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本記事について 本記事を読んでくれている方は、ケトジェニックダイエットに興味がある方だったり、現在ケトジェニックダイエットを実践中の方たちではないでしょうか。 ケトジェニックダイエットでは脂質を積極的に摂取し、体内でケトン体の生成を活発にさせて、ケトン体をエネルギーとして利用できる状態にする必要があります。 このケトン体をエネルギーとして利用できる状態をケトーシスと呼び、ケトジェニックダイエット中…
こんにちは。当ブログを訪問していただきありがとうございます。 田舎の中小企業で会社員をしつつ、週4～5回筋トレをしている兼ぬと申します。 筋トレしてるのに上手く筋肉がついていないかも・・・ いつになったら格好いい体になれるんだろう・・・ そんな上手く筋トレできていないと感じている方のお悩みを解決します。 筋トレ初心者にありがちな筋肉トレーニングに関することで上手く筋トレできていないと思われる内容を…
二児のパパMAGO（31）です！ 今日も洗濯とご飯の家事やってジムでトレーニングしてきました！ はじめた頃は機械の使い方もわからず、とりあえずがむしゃらに全身やってましたが、 少しづつインプットした知識を活用してます！ 今日のテーマ＝肩、腕 肩・サイドレイズ 8キロ 10回✖️3セット ※時間の都合で肩はこれだけ笑 腕・ダンベルカール 10キロ 10回〜15回 ＋（スーパーセット 3セット） ダン…
こんにちわ！どーもたまごです。 この記事を見てくださっている方は朝と夜、 どちらの時間帯にランニングをしていますか？ 今回は朝と夜、両方のメリット、デメリットについて紹介していきます！ ～朝ランニング～ メリット①空気が澄んでいる！ こんなのメリットじゃないないか！と思っているかたはいませんか？ 実は走ってみるとわかるのですが、朝のほうが走っていてとても気持ちいいです。 メリット②一日の代謝が上が…
こんにちは皆さんボノです！ 約１ヶ月ぶりの更新で申し訳ありません🙏 理由はいつも通り多忙だったからです（笑） それはそうと今年の冬は、暖冬と言われるだけあり少し暖かく感じます 去年いたオクラホマやニューヨークとは比べものにならないくらい暖かいです😊 さぁ今回からは去年の人生における一大イベントについて話していきます！ というわけで、今回からは留学編のスタートです🎉 楽しみや苦難に満ちた人生の一大イ…
「ダイエットしよう」 こんにちは皆さん大学生ブロガーです. 今日も元気にやっていきましょう. さて今日のテーマですがずばり トマトダイエットについてです. ・トマトダイエットの利点 トマトダイエットの利点はとてもお手軽にすることができる点だと考えています. 食前にトマトを2,3個ほど食べる.それだけです. なぜ2,3個くらいかというとトマトダイエットでカギとなる リコピンという成分の1日の理想摂取…
「ラジオやTVで聞くことあるけど、FAITHってどんなバンドなの？」 こんな疑問にお答えします。 この記事の内容 ・FIATHとはどんなバンドか ・FAITHの聴いて欲しい楽曲 FAITHとはどんなバンド？ FAITHの輝かしい経歴 FAITHのメンバー FAITHの聴いて欲しい楽曲 CHAMP Party All Night １９ FAITHの楽曲はどこで聴けるの？ FAITHとはどんなバンド？…
こんにちは 今回は下のページのものについて書きます。 https://www.toeflresources.com/sample-toefl-essays/sample-toefl-explanation-question/ TOEFL ibtのsample essayです。 まずイントロ。 いつもおんなじようなイントロを書いてしまうのが、退屈すぎて嫌でした。 これも、ありきたりかつすごくシンプル…
今日は嫁と一緒に実家に帰ってきております！ 年末ガキ使を見ています^ ^ 禁煙は順調なんですけど 多分体重は恐ろしく増えていると思います。 まだ怖くて乗れていません。 乗らないとはじまらないので のってきます、。 はい、 またすこし大きくなりましたね。 けどそこまで増えてなくてよかったです。 イオンでの隠し撮りです、 はい、食べました笑 ブログは正直にならなきゃね。 今日は神社に初詣ついでに沢山あ…
どうも、ほねすけです。 前回ブログ更新から１ヶ月半が経ちました。 早いですね〜。 この間筋トレはといううと・・・ やってませんでした！ とはいえ、やってないとどうなるかの結果を発表したいと思います。 筋トレ10カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ10カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.4kg(+0.2) 体脂肪：7.4kg(+0.4) B…
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