ワークアウト法やサプリメントやお食事についての情報交換場にしましょう。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
新型コロナの影響で家にこもることが多くなりました。 どうも、八幡です。 家にこもると運動不足になるほか、ストレスが溜まります。 休校の続く子供たちはもちろん、家の外でやりたいことがある方なら、なおさらです。 ストレス軽減と運動不足解消のため、室内運動に役立つグッズを紹介したいと思います。 目次 子供も大人も トランポリン ヨガマット・トレーニングマット スライドボード バランスクッション 大人向け…
集中力を高めると 学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力というものは必要になります。集中力は一生付きまとってくるものなのです。長い時間集中できれば勉強もはかどるし、仕事も効率よく行うことができます。つまり、集中力を高めれば、自分のやりたいやりたいことをしたい自由な時間が増え、少し人生を楽にしてくれます。 悲しみの感情で深い集中力を得る 悲しい感情は何も手につかず…
誰もが一度はやったことのある最もメジャーな自重トレーニングそれが 腕立て伏せ 腕立て伏せといえば腕や胸のトレーニングと思いがちですが、実は背中や肩の筋肉、体幹も含め、なんならお尻の筋肉まで一度に広範囲を鍛えることができます！ え？本当に！？と思ったあなたの知っている腕立て伏せは本当に正しいやり方でしょうか？ 今回の記事では腕立て伏せの正しいやり方とその応用編について学べる内容となっていますので、よ…
おはこんばんにちは、たけです。 最近コロナウィルスが世界に深刻な影響を及ぼしている今日この頃ですが、僕の筋トレ歴は5か月になりました。 というわけでさっそくメニューと体の変化の写真を載せたいと思います。 一か月ジムで本気で筋トレしてた！ - RUNAWAY BLOG ジムで筋トレを二か月本気でやったんだけど! 体重と見た目の変化 - RUNAWAY BLOG ジムで筋トレ３か月本気でやった！ 体の…
まいど！ちょろたろです。めちゃくちゃひさしぶりにジム行きました。1.5ヶ月ぶりかな。子供が入院してからまったく通えませんでした。先日退院して少し落ち着いて、本日やっと行けたしだいです。まだ週末に何回か入院するので早く良くなって欲しい。あと、腰がやられました。もう3週間くらいたちますがまだ痛い。ブロック注射5箇所って言われたけど打って一生治るものでもないみたいですし、まずは痛みを取ってストレッチで再…
【目次】 1．今回のテーマ説明と読むときの注意点 1-1読む時の注意点 2．論文詳細 2-1時期 2-2実験対象 2-3実験内容 2-4結果 2-5参考文献 3．読んだ感想 3-1読んだ感想 4．パーソナルトレーニングご案内 5．お問い合わせ 1．今回のテーマ説明と読むときの注意点 1-1読む時の注意点 前回は、ずっと同じ筋トレが筋肥大に与える影響についてアウトプットしました。 www.marcy…
work-outを始める前に知っておかなければならない1つのこと こんにちは！ 1人でも多くのプリケツ女子が増えることを望んでやまない、sayです！ 私にとってブログを書く理由の一つは、実はそういうしょうもないことだったりします笑 さて、今日は、work-out継続にあたり、絶対に知っておかなければならないことをお伝えします。 社会人になって以降、筋トレを1年も継続できる人は数%もいないのですが、…
みなさんこんにちは。 中年フィットネスです。 三大栄養素の中でトレーニー 優先度高めの、タンパク質。 特に減量中は、鶏の胸肉にお世話に なる方も、多いのではないでしょうか？ ただレシピは茹でるのみ さすがに飽きてる！ って方もいますよね？（僕がそうです） 今回はそんな方に 簡単・早く・美味しく をテーマに新たなレパートリー を提案していきます。 減量にノンフライヤーで揚げる 胸肉の唐揚げ 脂質を減…
次のページ
