 自分をすこし深掘りしてみたら原因は「外側」ではなく「内側」にあった..…
昨日は休みだった。 何日も仕事が続くと、どうしても眼精疲労がたまってくる。 とくに休みの前日は、「今日一日頑張ったら休みだー」と思ってしまって、知らないうちに体に力が入る。 おとといもそんな日で、仕事終わりには目の疲れからくる頭痛がつらくて、夕方から夜にかけて3〜4時間ほど眠った。 母が休みの日だったこともあって、夕ご飯の準備はしてくれるだろうと、一気に気が抜けたのもあったと思う。 眼精疲労のこと…
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杉原保史さんの マンガで読み解く プロカウンセラーの共感の技術 を紹介します。 概要 感想：話を聞いてもらうのは難しくなりましたね 「共感」の対義語は「反感」もしくは「無関心」 概要 共感していると豊かになれない だから切り捨てる 効率や生産性を優先 誰かが犠牲になっても平気 これがビジネス 感想：話を聞いてもらうのは難しくなりましたね SNSもブログも読んでもらえない時代です。 話をしたい人は多…
ハラスメントの加害者は、相手を「支配しコントロールする」ために意図的に暴力を選んでいる確信犯です。 しかし「自分が１００％正しい」と思っているので加害を認識できません。 彼らの「自分の正しさ」の過ちを考え、人間らしく「正しく」生きる道を模索します。 「支配とコントロールの人間関係」を学んだ確信犯 ハラスメント加害者が「不適切養育」をおそらく受けていたと前のブログで書きましたが、「不適切養育」を受け…
精神科で治療を始めて、うつや不安や不眠の症状には薬が効く！というのはわかったのですが、はたして私の切望する複雑性PTSDの症状についてはどうなのか？ 今回はこれについてつづります。 複雑性PTSDの症状としては、1フラッシュバック、２トラウマを刺激する物・出来事・人からの回避、３過剰な警戒・驚愕・脅威切迫感に加え、４感情調整困難、５恥・罪悪感・無力感（否定的な自己感）、６対人不信（対人関係困難）が…
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